Профілактика геморою - корисні поради щодо профілактики kanyo®

Оновлено 29 жовтня 2018 р

8 хвилин часу на читання

Якщо задній прохід горить і свербить, за ним може бути патологічно змінений геморой. Певні впливи можуть призвести до виходу печеристих тіл, які зазвичай непомітно затримуються на виході з кишечника. Там вони потім опікуються неприємними симптомами. Однак якщо ви знаєте, які фактори негативно впливають на геморой, ви можете запобігти їм.

Профілактика краща за подальший догляд - коли з’являється геморой

Геморой у всіх є - це факт. Але, як правило, еректильну тканину на виході з кишечника взагалі не можна відчути і тому темою, якою займаються дуже мало. Не доти, поки геморой не викинеться і не закриється Побічні ефекти Коли свербіж з’являється, вони отримують необхідну увагу. За допомогою лише кількох коригувань у повсякденному житті можна уникнути геморою. Але як саме можна запобігти патологічно зміненому геморою?

Уникайте геморою при правильному харчуванні

Те, що ми їмо, впливає на наше травлення - і травлення це особливо тішить Клітковина. Ці багаті клітковиною речовини в основному містяться в продуктах рослинного походження і гарантують, що Травлення посилено стає. Вони бувають як у нерозчинних, так і у розчинних формах:

нерозчинна клітковина мають здатність зв’язувати воду і набрякати в кишечнику. Таким чином, об’єм стільця збільшується, а вміст кишечника транспортується швидше. Це стимулює травлення, що в свою чергу може допомогти запобігти запорам. При легкому випорожненні кишечника тривалі сеанси туалету та важкі натискання не потрібні, що може допомогти запобігти геморою.
Також розчинна клітковина здатні зв’язувати воду. Однак вони розщеплюються бактеріями в товстому кишечнику і служать їжею для кишкової флори. Вони ведуть до здорової кишкової флори (різноманітність кишкових бактерій), що також важливо для здорового травлення і, отже, для уникнення геморою.

Харчові волокна та ко.: Яку роль відіграє наша дієта у профілактиці геморою?

Тим, хто хоче їсти дієту, багату клітковиною, слід збільшити частку рослинної їжі. Ми рекомендуємо, наприклад Картопля, бобові, капустяні овочі, але також цільнозернові продукти. Але будьте обережні: якщо організм не звик до клітковини, спочатку може з’явитися газ. Тому Змінюйте свій раціон поступово, а не на ніч, щоб запобігти геморою відповідно.

Добре знати:

При геморої кілька кілограмів занадто багато на стегнах також відіграє певну роль. Причина: надмірна вага тисне на пряму кишку, викликаючи Кровообіг обмежений. В результаті може з’явитися еректильна тканина. Тому, хто має надлишкову вагу, тому повинен прагнути до зменшення ваги, оскільки таким чином можна уникнути геморою. Крім того, вагітність та пов’язаний з цим набір ваги також можуть призвести до геморою.

Уникайте геморою: на що слід остерігатися при дефекації?

Для профілактики гемороїдальних захворювань особливо важливо поглянути на власний спосіб життя:

Яке моє щоденне меню?
Я отримую достатню кількість клітковини?

Я випиваю достатньо?
Мені вистачає фізичних вправ у повсякденному житті?

Відповіді на ці питання справді відіграють певну роль, оскільки це все фактори, які можуть сприяти запору. Той, хто не їсть багато клітковини, не п’є достатньо (залежно від віку та умов життя від 1,2 до 1,7 літра на день 1) або не рухається регулярно, ризикує кишечник стати млявим. Як результат, є один важка або рідкісна дефекація.

А це, в свою чергу, має наслідки для сеансу туалету: якщо справи йдуть не так, як задумано, багато хто з постраждалих намагається перемогти себе сильне натискання Надати полегшення - на жаль геморою. Через тиск кровоносні судини розширюються в прямій кишці геморой набрякає і з’являється назовні. Тому важливо запобігти цьому, Ходити до туалету лише тоді, коли є бажання, щоб уникнути непотрібного натискання.

Підніміть ногу!

Можливо, ви стикалися з тим чи іншим під час подорожі до південноєвропейських або арабських країн: Присідання- відповідно Туалети, що стоять. Досить незвичний досвід, оскільки сидіння для унітазу частіше зустрічаються в Німеччині. Однак, у порівнянні зі стоянням або присіданням, вони мають вирішальний недолік: через позу сидячи м’яз тазового дна не розслаблений, а тому кишечник перегинається. Це значно ускладнює дефекацію. Тому рекомендується використовувати його Ноги на табуреті це настільки високо, що досягається максимально крутий кут між верхньою частиною тіла та ногами. У такому положенні м’яз тазу розслаблений, а кишечник - прямий, що полегшує спорожнення. Це сприяє спорожненню кишечника та запобігає появі геморою.

Нерідкі випадки, коли пацієнти з гемороїдальною хворобою надмірно розтягують сфінктер заднього проходу (Слабкість сфінктера). Одним із наслідків цього є нетримання сечі, наприклад. Щоб протидіяти цьому, просто Вправи на тазове дно або сфінктер для зміцнення (підтримуючих) м’язів та зменшення ризику такої слабкості. Наприклад, чим слабкіші м’язи тазового дна, тим більше тиску на гемороїдальні подушечки, що збільшує ймовірність їх збільшення з часом. Для вправ сядьте вертикально, напружте м’язи навколо анальної області і одночасно глибоко вдихніть. Затримайте натяг на кілька секунд, а потім відпустіть його на видиху. У кращому випадку повторіть цей процес кілька разів вранці, опівдні та ввечері.

Правильному сидінню в унітазі потрібно навчитися, особливо це стосується геморою.