Продукти, що дають приємний запах дихання
Лікарі рекомендують тим, хто має такі проблеми, дотримуватися дієти на основі білків, вуглеводів, великої кількості овочів, фруктів і великої кількості рідини.
Перш за все, добре пережовувати певні трави, такі як коріандр, м’ята, естрагон, евкаліпт, розмарин або кориця. Більше того, вони благотворно впливають на процес травлення, і їх рекомендують після кожного прийому їжі.
Ще одна їжа, яка бореться з неприємним запахом з рота - це йогурт. Недавні дослідження показали, що йогурт на день значно зменшує запахи, знищує певні бактерії в роті, заспокоює та зменшує бактеріальний наліт та хвороби ясен.
Крім того, вітамін D у йогурті запобігає утворенню марних бактерій у травній системі. Для цієї проблеми також рекомендується їсти яблука, моркву та селеру, в принципі фрукти та овочі, багаті клітковиною.
Дієта, багата вітаміном С, також допомагає запобігти проблемам з яснами та гінгівітом. Важливо, щоб вітамін С отримувався з їжею, а не з добавками. Вони можуть спричинити серйозні шлунково-кишкові проблеми, що лише посилює неприємний запах з рота та загрожує вашому соціальному життю, попереджають фахівці.
Ще одна порада для лікарів - використовувати зубну щітку та ополіскувач для рота після кожного прийому їжі.