Продукти, що впливають на герпес та оперізуючий лишай, що стимулюють імунну систему

Вчені з’ясували, що певна їжа також сприяє спалаху герпесу, тоді як інші допомагають підтримувати вірус у прихованому стані.

Добавки лізину

Дослідження, проведене в Університеті Міссурі, показало, що учасники, які приймали один грам (чверть чайної ложки) лізину на день протягом шести місяців, мали значно менші ураження, ніж протягом інших шести місяців, коли вони лікувались.

ДОЗА: Дослідження показують, що в дозах від одного до трьох грамів (чверть-три чверті чайної ложки) лізин є ефективним та безпечним. Приймайте по одному граму (чверть чайної ложки) тричі на день.
Увага: якщо рівень холестерину високий, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати добавку лізину протягом тривалого часу.
Продукти, багаті лізином: Курка, стейк, креветки, сир, простий йогурт, знежирене молоко, сир Мюнстер.

Полівітаміни/мінерали

Нервова напруга, виснаження, неправильне харчування та інші форми стресу послаблюють імунітет, роблячи організм більш вразливим до спалахів герпесу.

У довгостроковій перспективі ці стреси можуть виснажувати запаси вітамінів С і групи В.
Крім того, з віком певні поживні речовини з їжі, включаючи цинк та вітамін Е, засвоюються менше, що сприяє здоровій імунній системі.
Полівітамінні/мультимінеральні добавки можуть заповнити цю прогалину.
ДОЗА: одна таблетка на день. Деякі добавки надходять у розподілених дозах, що допомагає розподілити споживання поживних речовин протягом дня. Щоб сприяти засвоєнню, приймайте добавку під час їжі.

Уникайте шоколаду, горіхів, насіння та желатину

Оскільки в цих продуктах багато аргініну, вони можуть сприяти прориву.
Бобові та цільні зерна також мають хороші кількості.
Однак ми не можемо порадити уникати цих дуже здорових продуктів харчування; з іншого боку, ви можете зменшити споживання, коли герпес активний.

Оперізуючий лишай: засіб знаходиться у плодах

Оперізуючий герпес, вірус, який викликає вітрянку, є причиною оперізуючого лишаю в зрілому віці. Ця болюча висипка може спричинити лихоманку та перешкодити виконувати звичні дії протягом декількох тижнів.

Одне дослідження показало, що суб'єкти, які їли більше трьох порцій фруктів на день, мали втричі менше шансів страждати на оперізуючий лишай, ніж ті, хто їв менше однієї на тиждень.
Цей ефект обумовлений вмістом у фруктах вітамінів та інших корисних речовин; вони підтримують здоров’я імунної системи, дозволяючи організму краще захищатися від вірусу.

Потрапляючи в організм, вірус герпесу впадає в сплячку в нервових клітинах; але він може прокинутися в будь-який час, як тільки стрес, втома або перебування на сонці чи іншому спусковому механізмі активує це. Оскільки інфекції роблять нас більш вразливими до проривів, важливо вживати продукти, що підсилюють імунну систему - це ті самі продукти, які захищають від самого вірусу.