Не підозрюваний зв’язок між кавою та дієтами! Михайла Біліч, відома дієтолог, є
Є люди, які не працюють вранці, якщо не скуштують хоча б поглинання кави. Є люди, які споживають каву з дуєм протягом усього дня, не лише в першу годину, і які, здається, рухаються на "турбодвигуні". І є ті, хто каже, що їм погано, якщо я одного дня покладу їм у рот сльозу кави. Тому про каву існують всілякі міфи, а в деяких її ефекти подібні до ефектів деяких ліків, оскільки вона викликає звикання. Приходить дієтолог Михаела Біліч і розповідає нам, яка їх версія, фахівці. Детально аргументуючи, Міхаела Біліч заявляє, що напій не має негативних наслідків. Більше того, він має не малий внесок у процес спалювання жиру.
"Так, кава допомагає схуднути і не просто за допомогою одного механізму, а за допомогою декількох. Відомо тонізуючу, стимулюючу дію кофеїну на нервову систему. Це правда, кава нас будить. І не тільки на нас, але і на травний тракт - точніше, гладка мускулатура стінок кишечника скорочується, що призводить до перистальтичних рухів, прогресування травного вмісту. Тож немає сумнівів, кава стимулює травлення, прискорює кишковий транзит та запобігає запорам », - каже відомий фахівець.
Ідеальна «дієта»: 3 кави на день!
Таким чином Михаела Біліч руйнує майже всі міфи про негативний вплив кави. Звичайно, за необхідними винятками, якщо говорити з медичної точки зору, споживання слід ретельно контролювати. Інакше, якщо з тобою все гаразд, пий каву з упевненістю. Особливо, якщо ви сидите на дієті. «Кава стимулює обмін речовин, тобто точніше активізує перетворення запасного жиру в глюкозу, необхідну для руху, підвищує витривалість і скорочення м’язів. Не випадково кофеїн потрапив до списку допінгових речовин у спортсменів. Він, кофеїн, споживаний за 20-30 хвилин до фізичних вправ, підвищує спортивні показники та мобілізує жирові відкладення. Тож це допомагає схуднути! ”, - пояснює дієтолог.
Михаела Біліч також говорить нам, що останнє, але не менш важливе, кава гальмує апетит. "Коли ви схвильовані, коли рівень адреналіну або дофаміну підвищений, інші відчуття блокуються, включаючи голод. І як додатковий секрет, кава, випита з молоком, довго залишається в шлунку і тримає вас голодними протягом 2-3 годин, як порція супу », - каже Михаела Біліч.
"Скільки кави ми можемо вживати щодня, не загрожуючи здоров'ю? У медичних книгах сказано, що максимум 5 чашок. Я підтверджую вам, що навіть лише 3 чашки на день мають значення: ви худнете і забуваєте про голод. Тільки не турбуйте оточуючих, бо у вас буде більша робоча сила ", - робить висновок відомий лікар на своїй сторінці у Facebook.