Профілактика і лікування варикозу за допомогою цих 10 порад
Варикозне розширення вен - це розширені або аномально збільшені вени. Вони червоного, фіолетового або синього кольору, видно крізь шкіру. Зазвичай вони виявляються в ногах і викликані венозною недостатністю. У цій статті ми побачимо, як попередити і лікувати варикоз.
Що таке варикозне розширення вен ?
Варикозне розширення вен вражає жінок (приблизно 55%) більше, ніж чоловіків (45%), і є ознакою порушення у венозному кровообігу. Вони є одними з багатьох захворювань судин, часто пов’язаних із сверблячкою. До того ж вони непривабливі.
Варикозне розширення вен є наслідком дисфункціональних клапанів у венах. Коли дрібні клапани в цих венах, які повинні запобігати поверненню крові до ніг, не працюють, венозне повернення погано. Кров застоюється у зростаючій вені, що стає більш помітним або навіть болючим.
Профілактика та лікування варикозу не представляє труднощів. Ось 10 порад, які допоможуть вам полегшити їх і лікувати.
Симптоми варикозу
Зазвичай варикозне розширення вен на ногах не болісно. Однак вони можуть викликати більш-менш набридливі симптоми різної інтенсивності. Ці симптоми можуть залишитися непоміченими або стати інвалідизуючими. Вони можуть призвести до:
• Набряк щиколотки
• Відчуття тяжкості в ногах
• Нічні судоми
Ці ознаки особливо помітні в кінці дня, після тривалого стояння або сидіння в жарку погоду. Болі в ногах в цей час досягають свого піку і зазвичай зникають після ночі лежання.
Як попередити варикозне розширення вен ?
1. Подбайте про своє харчування і стежте за своєю вагою
Надмірна вага - одна з причин появи варикозного розширення вен. Надмірна вага безпосередньо пов’язана з ненормальним тиском у наших венах. Отже, для профілактики та лікування варикозу спробуйте схуднути і харчуватися здоровою, збалансованою дієтою. Дієтологи рекомендують вживати продукти, які не містять солі або натрію, оскільки цей тип їжі сприяє затримці води, що відповідає за набряки.
2. Фізична активність
Рекомендується займатися фізичними навантаженнями при варикозному розширенні вен. Але заздалегідь необхідно проконсультуватися з лікарем щодо найбільш підходящої фізичної активності. LХодьба - одна з найкращих вправ для профілактики та лікування варикозу. Цей вид спорту покращує кровообіг в ногах. Ви також можете займатися іншими фізичними навантаженнями, такими як плавання та їзда на велосипеді, щоб запобігти цій хворобі.
3. Використовуйте компресійні панчохи
Для лікування варикозу бажано завжди носити компресійні панчохи, незалежно від обставин. Вони є частиною різних еластичних обмежувачів, що застосовуються при лікуванні та профілактиці венозних патологій. Стискаючи ногу, компресійні панчохи сприяють циркуляції крові та полегшують приплив крові до серця. Вони можуть успішно запобігати накопиченню крові в частинах венозної системи.
4. Носіть плоскі туфлі
Обмежте використання високих підборів і носіть їх лише в тому випадку, якщо ви не можете зробити інакше. Носіння рівного взуття або низьких підборів корисно, якщо ви страждаєте від варикозу; вони змушують литкові м’язи працювати інтенсивніше, що допомагає венам виконувати свою роботу. Вони не заважають литковим м’язам нормально скорочуватися, тоді як високі підбори впливають на нормальне функціонування литкових м’язів, сприяють провисанню склепіння стопи і погіршують кровообіг.
5. Підніміть ноги
Для того, щоб подбати про здоров’я вен і поліпшити кровообіг, слід піднімати ноги трохи вище рівня серця щонайменше два-три рази на день протягом 15-30 хвилин кожного разу. Можна використовувати кілька подушок, покласти на них ноги. Скористайтеся цим моментом, щоб зняти стрес і розслабитися.
6. Зміна позиції
Для профілактики та лікування варикозного розширення вен бажано не тримати однакову позу занадто довго. Не стояти і не сидіти в одному положенні протягом тривалого часу. Якщо ви працюєте стоячи, розгляньте можливості розтяжки, руху та присідання, щоб стимулювати кровообіг в ногах. І навпаки, якщо ви працюєте сидячи, уникайте схрещування ніг і тривалого нахилу тулуба вперед. Також пам’ятайте час від часу рухатися. Спробуйте змінити свою позицію, коли тільки можете. Ви ніколи не повинні залишатися в одному положенні більше 30 хвилин; це найкращий спосіб поліпшити кровообіг.
Лікування варикозу
1 - М'ясний віник або колючий м’ясний віник
Ось дивна і курйозна назва рослини, сповненої чеснот! Назва рослини походить від того, що європейські м’ясники використовували її стебла для підмітання своїх стільниць, оскільки вони вважали, що ефірна олія, що міститься в ній, стримує ріст бактерій і допомагає утримувати паразитів і мишей. М'ясний віник або колючий віник - це насправді рослина з сімейства лілійних, багата рускогенінами, речовиною, яка стимулює кровообіг і покращує функціонування колагену в стінках судин. Рекомендується приймати від 150 до 450 мг на день для профілактики та лікування варикозу.
2 - Рефлексотерапія
Рефлексотерапія - це лікувальна техніка, орієнтована на стопи. За допомогою рефлексотерапії можна легко зменшити і усунути набряки на ногах.
3. Екстракт кінського каштана
Це одне з найпопулярніших природних засобів для людей із варикозним розширенням вен та хронічною венозною недостатністю. Завдяки активному інгредієнту есцину та флавоноїдам кінський каштан стягує стінку судин: Це звуження судин. Кров краще циркулює і легше повертається до серця. Екстракт кінського каштана полегшує важкі ноги. Рекомендована доза становить 500-600 мг на добу.
4. Екстракт виноградних кісточок і кори сосни
Ці екстракти багаті олігомерними проантоціанідиновими комплексами, які діють як антиоксиданти та мають здатність зміцнювати сполучнотканинну структуру судин, зменшуючи тим самим наслідки запалення. Виноградні кісточки дозволяють позбутися від варикозу.