Продукти, що викликають надлишок слизу (і природні засоби)

Опублікував maplante 13 липня 2016 р. 13 липня 2016 р

Слиз: найкращі природні засоби

(Оновлено 05.06.2019) Слиз найкраще описати як незручне відчуття, коли перекрито горло та ніс. Але ось що можуть сказати вам мокрота та слиз.

Робота доктора Керол Б. Басбаум (її колеги по всьому світу ласкаво називали її "королевою слизу") значною мірою сприяла нашим знанням про дихальну систему та слиз. Насправді вона померла 2 квітня 2005 року після п'яти років боротьби з раком яєчників.

Однак після кількох наукових досліджень розуміння слизу виявило складність та функціональність, що виходять за рамки класичної ролі, яка йому відводиться.

Слиз - це в’язка, слизова, нерозчинна, напівпрозора рідина в організмі, яку ми часто виробляємо, коли хворі. Це неньютонівський гель, який ідеально підходить для захоплення мікробів до молекулярного рівня.

Рот, ніс, горло, пазухи та легені вистелені слизовими оболонками. Ці оболонки містять слизові залози, які виділяють слиз. Ці виділення являють собою суміш води, електролітів, ліпідів та білків (та інших речовин). Але навіть якщо ці слизові виділення далеко не гламурні, вони відіграють важливу роль для вашого здоров’я.

Роль слизу в організмі людини

Це захисний механізм від токсинів, вірусів та бактерій, захищає клітини дихальної, шлунково-кишкової, сечостатевої, очної та слухової систем.
Він зволожує та розігріває вдихуване повітря, підтримує змащення клітин слизової оболонки та дрібних волосків, званих «віями».
Діє як бар’єр для затримання вдихуваних частинок (таких як пил, алергени, бактерії чи віруси) і запобігає їх попаданню в легені або вторгненню в клітини, що вистилають дихальні шляхи. Вії несуть слиз до горла, де його можна відкашляти.
Слиз містить антитіла, ферменти та білки, які допомагають вам усунути патогени.

Які причини мокротиння?

Застуда або грип: При застуді або грипі організм починає реагувати на віруси, які виробляють слиз, яка може згущуватися і жовтіти або зеленіти.
Сезонна алергія: Хронічний слиз також пов’язаний із сезонною алергією, а також з астмою та хронічним бронхітом.
Вагітність: Багато жінок відчувають симптоми закладеності носа, кашлю, чхання, болів у спині та ранкової нудоти під час вагітності. Естроген може збільшити вироблення слизу.
Харчування: На жаль, деякі продукти можуть викликати мокроту.

Але яка взаємозв'язок між слизом, їжею та гістаміном?

Гістамін виділяється під час алергічних реакцій, але він може надходити і зпродукти, що містять гістамін або харчові продукти, які мають тенденцію до збільшення його виробництва. Підвищений рівень гістаміну може збільшити вироблення слизу, щоб затримати алерген.

Чи може гастроезофагеальна рефлюксна хвороба викликати мокроту?

Скупчення слизу в горлі є загальним симптомом шлунково-стравохідний рефлюкс. Як тільки кислі травні соки рухаються вгору, вони можуть спричинити набряк у горлі та накопичення слизу.

Шлункова кислота подразнює дихальні шляхи, це викликає набряк і стягування, що заважає диханню. Можуть реєструватися інші симптоми, такі як осиплість голосу, прокашлювання, хронічний кашель, біль у горлі, відчуття, що щось застрягло в горлі, і труднощі з ковтанням. Кислотний рефлюкс також може спричинити нежить, який може бути пов’язаний із синуситом або запаленням пазух.

За даними "Анналів торакальної медицини" - 2009, від 30 до 80 відсотків людей, хворих на астму, мають хронічну форму кислотного рефлюксу.

Роль травної системи у виробленні слизу

Велике виробництво слизу часто є наслідком повільний травний тракт, а також порушення роботи дихальної та лімфатичної систем. Шлунково-кишковий тракт містить мільйони крихітних мікроворсинок, які поглинають поживні речовини з їжею.

Насправді понад 80% всмоктування відбувається в тонкому кишечнику. Коли у нас в кишечнику надлишок слизу, він утворює тягучу речовину, яка прилипає до складок кишкової стінки. Це накопичення спотворює кишечник і призводить до закупорки кишечника. Ця перешкода призводить до проблем всмоктування, проблем з травленням, поганої роботи та хворого організму.

