Продукти, що попереджають мобільний рак шкіри
Деякі продукти можуть запобігти, боротися або уповільнювати розвиток деяких форм раку, таких як рак шкіри. Наприклад, фрукти, овочі та цільні зерна відомі своєю природною здатністю запобігати раку шкіри та боротися з ним.
Завдяки фітохімічному складу ці види їжі забезпечують кращий захист організму від цього виду раку. Продукти з низьким вмістом жиру, а також ті, що містять клітковину, найкраще для усунення ризику раку шкіри, оскільки канцерогенні токсини більше не можуть накопичуватися і не можуть зберігатися занадто довго у життєво важливих органах.
Кілька досліджень показали, що зелений чай (особливо якщо ви додаєте в нього лимон) допомагає запобігти раку шкіри. Люди, які регулярно вживають зелений чай або чорний чай (ті, хто випиває щонайменше дві чашки на день), мають більше шансів уникнути раку шкіри, і не слід забувати, що лимон багатий антиоксидантами.
Фрукти також можуть захистити від раку шкіри, багаті антиоксидантами. Екстракти винограду та граната можуть блокувати запалення клітин шкіри, спричинене УФФ, та боротися з розвитком шкірних уражень, вважає Режим Майгрір.
Каротиноїди - це тип молекули, що міститься у фруктах та овочах таких кольорів, як жовтий, червоний та оранжевий. Вживання фруктів та овочів з цими кольорами може збільшити присутність цих молекул на шкірі та покращити захист від ультрафіолету (УФ).
Помідори вважаються найефективнішими для нейтралізації вільних радикалів, що утворюються ультрафіолетовими променями. Помідори багаті лікопіном, одним з найпотужніших антиоксидантів.
Лікопін викликає ферменти (в організмі та навколо клітин), які нейтралізують канцерогени і можуть бути швидко виведені з організму (особливо, якщо дієта містить багато клітковини).
Одне дослідження показало, що вживана в їжу томатна паста щодня підвищує захист шкіри від сонця на 30%. Вживаючи цю їжу, ви можете значно підвищити рівень колагену, ще одного вирішального фактора для підтримки цілісності шкіри.
Перець штовхає ракові клітини до "самогубства"
Якщо ви любите гостру їжу, вам пощастило. Перець містить хімічну речовину під назвою капсаїцин, яка надає їм пікантний смак. У клітинах раку шкіри вони індукують стан апоптозу - процес, відомий як програмована загибель клітин. Словом, перець штовхає ракові клітини "до самогубства".
Інше дослідження показало, що певні овочі, такі як цибуля та брокколі, можуть запобігти раку шкіри. Зменшення споживання алкоголю також є рекомендованим заходом для боротьби з раком шкіри. Люди, які вживають велику кількість алкоголю, на 65% частіше страждають на рак шкіри.
Незамінні жирні кислоти Омега-3 та Омега-6 впливають на розвиток ракових пухлин в організмі. Вчені рекомендують їсти більше риби (багатої на омега-3 жирні кислоти) і менше курки (багатої на омега-6).
Волоські горіхи - одне з найкращих дієтичних джерел селену, мінералу, який покращує здатність ДНК відновлюватися після впливу вільних радикалів.
Також волоські горіхи містять велику кількість омега-3, який блокує білки, що мають природну чутливість до канцерогенів. Бразильські горіхи є найбагатшими на омега-3. Окрім горіхів, фундук також містить протиракові поживні речовини.
Якщо захист від сонця є найкращим захистом від раку шкіри, дієта, складена із згаданих продуктів, однозначно завершить рівень захисту та позитивно вплине на здоров’я.