Продукти з антивіковими властивостями, які не повинні бути відсутніми в щоденному раціоні Medlife
Дослідники з питань харчування виявили, що певна сполука, яку ми можемо взяти з деяких фруктів та овочів, може змінити вплив плину часу на організм, покращивши швидкість метаболізму та збільшивши рівень енергії.
Дослідження, опубліковане в журналі Cell Metabolism, показало, що дозування нікотинаміду мононуклеотидом (NMN) - що виробляється організмом природним шляхом, але зменшується з віком - має позитивні антивікові ефекти серед суб'єктів досліджень, проведених в лабораторія. Таким чином, наш організм може отримати користь від добавок NMN, споживаючи овочі та фрукти, що пропонують такі корисні властивості.
Ось 4 групи продуктів харчування, які запобігають наслідкам старіння на організм, повідомляє preven.com.
1. Їжа, що містить мононуклеотид нікотинаміду
У лабораторних дослідженнях, проведених дослідниками та згаданих вище, випробувані миші, які споживали воду з добавкою нікотинаміду мононуклеотидом, споживали більше їжі, але набирали менше ваги. Ми знаємо, що обмеження порцій їжі є дуже важливим аспектом підтримання ваги тіла, але необхідно згадати, що порції часто робляться з помідорів, авокадо, брокколі та огірків, якщо ми хочемо отримати користь від їх антивікового ефекту. він пропонує.
2. Продукти, що містять вітамін B
ЯМН є похідним ніацину (вітамін В3). Усі вітаміни групи В важливі для енергетичного рівня та для стимулювання обміну речовин на клітинному рівні, говорить Крісті Кінг, представник Академії харчування та дієтології. Продукти, багаті ніацином, включають арахіс, гриби та зелений чай.
3. Продукти, що містять каротиноїди
Фітонутрієнти містяться в помаранчевих і жовтих фруктах та овочах, таких як апельсини, морква, перець, які надзвичайно корисні для здоров'я шкіри. Інші фрукти, багаті антиоксидантами, можуть зберегти здоровий вигляд шкіри, серед них найвідоміші - малина та гранат, багаті антиоксидантами, які зупиняють зниження рівня колагену в організмі.
4. Їжа, багата на омега-3
Процес старіння часто пов'язаний із підвищеним рівнем запалення в організмі, і тому споживання продуктів, багатих на омега-3, особливо важливо для запобігання запалення та уповільнення процесів старіння. Продукти, багаті омега-3, включають мигдаль, жирну рибу та оливкову олію.