Мокрота і ваш раціон

Деякі продукти можуть спричинити надлишкове утворення слизу в організмі. Двома основними продуктами харчування є молочні продукти та пшениця. Молочні продукти утворюють слиз, яка покриває травні та дихальні шляхи. Молоко засвоюється непросто, воно також є алергеном.

Дослідження 2011 року, опубліковане в Journal of Allergy, пов’язало форму астми, яка включає хронічну слиз і кашель, з харчовими ферментами, виготовленими з цвілі і використовуваними у виробництві сиру, хлібобулочних виробів та інших харчових продуктів.

Деякі продукти харчування та напої можуть спричинити надлишок слизу у деяких людей, оскільки вони мають алергічна реакція до певної їжі. Тому така ситуація може погіршити інші захворювання, такі як астма, застуда, грип, емфізема, ХОЗЛ та муковісцидоз (муковісцидоз).

Ці продукти включають:

Молочні продукти може викликати надлишок слизу, роблячи її густішою.
червоне мясо м’ясо з високим вмістом жиру та перероблене м’ясо. Особливо для хворих на ХОЗЛ.
Клейковина у пшениці жито і ячмінь також можуть викликати надмірну мокроту. Особливо це стосується тих, хто має алергію, непереносимість глютену або муковісцидоз.
Алкоголь може спричинити надлишок слизу та пазух.
Цукор, натрій (надмірна кількість солі), ферментовані продукти.
Кофеїн і особливо безалкогольні напої які містять як цукор, так і кофеїн.
Деякі фрукти та овочі як авокадо, помідори, шпинат, гриби, капуста, картопля, сухофрукти та баклажани. Банани, полуниця та папайя також можуть спричинити підвищений рівень мокротиння.
Копчена риба, скумбрія, сардини, анчоуси, яйця, харчові добавки, консерванти, шоколад, кукурудзяні продукти, смажена їжа та соєві продукти.

Продукти харчування та рослини, які допомагають зменшити надлишок слизу

Виключення продуктів, що спричиняють слиз, має важливе значення для того, щоб допомогти організму працювати в оптимальній швидкості. Їжте сирі фрукти та овочі та дуже корисно проти мокротиння.

Якщо ви страждаєте мокротою в результаті хвороби і хочете швидко від неї позбутися, наступні натуральні засоби будуть для вас дуже корисними.

1-імбир

Імбир посилює реакцію імунної системи і зменшує запалення в організмі. Це деконгестант натуральний і використовується для боротьби з інфекціями горла та дихальних шляхів. Це потужний дезінтоксикаційний засіб, який бореться з основним дисбалансом, який може призвести до надлишку слизу в організмі.

2-цибуля

Цибуля має антибіотичні, протизапальні та відхаркувальні властивості, які допомагають позбутися мокротиння. Крім того, він стимулює імунну систему і прискорює процес одужання.

3-куркума

Куркума - це антисептик, який допомагає зменшити мокроту, усуваючи бактерії, які викликають надмірне утворення слизу. Крім того, ця спеція зміцнює імунітет.

4-моркви

Морква дуже ефективно лікує мокроту та інші недуги. Вони багаті вітаміном С., потужний антиоксидант, який стимулює імунну систему та посилює стійкість до інфекцій. Плюс, морква наповнена поживними речовинами та вітамінами, які допомагають зменшити симптоми кашлю, а також мокротиння.

5-медова

Мед - противірусний, антибактеріальний та протигрибковий засіб, який допомагає зняти роздратування та очистити мокроту. Він має антисептичні властивості, які стимулюють імунну систему, що допомагає швидше боротися з інфекціями.

6-лимонний сік

Лимон дуже корисно зменшує мокроту. Це антибактеріальний засіб, багатий вітаміном С, який допомагає боротися з інфекціями.

7-Ромашка

Допомагають апігеніни та флавоноїди, знайдені в ромашці зменшити запалення що може спричинити надлишок слизу. Крім того, вживання гарячого трав’яного чаю також може допомогти зняти роздратовану та запалену слизову.

8-Часник

Вживання в їжу декількох зубчиків сирого часнику - ефективний засіб від слизу в горлі. відхаркувальні властивості часнику і сірка допомагають вигнати надлишок слизу. Жуйте на голодний шлунок дві зубки сирого часнику.

