Профілактичні курси - RubyGYM
- Тренажерний зал
- Наша команда
- харчування
- Хіропрессура
- Підійдуть мами
- Пропозиції курсів
- Огляд курсу
- реабілітація
- Профілактичні курси
- Зв'язок
-
Профілактичні курси
Відкрийте для себе різноманітний спектр профілактичних курсів. Тепер також у мережі вдома! Запобігайте болю в спині за допомогою цілеспрямованих вправ, зміцнюйте м’язи за допомогою пілатесу або навчіться регулювати рівень стресу за допомогою аутогенних тренувань. Усі курси проводяться нашими сертифікованими тренерами. Якщо ви регулярно відвідували курс, ваша медична страховка відшкодує вам до 80% вартості курсу. Отже, ваш курс корисний для вашого здоров’я і одночасно з цим обмежує ваш бюджет.
Профілактичні курси
Відкрийте для себе різноманітний спектр профілактичних курсів. Тепер також у мережі вдома! Запобігайте болю в спині за допомогою цілеспрямованих вправ, зміцнюйте м’язи за допомогою пілатесу або навчіться регулювати рівень стресу за допомогою аутогенних тренувань. Всі курси проводяться нашими сертифікованими тренерами. Якщо ви регулярно відвідували курс, ваша медична страховка відшкодує вам до 80% вартості курсу. Отже, ваш курс корисний для вашого здоров’я і одночасно з цим обмежує ваш бюджет ".
КУРСИ ПРОФІЛАКТИКИ
Відтепер відкрита реєстрація на наші (онлайн) курси профілактики до 2021 року. Усі профілактичні курси включають 10 навчальних блоків по 60 хвилин кожен. Вартість курсу становить 150,00 євро . Ви можете вирішити, чи хочете ви проходити курс в Інтернеті вдома або на сайті RubyGYM.
До 80% витрат відшкодує ваша медична страхова компанія.
КУРСИ ПРОФІЛАКТИКИ
Відтепер відкрита реєстрація на наші (онлайн) курси профілактики до 2021 року. Усі профілактичні курси включають 10 навчальних блоків по 60 хвилин кожен. Вартість курсу становить 150,00 євро. Ви можете вирішити, чи хочете ви проходити курс в Інтернеті вдома або на сайті RubyGYM.
До 80% витрат відшкодує ваша медична страхова компанія.
КУРСИ ПРОФІЛАКТИКИ
Відтепер відкрита реєстрація на наші (онлайн) курси профілактики до 2021 року. Усі профілактичні курси включають 10 навчальних блоків по 60 хвилин кожен. Вартість курсу становить 150,00 євро. Ви можете вирішити, чи хочете ви проходити курс в Інтернеті вдома або на сайті RubyGYM.
До 80% витрат відшкодує ваша медична страхова компанія.
Назад FIT
На нашому курсі спини ви можете очікувати різноманітної програми вправ для стабілізації хребта. Тут ми допоможемо вам з різними варіаціями вправ, щоб зберегти спину гнучкою та стабільною. Сюди входять не лише вправи для великих м’язів спини, а й глибоких м’язів живота та тазового дна. Використовуйте цілеспрямовані вправи на рухливість, щоб протистояти напрузі та покращувати свою еластичність. Таким чином, полегшуються ваші міжхребцеві диски, і ви можете залишатися безсимптомним протягом тривалого періоду. В кінці кожного уроку ми закінчуємо день короткою послідовністю розслаблення.
Ідентифікатор курсу: 20181031-1055899
Початок курсу:
Нова дата настане незабаром!
Аутогенний тренінг для розслаблення
У нашому стрімкому і часто бурхливому повсякденному житті стає все важче знайти спокій. За допомогою аутогенних тренувань ви практикуєте різні активні та пасивні техніки для регулювання рівня особистого стресу. Курс орієнтований як на учасників, які не мали попереднього досвіду, так і на тих, хто має певні попередні знання. На додаток до основних вправ аутогенного тренування, вас можуть чекати вправи середнього рівня та елементи йоги. Різні самопереживання та короткі раунди зворотного зв’язку в групі допомагають з’ясувати, які вправи найкраще для вас особисто, щоб правильно вимкнути.
Ідентифікатор курсу: 20181210-1066756
Початок наступного курсу:
Квітень 2021 - забронюйте ТУТ
Тренування спини на стропах
Тренування з рухомими стропами створює дуже хорошу стійкість тіла та покращує вашу координацію. Крок за кроком ми розробляємо більш складні вправи - диференційовані відповідно до вашого особистого рівня фізичної підготовки. Фасадні вправи для поліпшення рухливості та розслаблення м’язів завершують концепцію курсу. Маючи максимум дев’ять учасників, наш тренер має на увазі вас.
Для участі вдома тренажери для слінгу можна взяти напрокат безкоштовно протягом усього курсу.Ідентифікатор курсу: 20180824-1038505
Початок наступного курсу:
Четвер, 21.1.21 о 19:30.
