Продукти, що знижують тиск
Не випадково гіпертонію називають "тихим вбивцею", оскільки пацієнт бореться з інсультом або серцевим нападом, коли артеріальний тиск перевищує нормальні показники, і то в певний момент не завжди. Лікарі радять всім, хто входить до групи ризику, дотримуватися дієти під назвою Dash, яка визнає дієтичний підхід до лікування гіпертонії та продукти для зниження тиску.
Продукти, які слід приймати при високому кров’яному тиску
В основному це ті, які містять багато калію, магнію, вітаміну С, фолієвої кислоти та поліненасичених жирних кислот. Вони зміцнюють оболонку судин, позбавляють їх від холестеринових бляшок, виводять з організму непотрібну рідину і розкладають продукти. Омега-3 та омега-6 жирні кислоти є профілактикою тромбозів, розрідженої крові. Аскорбінова кислота розширює артеріоли та капіляри, збільшує швидкість кровотоку.
Ми можемо розрізнити продукти, що знижують артеріальний тиск:
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру;
- Морепродукти та риба;
- Зерно - гречка, вівсянка, сочевиця тощо;
- сухофрукти - курага, родзинки, сливи, цукати тощо;
- Овочі та особливо селера, буряк, брокколі, шпинат, помідори. У першій було виявлено спеціальну речовину, 3-N-бутилфталід, яка знижує артеріальний тиск і нормалізує його потік. Буряк багатий компонентом, який підвищує рівень оксиду азоту в організмі. Це зменшує тиск судин, що зменшує тиск;
- Фрукти, особливо апельсини. Всього дві склянки соку на день вирішують проблему гіпертонії;
- із спецій та спецій виділяється особливо часник, який може знизити концентрацію «поганого» холестерину в крові;
- Чорний шоколад використовується для продуктів, що знижують тиск у будинку. Її доводиться їсти кілька разів на день;
- горіхи