Продукти з найбільшим вмістом селену (Se)
Останнє оновлення сторінки: 20-07-2020
Рейтинг продуктів, найбагатших на селен
Ось 10 найкращих продуктів із високим вмістом селену:
- Морська риба на грилі (або морська риба) (425 мкг/100 г)
- Запечений тунець (348 мкг/100 г)
- Бразильські горіхи (178 мкг/100 г)
- Омари, приготовані у воді (130 мкг/100 г)
- Хек на пару (119 мкг/100 г)
- Морський гребінець (волоський та кораловий) (118 мкг/100 г)
- Кефір тушкований (80,8 мкг/100 г)
- Печінка тріски (консервована) (77,9 мкг/100 г)
- Приготовлений яєчний жовток (76,4 мкг/100 г)
- М’ясо кролика (73 мкг/100 г)
Y наші показники форми !
Більше інформації про продукти харчування та сім’ї продуктів харчування, багатих селеном (Se)
Деякі приклади продуктів, що містять селен !
Селен, зокрема, присутній у їжа тваринного походження (риба, морепродукти, м’ясо та яйця). Однак він також міститься в цікавій кількості в олійні культури особливо в Бразильський горіх, в порошок для випічки, в трохи овочів і в Цільного зерна. Кількість селену в овочах та олійних культурах варіюється залежно від вмісту цього мікроелемента в сільськогосподарських ґрунтах. Те саме стосується вмісту селену в продуктах харчування тваринного походження, який залежить від вмісту корму, який постачається тваринам.
Деякі приклади продуктів харчування на сім’ю !
Ми знаходимо селен у таких харчових сім'ях:
Також прорахуйте свої показники форми !
Все про інші мікроелементи !
мінерали або макроелементи в деталях !
Мікроелементи в деталях !
Кілька практичних порад щодо задоволення ваших потреб у мінеральних речовинах !
Щоб задовольнити ваші потреби в мінералах та мікроелементах, ваш раціон повинен бути різноманітним і, отже, містити всі харчові сім'ї. Як говориться в приказці: "Ви повинні використовувати все і нічим не зловживати. "
Однак багато сучасних продуктів харчування є вишуканими, наприклад, білий хліб та біла паста ... Завжди віддайте перевагу їх повній версії. Що стосується готових страв або фаст-фудів, це повинно бути виключним, оскільки вони, як правило, мають високу калорійність і, як правило, мають дуже низьку харчову щільність, а також багато суперечливих добавок для вашого здоров'я.
Найкращий спосіб збалансовано харчуватися - це дієта, багата фруктами та овочами, і їсти всі групи продуктів. Хоча тенденція спрямована на суперпродукти або виключення дуже поганих, краще нічого не забороняти, а навпаки, демонструвати різноманітність, навчаючись вимірювати кількості.
Крім того, щоб отримати найкраще від кожної їжі, намагайтеся харчуватися органічно, сезонно та місцево, щоб поважати планету (див. Наш календар сезонних фруктів та овочів).
RegiVia, програма збалансування їжі, яка допомагає відновити здорову вагу !
Ви набрали кілька зайвих кілограмів за останні роки? Ви хочете відновити свою здорову вагу за допомогою персоналізованої програми? Програма RegiVia дозволить вам досягти своїх цілей, навчившись довго харчуватися добре та уникнути ефекту йойо. 2 основні цілі програми - схуднути, мотивуючи себе реальним результатом, а також збалансувати свій раціон. Якщо ви хочете отримати інформацію про програму або зробити безкоштовну оцінку з консультантом, зателефонуйте нам за номером 02 72 00 32 01.
Ви також можете зробити свою оцінку в Інтернеті, щоб знайти рішення, яке найкраще відповідає вашим потребам. !