Fit & Roll від Blackroll
Ця цілісна концепція курсу базується на тренуванні чотирьох стовпів: плеча, ядра, стегон і стоп. Особливо працюйте над усвідомленням свого тіла та покращуйте стабільність хребта та суглобів. В ході курсу ви вивчите як основи функціонального тренування, так і міофасціальну саморелаксацію за допомогою роликів фасції та м’ячів фасції. Ідеальне тренування для всього тіла!
Участь можлива лише через Інтернет!
Ідентифікатор курсу: 20191221-1161177
Початок наступного курсу:
Квітень 2021 - забронюйте ТУТ
Пілатес
У вас немає досвіду в тренуванні пілатесу? Тоді ви потрапили в потрібне місце на нашому курсі. Ви можете очікувати інтенсивного ознайомлення з основними принципами методу пілатесу. Особлива увага приділяється м’язам спини, тазу та живота. Принесіть свій власний килимок!
Ідентифікатор курсу: 20181210-1066756
Початок наступного курсу:
Середа, 13 січня, о 19:30.Тренування тазового дна
Приведіть центр тіла в рівновагу і тренуйте тазове дно. Метою курсу є свідоме сприйняття та зміцнення часто занедбаних глибоких м’язів тазового дна (Леватор Ані) шляхом цілеспрямованого тренування. Прості, але ефективні вправи відновлюють підтримуючу функцію тазового дна і запобігають численним скаргам (опущення сечового міхура, судоми, напруга шиї тощо). Біль у спині полегшується, а ваше тіло покращується. З нами ви тренуєтесь у довірливій атмосфері під абсолютно компетентним керівництвом.
Ідентифікатор курсу: 20200114-1166419
Початок наступного курсу:
Вівторок, 12 січня, о 18:30.ФУНКЦІОНАЛЬНА НАВЧАННЯ ФАШІЇ
Тренування фасції складається не лише із загальновідомої ролі. Навчальний підхід концепції курсу базується на міофасціальних та функціональних ланцюгах. Поєднання тренувань на фасції з ефективною рухливістю та вправами на розтяжку дає вам більше свободи рухів. Ми поєднуємо вимогливі вправи йоги та пілатесу з кардіотренуванням. У частині HIIT ми доводимо кожного учасника до власних меж. Розслаблення є важливою частиною уроку. Курс є ідеальним доповненням для успішних тренувань у всіх видах спорту.
Ідентифікатор курсу: 20190116-107603
Початок наступного курсу:
Четвер, 14 січня, о 18:15
Хатха-йога
Йога - це старе вчення про рух та медитацію, яке походить з Індії. На нашому курсі ви вивчите нові послідовності рухів, щоб м’яко зміцнити і розтягнути м’язи. У зв’язку з дихальними вправами та простими медитаціями ви приносите спокій і своєму тілу, і розуму. Кожне заняття закінчується глибоким розслабленням. Тому курс ідеально підходить для всіх, хто шукає рівноваги до стресового повсякденного життя. Якщо ви новачок або досвідчений йогіні, наш вчитель йоги Дані вітає вас тепло!
Ідентифікатор курсу: 20181010-1050992
Початок наступного курсу:
Понеділок, 18.01.21 о 19:30.Курс харчування DGE
"Я худну"Метою курсу "INA" є постійні зміни в харчовій поведінці та фізичних вправах через поведінковий тренінг. Це має призвести до повільного зниження ваги та подальшої стабілізації ваги. Три основи програми - це дієта, фізичні вправи (особливо збільшення повсякденної активності) та релаксація. Курс ґрунтується на довгостроковому успіху у вазі тіла, здоров’ї та самопочутті. Вартість курсу становить € 265,00 вкл. ПДВ і складає 12 одиниць по 90 хвилин кожна.
Ідентифікатор курсу: 20200911-1231471
Початок курсу: п’ятниця, 15 січня 2019 р. - 13:30 - 15:00
Встановити назад
На нашому курсі спини ви можете очікувати різноманітної програми вправ для стабілізації хребта. Тут ми допоможемо вам з різними варіаціями вправ, щоб зберегти спину гнучкою та стабільною. Сюди входять не лише вправи для великих м’язів спини, а й глибоких м’язів живота та тазового дна. Використовуйте цілеспрямовані вправи на рухливість, щоб протистояти напрузі та покращувати свою еластичність. Таким чином, полегшуються ваші міжхребцеві диски, і ви можете залишатися безсимптомним протягом тривалого періоду.
Ідентифікатор курсу: 20181031-1055899
Початок наступного курсу:
Нова дата настане незабаром!
Тренування спини на стропах
Тренування з рухомими стропами створює дуже хорошу стійкість тіла та покращує вашу координацію. Крок за кроком ми розробляємо більш складні вправи - диференційовані відповідно до вашого особистого рівня фізичної підготовки. Фасадні вправи для поліпшення рухливості та розслаблення м’язів завершують концепцію курсу. Маючи максимум дев’ять учасників, наш тренер має на увазі вас.
Для участі вдома тренажери для слінгу можна взяти напрокат безкоштовно протягом усього курсу.Ідентифікатор курсу: 20180824-1038505
Початок наступного курсу:
Четвер, 21 січня, о 19:30.
Аутогенний тренінг для розслаблення
У нашому стрімкому і часто бурхливому повсякденному житті стає все важче знайти спокій. За допомогою аутогенних тренувань ви практикуєте різні активні та пасивні техніки для регулювання рівня особистого стресу. Курс розрахований як на учасників, які не мали попереднього досвіду, так і на тих, хто має певні попередні знання. Окрім основних вправ аутогенного тренінгу, вас можуть чекати вправи середнього рівня та елементи йоги. Різні самопереживання та короткі раунди зворотного зв’язку в групі допомагають з’ясувати, які вправи найкраще для вас особисто, щоб правильно вимкнути.
Ідентифікатор курсу: 20181210-1066756
Початок наступного курсу:
Квітень 2021 - забронюйте ТУТ
Fit & Roll від Blackroll
Ця цілісна концепція курсу базується на тренуванні чотирьох стовпів: плеча, ядра, стегон і стоп. Особливо працюйте над усвідомленням свого тіла та покращуйте стабільність хребта та суглобів. В ході курсу ви вивчите як основи функціонального тренування, так і міофасціальну саморелаксацію за допомогою роликів фасції та м’ячів фасції. Ідеальне тренування для всього тіла!
Участь також можлива в Інтернеті!
Ідентифікатор курсу: 20191221-1161177
Початок наступного курсу:
Квітень 2021 - забронюйте ТУТ
Пілатес
У вас немає досвіду в тренуванні пілатесу? Тоді ви потрапили в потрібне місце на нашому курсі. Ви можете очікувати інтенсивного ознайомлення з основними принципами методу пілатесу. Особлива увага приділяється м’язам спини, тазу та живота. Принесіть свій власний килимок!
Ідентифікатор курсу: 20181210-1066756
Початок наступного курсу:
Середа, 13 січня, о 19:30.
Тренування тазового дна
Приведіть центр тіла в рівновагу і тренуйте тазове дно. Метою курсу є свідоме сприйняття та зміцнення часто занедбаних глибоких м’язів тазового дна (Леватор Ані) шляхом цілеспрямованого тренування. Прості, але ефективні вправи відновлюють підтримуючу функцію тазового дна і запобігають численним скаргам (опущення сечового міхура, судоми, напруга шиї тощо). Біль у спині полегшується, а ваше тіло покращується. З нами ви тренуєтесь у довірливій атмосфері під абсолютно компетентним керівництвом.
Ідентифікатор курсу: 20200114-1166419
Початок наступного курсу:
Вівторок, 1 грудня 2020 р., О 18:30.Тренування функціональної фасції
Тренування фасції складається не лише із загальновідомої ролі. Навчальний підхід концепції курсу базується на міофасціальних та функціональних ланцюгах. Поєднання тренувань на фасції з ефективною рухливістю та вправами на розтяжку дає вам більше свободи рухів. Ми поєднуємо вимогливі вправи йоги та пілатесу з кардіотренуванням. У частині HIIT ми доводимо кожного учасника до власних меж. Розслаблення є важливою частиною уроку. Курс є ідеальним доповненням для успішних тренувань у всіх видах спорту.
Ідентифікатор курсу: 20190116-107603
Початок наступного курсу:
Четвер, 14 січня, о 18:15
Хатха-йога
Йога - це старе вчення про рух та медитацію, яке походить з Індії. На нашому курсі ви вивчите нові послідовності рухів, щоб м’яко зміцнити і розтягнути м’язи. У зв’язку з дихальними вправами та простими медитаціями ви приносите спокій і своєму тілу, і розуму. Кожне заняття закінчується глибоким розслабленням. Тому курс ідеально підходить для всіх, хто шукає рівноваги до стресового повсякденного життя. Якщо ви новачок або досвідчений йогіні, наш вчитель йоги Дані вітає вас тепло!
Ідентифікатор курсу: 20181010-1050992
Початок наступного курсу:
Понеділок, 18.01.21 о 19:30.
Курс харчування DGE
"Я худну!
Метою курсу "INA" є постійні зміни в харчовій поведінці та фізичних вправах через поведінковий тренінг. Це має призвести до повільного зниження ваги та подальшої стабілізації ваги. Три основи програми - це харчування, фізичні вправи (особливо збільшення повсякденної активності) та розслаблення (особливо коротке розслаблення для стресових ситуацій). Курс ґрунтується на довгостроковому успіху у вазі тіла, здоров’ї та самопочутті. Програма базується на новітніх наукових знаннях, а також на практичному досвіді. Вартість курсу становить € 265,00 вкл. ПДВ і складає 12 одиниць по 90 хвилин кожна.
Ідентифікатор курсу: 20200911-1231471
Початок курсу: п’ятниця, 15 січня 2019 р. - 13:30 - 15:00