Продукти, що знижують рівень холестерину та запобігають серцевим захворюванням Діабет-AZ

Анка Русен | Рубрика: Здорове харчування 8 січня 2019 р

Якщо ця стаття відповіла на питання, що мені з цим робити?
Надішліть його знайомим та незнайомим людям електронною поштою, Facebook, Twitter або Whatsapp.

Високий рівень холестерину є справжньою проблемою здоров’я, оскільки він може призвести до серцевих захворювань або діабету. Деякі продукти можуть допомогти знизити рівень холестерину, а інші підвищують його. Наприклад, лікарі стверджують, що смажена їжа, солодощі та жирне м’ясо можуть підвищити рівень холестерину.

Крім того, прийняття середземноморської дієти, багатої мононенасиченими жирними кислотами, з оливкової олії першого віджиму та декількох видів горіхів, зменшує ризик серйозних серцево-судинних проблем, таких як інсульти та інфаркти, приблизно на 30%, стверджують експерти. У той же час для оптимального здоров’я слід уникати насичених жирів і замінювати їх продуктами, багатими мононенасиченими та поліненасиченими жирними кислотами.

---