Продукти з протизапальними властивостями Medlife
Запалення - це нормальна реакція організму на патоген. Хоча це може бути природна захисна система, коли запалення переходить у хронічну форму, це може призвести до розвитку деяких захворювань. Експерт з Університету Алабами, Бірмінгем (UAB), каже, що одним із способів боротьби із запаленням є вибір правильної дієти.
"Запальний процес має лише одну мету: негайно реагувати на виявлення та знищення токсичних матеріалів у пошкоджених тканинах, перш ніж вони поширяться по всьому тілу", - пояснила Лорен Вітт. "Проблеми виникають, коли захисна система виходить з-під контролю і починає руйнувати здорові тканини, завдаючи більше шкоди, ніж початкова проблема".
Було встановлено, що ожиріння може спричинити запалення та призвести до розвитку серцево-судинних та метаболічних захворювань, а втрата ваги пов’язана зі зменшенням запалення, і в цьому випадку протизапальна їжа є відповіддю. "Ми закликаємо людей зосереджуватися на вживанні цільної їжі та продуктів, що містять багато клітковини", - сказав Віт.
Продукти з протизапальними властивостями:
Цитрусові - вітамін С та вітамін Е є важливими антиоксидантами
Зелені листові овочі - багаті вітаміном К.
Томатний пігмент під назвою лікопен є потужним антиоксидантом
Дикий лосось - містить високу концентрацію омега-3 жирних кислот
Ви можете їсти більше їжі безпосередньо з ферми, а також менше обробленої та смаженої їжі. Це може зменшити потребу в деяких ліках, говорить Уітт.
"Американці постійно шукають швидкого виправлення, тому, коли імунна система не працює належним чином, вони, як правило, воліють пити таблетки", - сказав Віт. "Але якщо ми зосередимося на дієті, ми можемо полегшити потребу в протизапальних препаратах у багатьох випадках".
Габріель відповів 29 березня 2013 року - 8:21 ранку Постійне посилання