Продукти, що запобігають утворенню тромбів
Дослідження показують, що існують продукти, які запобігають утворенню тромбів, які можуть утворюватися у венах та артеріях. Венозний тромбоз, медичний термін для згустків крові є хворобою, що загрожує життю. Вони не тільки можуть перекрити приплив крові до ураженої ділянки, але іноді вони також можуть подорожувати до серця, мозку або легенів. Далі з’ясуйте, які продукти слід їсти частіше, щоб зменшити ризик утворення тромбів.
Вони допомагають нам, коли ми постраждали/порізані, оскільки вони виконують роль ущільнення рани та зупинки кровотечі. Але утворюючись без причини, згустки крові можуть бути надзвичайно небезпечними. На думку лікарів, ці згустки, відомі в медичних термінах як тромбоз вен, можуть призвести до летального результату.
Згустки крові утворюються в глибоких венах ніг, звідки вони можуть від’єднатися і подорожувати по венах. Вони можуть дістати до легенів та спричинити емболію легенів або мозок та серце, викликаючи інсульт та інфаркт. На жаль, у більшості випадків легеневої емболії смерть настає раптово без попередження.
Деякі захворювання підвищують ризик венозного тромбозу, включаючи рак, хвороби серця, запальні захворювання кишечника та спадкові порушення згортання крові. Але існує ризик для будь-кого, навіть за відсутності цих умов. Ось чому ми повинні усвідомлювати роль, яку дієта грає у формуванні, а також у профілактиці тромбів. Дослідження показали, що існують продукти, які запобігають утворенню тромбів, і нижче наведено деякі з них, які можна легко включити в раціон.
Продукти, що запобігають утворенню тромбів
Дієта, багата фруктами та овочами, важлива для здоров’я, включаючи профілактику тромбозу вен. На думку дослідників з Університету Осло, ківі входить до списку продуктів, що запобігають утворенню тромбів. Їх дослідження показало, що люди, які їли 2-3 ківі щодня, мали меншу активацію тромбоцитів. Тромбоцити циркулюють по кровоносних судинах і збираються разом, утворюючи згустки, які зупиняють кровотечу, коли ми постраждали.
Зниження активації тромбоцитів призводить до зниження ризику утворення тромбів. Також було встановлено, що ківі знижує рівень холестерину. Якщо ви не любите ківі, не хвилюйтеся. Інші фрукти, що стримують згортання крові, включають апельсини, полуницю, чорницю, виноград, родзинки та сливи.
Часник і оливкова олія
Одне з найпростіших і найсмачніших рішень для зменшення ризику тромбозу - це вживання великої кількості часнику. З давніх часів люди використовували часник як ліки. Він має сильні можливості розрідження крові. Допомагає не тільки часник. Інші трави та спеції, які ви можете використовувати для цієї мети, це: чебрець, каррі, куркума, гострий перець, імбир та м'ята.
Що стосується продуктів, що запобігають утворенню тромбів, оливкова олія відіграє важливу роль. Американський журнал клінічного харчування дійшов висновку, що феноли в оливковій олії незайманого типу можуть знизити рівень кількох речовин, що сприяють крові. Використовувати оливкову олію для приготування страв дуже просто. Ви можете використовувати його як таку, а можна настояти на часнику та інших травах.
Продукти, що запобігають утворенню тромбів: горіхи
Як горіхи, так і цільні зерна багаті вітаміном Е, який допомагає розріджувати кров. Дослідження показують, що вітамін Е не тільки знижує ризик розвитку тромбу, але і запобігає рецидивам. Включіть у свій раціон горіхи, мигдаль та фундук. Зернові культури, такі як овес і пшениця, також багаті вітаміном Е.
Зосередьтеся на насінні риби та льону
Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, допомагають розріджувати кров і запобігають утворенню тромбів. Дослідження показали, що щоденні дієтичні добавки з 1,8 грамами омега-3 жирних кислот можуть значно покращити кровотік.
Найвідомішим джерелом омега-3 є риба, особливо лосось, сардини, оселедець, скумбрія, форель та анчоуси. Є також чудові рослинні джерела омега-3 для тих, хто не їсть рибу. Насіння льону та чіа - дуже хороші варіанти.