Найкращі дієти у 2016 році Новини PrimaTV
Найкращі дієти 2016 року
Проблема будь-якої дієти полягає в тому, що вона базується на «здоровій їжі», але не завжди те, що корисно для деяких людей, дає однакові вражаючі результати для всіх.
US News & World Report щороку набирає групу критичних експертів для вивчення найпопулярніших програм схуднення та присвоєння рейтингів на основі ряду категорій, таких як: здатність викликати короткочасну втрату ваги, ефективність для схуднення. довготривала вага, захист від діабету, захист від серцевих захворювань, легкість подальшого спостереження, повноцінність харчування та загальний ризик для здоров’я.
Найкращі дієти для схуднення цього року:
Дієта спостерігачів ваги
Як працюють вагові спостерігачі? З часу впровадження на початку 1960-х років ця програма зазнала кількох змін, але основні принципи збереглися донині. Кожній їжі присвоюється значення на основі її здатності давати відчуття ситості з найменшою кількістю калорій (існує навіть програма, яка зробить цей розрахунок). Ідея полягає в тому, що чим більше їжі ви їсте, тим менше ви хочете їсти загалом, і тим більше ви схуднете. З огляду на це, ви можете їсти все, що завгодно, якщо не перевищуєте встановлений бал (залежно від статі, ваги, зросту, віку, щоденної щоденної активності).
HMR - це абревіатура для "ресурси управління охороною здоров'я". Дієта HMR складається з регулярних прийомів їжі та закусок на основі низькокалорійних продуктів, таких як дієтичні коктейлі, контрольована їжа, крупи. Ви також будете їсти багато фруктів та овочів, щоб контролювати голод.
Невдаха дієта
Це поєднання великої кількості фізичних вправ і низької кількості калорій, що вживається щодня протягом шести тижнів. Ви накопичите енергію з низькокалорійних, але з високим вмістом клітковини продуктів, з низьким вмістом білка та цільного зерна, і повністю виключите насичені жири та доданий цукор.