Продукти, що позбавляють від респіраторної алергії Мобільний
Ніс буде викликати проблеми в найнесподіваніші моменти, і ви будете чхати досить часто і несподівано. Ви навіть не можете відчути запах квітки, оскільки вона негайно реагує через алергію дихання, якою ви страждаєте.
А що ще гірше, жодні ліки та назальний спрей не працюють.
Уявіть, якби ваш лікар замість того, щоб виписати вам рецепт від назальної та респіраторної алергії, просто сказав би вам: «Їжте виноград і телефонуйте мені вранці!». Хоча це здається нереальним, це не неможливо.
Здорова дієта може позбутися алергії багатьма способами. Оскільки багато алергій впливає на ваше дихання, є продукти, які допомагають підтримувати вашу дихальну систему міцною.
Є також продукти, які стимулюють імунітет до цих алергій, їх просто потрібно виявити, пише Webmd.
Зробимо коротку подорож на острів Крит. Хоча алергія на шкірі тут поширена, алергія на ніс зустрічається рідко. Чому?
Раціон людей тут складається зі свіжих фруктів та овочів, риби, оливкової олії та горіхів. Це натуральна їжа, багата антиоксидантами, яка захищає клітини та підвищує імунітет.
Британські дослідники виявили, що на Криті люди, які харчуються на основі середземноморської дієти, мають найменшу кількість респіраторних алергій. Дослідження показали, що горіхи, виноград, апельсини, яблука та свіжі помідори мають високий ступінь захисту від алергії.
Ця ж група дослідників виявила, що основною їжею, яка призводить до алергії, є маргарин. Це пов’язано з тим, що маргарин виготовляється з нездоровими жирами, які стимулюють запалення.
Ось деякі продукти із протизапальними властивостями, які належать до середземноморської дієти та захищають вас від носової та респіраторної алергії.
1. Волоські горіхи. Вони є чудовим джерелом магнію та вітаміну Е. Дослідження показують, що магній сприяє підвищенню функції легенів і допомагає хворим на астму, що викликає запалення легенів. Вітамін Е зменшує ризик розвитку інфекцій верхніх дихальних шляхів, і як антиоксидант захищає організм від шкідливих вільних радикалів.
Вільні радикали можуть спричинити окисне пошкодження тканин, що спричиняє запалення та такі проблеми, як алергія та астма.
2. Яблука, апельсини та помідори. Ці три суперпродукти є джерелом вітаміну С, який захищає від алергії та астми.
3. Виноград. Червоний виноград, зокрема, містить антиоксиданти та ресвератрол, які зменшують запалення в організмі.
4. Дієта на основі риби. Омега-3 та DHA та EPA жирні кислоти, що містяться в рибі, використовуються в середземноморській дієті для зменшення запалення в організмі.
І оскільки все добре потрібно робити вранці, ви можете знизити рівень алергії вже з сніданку. Гарячий чай з лимоном і медом активізує носову циркуляцію, що зменшує чхання, викликане алергією. Такі рослини, як фенхель, аніс або шавлія, можуть стимулювати носові ходи, роблячи чудеса при алергії цього типу.
Зелений та чорний чай також наповнені флавоноїдами - рослинами, які містять сполуки, що зменшують запалення та стимулюють імунітет, збільшуючи білок в організмі, що, в свою чергу, бореться з інфекціями.
Слідкуйте за гострою їжею! Вони можуть розріджувати слиз і дратувати горло, що призводить до кашлю.
Однак існують також спеції, які мають сприятливий ефект при алергії. Каджун, виготовлений з кайенського перцю, стимулює нервові волокна, часник дуже корисний для слизу, а хрін допомагає диханню.