Продукти, що на повітряній кулі Продукти, які не балонуються Espumisan
Дієта часто є основним джерелом здуття живота, спричиненого здуттям живота.
Ось деякі продукти, яких слід уникати, і які з них слід включати у свій щоденний раціон, щоб позбутися здуття живота.
Їжа на повітряних кулях
- молочні Якщо ви страждаєте цією непереносимістю, ви повинні знати, що споживані вами молочні продукти практично неможливо засвоїти, потрапляючи безпосередньо в товсту кишку, де вони генерують надмірне накопичення газу;
- Кислі або кислі напої Цей список включає як ті, що містять вуглекислий газ (газовану мінеральну воду, кислі соки), так і напої в категорії кислих, такі як кава, свіжі апельсини або алкоголь;
- Сіль Окрім затримки води в організмі та підвищення артеріального тиску, сіль також викликає здуття живота;
- Насичені/нездорові жири Присутній, зокрема, у продуктах тваринного походження, картоплі фрі, деяких смажених десертах в олії тощо;
- пшениця Клейковина, що міститься в борошняних виробах, викликає печіння в шлунку і призводить до появи надлишків кишкових газів;
- Певні овочі Ряд овочів викликає здуття живота: овочі з високим вмістом фруктози (наприклад, цибуля або артишоки), ті, що містять рафінозу (спаржа, брокколі, капуста), або ті, що містять розчинні волокна (наприклад, горох);
- фрукти Сливи, яблука, персики та груші протипоказані, якщо ви страждаєте здуттям живота, спричиненим здуттям живота.
Їжа, що не здувається
Для боротьби з дискомфортом при здутті живота важливо включати в свій щоденний раціон фрукти, овочі, спеції та продукти з благотворним впливом на організм: