Проект біологічної підготовки до конкурсу

конкурсу

Це проекту частує Біологічна підготовка до конкурсу. Нижче ви можете побачити зміст та витяг з документа (приблизно 2 сторінки).

Архів містить 1 файл доктор де 36 сторінок .

Контролюючий вчитель/Представлено вчителю: Isopescu S.

Ми рекомендуємо вам уважно ознайомитися з наданим витягом, вмістом та зображеннями, і якщо це саме те, що вам потрібно для вашої документації, ви можете завантажити його. Вам це просто потрібно 6 балів.

зміст

Розділ I
РОЛЬ І МІСЦЕ НАВЧАННЯ ТА БІОЛОГІЇ У СПОРТИВНІЙ НАВЧАННІ
1.2. Біологічна підготовка до змагань
Глава II Відновлення зусиль
2.1. Визначення та фактори, що впливають на одужання
2.2. Засоби одужання
2.3. Відновлення після фізичних навантажень
Розділ III ВТОМЛІСТЬ, ЧАС ВІДПОЧИНКИ, ВІДПОЧИНКИ, СПОРТ І ТВЕРДІСТЬ ТІЛА
3.1. Визначення втоми
3.2.Фази втоми
3.3. Визначення вільного часу, фізичного відпочинку
Глава IV ПЕРЕВАГИ СПОРТИВНОЇ ДІЯЛЬНОСТІ
4.1. Фізичні переваги
4.2.Психічні переваги
4.3. Соціальні виплати
Розділ V ФАКТОРИ, ЩО ВПЛИВАЮТЬ НА СПОРТИВНУ УЧАСТЬ ТА ФІЗИЧНУ РЕКРАСУ
5.1. Фактори, що впливають на участь у спорті
5.2. Основи спорту для фізичного відпочинку
Глава VI ЗАГАРНУВАННЯ ОРГАНІЗМУ
6.1. Визначення загартовування організму
6.2. Основне загартовування організму
6.3. Процедури загартовування
Глава VII АСПЕКТИ НАВЧАЛЬНОЇ НАВЧАННЯ: ПОНЯТТЯ СПОРТИВНОЇ ГІГІЄНИ, ХАРЧУВАННЯ ТА СПОРТУ
7. 1. Визначення, завдання, гігієнічні заходи та заходи профілактики
7. 2. Спортивні споруди, спортивні споруди та матеріали та їх гігієна
7. 3. Харчові принципи
7. 4. Харчовий раціон - його роль у спортивному харчуванні
7. 5. Підтримує зусилля та поживні речовини, необхідні організму

Витяг з документа

РОЛЬ І МІСЦЕ НАВЧАННЯ ТА БІОЛОГІЇ У СПОРТИВНІЙ НАВЧАННІ

Мотивація вибору теми: що визначило нас у виборі цієї теми, це моє бажання з’ясувати якомога більше інформації про тренування команди, незалежно від занять спортом. Окрім фізичної та технічної підготовки, для досягнення хороших результатів у процесі спортивної підготовки, а також у змаганнях із підвищенням працездатності та фізичного стану необхідні також психологічна та біологічна підготовка. Далі ми визначимо основні поняття цього розділу.

Тренування (вище поняття - спорт) - головне значення = педагогічний процес, що здійснюється систематично і постійно, поступово пристосовуючи організм людини до інтенсивних фізичних та розумових зусиль з метою отримання високих результатів в одній із форм змагальної практики фізичних вправ. Синоніми: спортивне тренування. (Олексій Н., 1974).

Спортивна підготовка - це складний процес, що здійснюється систематично і безперервно поступово, пристосовуючи тіло спортсмена до інтенсивних фізичних і розумових зусиль, для участі в змаганнях (А.Драгня, 2002).

Психологічна підготовка - до змагань - складається з комплексу заходів, які слідкують за розвитком аспектів психіки спортсмена, необхідних у спортивній діяльності, і які забезпечують можливість досягнення успіхів у тренуванні та на змаганнях.

Біологічні тренування - для змагань - це сума фізіологічних факторів, природних чи штучних, що застосовуються при тренуванні спортсменів, що працюють за 7-10 днів до важливих змагань (C.E., C.M., J.O.) з метою збільшення енерготропного потенціалу організму, що визначає підвищену фізичну здатність. (А. Драгня, 2002).

1.2. Біологічна підготовка до змагань

1.2.1. Засоби, що використовуються для досягнення біологічної підготовки до змагань

- короткі тренування (45-60 хв), але висока інтенсивність;

- суворо індивідуалізоване нагрівання, доповнене масажем для приведення вихідного стану до показників, що сприяють підвищенню ефективності;

- фармакологічні продукти, що використовуються для підтримки зусиль і які зберігають свою цінність як засіб біологічного навчання;

- висотна підготовка;

Ці засоби мають енерготропну (стимулюючу) дію.

1.2.2. Відновлення рухової здатності

Рухова здатність (вище поняття - рух) - головне значення = система вроджених і набутих психомоторних можливостей, за допомогою яких людина до певної міри вирішує різні рухові завдання. Спостереження: на величину рухової здатності впливають також суб’єктивні, мотиваційні фактори (Олексій Н., 1974).

Біологічна підготовка змагань об'єднує низку засобів, які ми знаходимо в процесі тренування, але вона набуває інших валентностей протягом змагального періоду, спрямовуючись у напрямку забезпечення оптимальних біологічних рамок для отримання високих результатів на зустрічах. Важливим елементом біологічної підготовки до змагань є оптимальне здоров'я. Він складається із синтезу природних та штучних методолого-педагогічних засобів із внутрішнього та зовнішнього середовища, інтегрованих у тренувальний або змагальний режим дня з метою відновлення гомеостазу.

Це природний процес, і його можна здійснити спонтанно (на основі фізіологічних законів) та направити (суворо індивідуалізовано, спрямований на пришвидшення одужання).

Засоби відновлення - природні та штучні (із зовнішнього або внутрішнього середовища, раціонально застосовуються для відновлення гомеостазу організму перед навантаженнями і перевищення цього рівня шляхом надмірної компенсації).

Ці засоби можна класифікувати за кількома критеріями, а саме:

- після захоплюючих ефектів - нервово-психічна сфера, ендокринно-метаболічна сфера, нервово-м'язова система, серцево-дихальна система, аналізатори.

- відповідно до належності засобів;

Фармакологічні засоби - це ще один засіб відновлення, який відноситься до лікування напруги шляхом введення речовин для напруги (ерготропи), які можуть підтримувати навантаження на метаболічному рівні і які вводяться відповідно до точних, індивідуальних медичних правил.

Фармацевтичні речовини, що використовуються для відновлення, мають виражений заміщуючий, додатковий характер (мінеральні солі, вітаміни, вуглеводні сполуки, амінокислоти). Деякі прихильники фізичних вправ, що використовуються у спорті, стимулюють синтез гормонів, ферментів та вітамінів, що беруть участь у спорті.

Реставрація постійно спрямована на відновлення фізичного потенціалу, використання фармакологічних засобів у цій галузі все ще має багато застережень.

Спортивна дієта застосовується якісно та кількісно, ​​і її головними цілями є підтримка оптимальної маси тіла (кількісна) та досягнення адекватного складу тіла (якісна). Спортивна дієта має ерготропну дію. З точки зору підтримки ваги тіла ми можемо говорити про втрату ваги (втрата ваги) та збільшення ваги (збільшення ваги).