Продукти, що борються з раком, які можуть знизити ризик пухлин на 50%
Правильне харчування знижує ризик раку на 50%, згідно з даними досліджень на сьогоднішній день. Однак вам не потрібно розбивати гроші, щоб дозволити собі цю дієту, яка також повинна супроводжуватися фізичними вправами принаймні три рази на тиждень.
Ось список продуктів проти раку молочної залози, приготованих lexpress.mu, які настійно рекомендується вживати жінкам. Не можна нехтувати фруктами та овочами, яких немає в цьому списку, оскільки здоровий спосіб життя рівноцінно різноманітному харчуванню.
Відомо, що багато інших фруктів та овочів, яких немає в цьому списку, є дуже ефективними у профілактиці інших видів раку, таких як гарбуз (жираумон), який творить чудеса у питанні профілактики раку.
1) оливкова олія
Мононенасичені жири, що вживаються в цій олії, вживаються в салатах чи соліннях, захищаючи від раку товстої кишки та прямої кишки. Але будьте обережні, ви повинні споживати оливкові олії, отримані першим холодним пресуванням. Поліфеноли в оливковій олії першого віджиму деактивують ген, відповідальний за рак молочної залози. Діючи на жовчні кислоти, оливкова олія також зменшує ризик розвитку аденоми або карциноми шлунка.
2) Часник, цибуля та цибуля-порей
Часник, цибуля та цибуля-порей містять багату сіркою сполуку під назвою «алліцин». Аліцин є очищувачем печінки, усуваючи токсичні речовини, які накопичуються в крові та тканинах.
3) Водорості
Водорості очищають, багаті мінералами та клітковинами. Морські водорості - популярна їжа серед японців, котрі помітили помітне зниження рівня захворюваності на рак молочної залози. Морські водорості часто продаються у формі простирадла норі, в деяких супермаркетах та в китайському кварталі Порт-Луї.
Вони продаються під назвою Noree і ефективні проти раку молочної залози та простати. http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=algue_nu
4) Коричневий рис
Рис є предметом багатьох досліджень проти раку. Рис містив би інгібітори протеази, які затримували б появу раку.
Рисові висівки, що містяться в коричневому рису, також містять протипухлинні речовини, які захищають від раку товстої кишки, молочної залози та передміхурової залози.
5) Баклажани
Як і інші овочі фіолетового кольору, баклажани містять протипухлинні речовини, які захищають клітини від мутацій, викликаних раком.
6) Цитрусові
Цитрусові - це фрукти, багаті вітаміном С, які особливо стимулюють діяльність клітин імунної системи та антитіл. Лимон, лимон, мандарин, апельсини тощо доступні на Маврикії.
7) Капуста
Брокколі, цвітна капуста, редис, крес-салат мають значну протипухлинну силу.
Їх регулярне споживання сприяє зміцненню захисних сил та усуненню вільних радикалів, захищаючи таким чином клітини.
8) Червоні фрукти
Полуниця, китайська гуава, гренадін тощо мають очищувальну дію. Це фрукти, багаті вітамінами, мінералами та клітковинами, які сприяють очищенню організму від токсинів.
9) Сухофрукти
Волоські горіхи, кешью, фундук, мигдаль, фісташки, арахіс та насіння соняшнику є джерелом вітамінів групи В та Е, таких мінералів, як магній, марганець, селен та цинк.
10) Сушені зерна
Сочевиця, нут, горох, квасоля мають дуже багато клітковини та містять інгібітори протеази, які в основному запобігають пухлинам молочної залози та товстої кишки.
11) Яблуко
Яблуко містить багато флавоноїдів, антиоксидантів, таких як кверцетин, катехін та епікатехін, які можуть захистити від раку (допомагаючи запобігти окисленню ДНК).
12) Диня
Диня багата бета-каротином, антиоксидантом і низькою калорійністю, ідеально підходить для утримання пухлин, пов'язаних із ожирінням.
13) Мед
Мед має антисептичні властивості, які дуже корисні для запобігання інфекціям, пов’язаним зі зниженим імунітетом під час лікування хіміотерапією.
14) Риба
Поліненасичені жирні кислоти Омега-3, що містяться в м’якоті жирних риб, таких як скумбрія, сардини, лосось, тунець, мурена, паламуд тощо, уповільнюють ріст пухлини при раку молочної залози, яєчниках, товстій кишці або простаті у тварин.
15) Чилі
Усі види перцю чилі містять капсаїцин (гостра молекула смаку), який блокує передракові сполуки, особливо ті, що містяться в копченому м’ясі та рибі. Здається, що активні інгредієнти, присутні в перці чилі, особливо зменшують пухлини підшлункової залози. Вживайте чилі всіх кольорів, зеленого, жовтого та червоного.
16) Буряк
Фіолетовий колір буряка містить потужний клітинний регенератор, бетаціанін.
Крім того, американські вчені виявили, що диіндолілметан (DIM), що міститься в буряках, є потужним протипухлинним агентом.