9-корінь солодки

Корінь солодки полегшує застійні явища, допомагаючи послабити і розріджують слиз в дихальних шляхах, щоб їх можна було виштовхнути з тіла. Цей засіб також може боротися з вірусами, які спричиняють перевиробництво слизу.

Листя 10-коров’яку

Листя коров’яку використовуються як відхаркувальні засоби для лікування лікування закладеності дихальних шляхів, оскільки вони сприяють вигнанню слизу з легенів.

Існує кілька продуктів, які можуть зменшити мокроту, таких як соління, селера, редис, спаржа, петрушка, зимові кабачки, ягоди, апельсини, зелені листові овочі, брокколі, капуста. Брюссель, курячий суп, оливкова олія та перець.

Ефірні олії проти мокротиння

антимікробні властивості певних ефірних масел може бути потужним терапевтичним способом зменшення мокротиння.

До найпотужніших належать:

Евкаліпт - антисептичні, противірусні та протинабрякові властивості.
Чайне дерево - ефективний протимікробний, відхаркувальний та антисептичний засіб.
М’ята перцева - допомагає відкрити носові ходи.
Чебрець - потужний антисептик і дуже корисний при застуді, грипі та застуді.
Базилік - антисептик, який допомагає розблокувати носові ходи.
Розмарин - корисний антисептик для розблокування носових ходів.
Сосна - протинабряковий та протимікробний засіб.
Лаванда - антигістамінні, антисептичні та протимікробні засоби.
Ромашка - полегшує та заспокоює затори.

Додайте кілька крапель ефірної олії або суміші вищевказаних масел у ваш дифузор.

Ви також можете прийняти теплу, вологу ароматизовану ванну з цими оліями або покласти кілька крапель у тканину і потримати її перед носом, обережно уникаючи контакту зі шкірою. Вночі, перед сном, посипте трохи подушкою розріджують слиз в дихальних шляхах, лаванда особливо ефективна, оскільки вона також сприяє спокійному сну.

Природні засоби від надлишку слизу в шлунково-кишковому тракті

Деякі трави лікують слизову оболонку кишечника і зменшити запалення що запускає вироблення надлишку слизу. Ось кілька природних рослинних засобів, які можуть допомогти:

Кориця традиційно використовується для запалення слизової оболонки кишечника. Кора та ефірна олія допомагають розчинити надлишок слизу в кишечнику. Він має в’яжучі, зігріваючі властивості і допомагає тонізувати травну систему в цілому.
Ромашка є ще одним природним засобом, який часто використовується для лікування розладів травлення. Протизапальні властивості допомагають зменшити запалення слизової оболонки кишечника, що утворює надлишок слизу. Протикатаральна дія ефективно розчиняє слиз. Люди, які страждають на виразковий коліт, часто знаходять полегшення після прийому чаю з ромашки.
Насіння пажитника містять багато слизу, яка допомагає заспокоїти запалений шлунково-кишковий тракт. Слиз - це змащувальний засіб, який може зменшити почервоніння та заспокоїти роздратовану слизову, тому пажитник дуже корисний для лікування дихальних захворювань, включаючи бронхіт та кашель.

Додаткові поради щодо зменшення мокротиння

-Вдихніть пар: Вдихаючи пар окропу, можна звільнити мокроту і слиз із пазух і горла. Можна також додати ефірні олії.
-Обмежте вплив диму та забруднюючих речовин: Дим та забруднюючі речовини можуть підсилити вашу імунну систему та створити мокроту.
-Перевірте наявність стоматологічних інфекцій: Багато хронічних інфекцій пазух викликані проблемами із зубами.

Як бачите, слиз - це нормальна реакція проти вторгнень та патогенів. Але в деяких випадках занадто багато може принести більше шкоди, ніж користі. Ця в'язка речовина може перешкоджати декільком шляхам в організмі (дихальних, травних ... тощо), і в результаті вийде середовище, яке сприятиме загостренню захворювань.

Є деякі продукти харчування та напої, які можуть спричинити надлишок слизу, але інші можуть зменшити його.

Отже, якщо ви захворіли на грип, застуду, страждаєте синуситом або алергією, важливо скоротити продукти, що збільшують мокроту, і перейти на продукти, що дають вам полегшення.