Профілактика печії за допомогою фізичних вправ та дисципліни

Для того, щоб зменшити або навіть уникнути виникнення печії в довгостроковій перспективі, дуже важливо схуднути, якщо у вас надмірна вага. Втрата ваги зазвичай супроводжується фізичними вправами, які також дуже ефективні проти печії. Замість великої дуже жирної їжі краще їсти меншими порціями протягом дня. Це також допомагає від печії, з одного боку, оскільки шлунок завжди трохи, але ніколи не дуже зайнятий, а з іншого боку це також дуже корисно для фігури. Перш за все пізно ввечері або безпосередньо перед сном, ви більше не повинні їсти багато їжі.

Їжу, яка є сильно кислою або гострою, також слід їсти рідше або уникати. Солодощі також можуть викликати печію. Уникання алкоголю, нікотину та кави (особливо міцної кави, але також кави із занадто великою кількістю молока) також є важливим і перш за все здоровим. Що може допомогти гостро, але перш за все профілактично, це спати з піднятим узголів'ям. Регулярно їжте фрукти та овочі, їжте менше м’яса і замість кави пийте трав’яний чай. Дайте собі трохи легких вправ після їжі.

Терапія печії ліками

Для печії існують деякі ліки, які трохи зменшують шлункову кислоту, щоб вона стала менш їдкою. Антациди повинні нейтралізувати шлункову кислоту, вона зв’язується безпосередньо в шлунку, тому антациди слід приймати при появі симптомів. Препарат відпускається без рецепта, і деякі вагітні жінки також можуть його приймати. Гелі та суспензії добре працюють, але їх слід приймати на відстані двох годин від інших ліків, щоб вони не впливали на їх ефективність. Антигістамінні препарати Н2, які займають точки атаки гістаміну, слід приймати переважно вночі, оскільки шлункова кислота утворюється вночі. Деякі блокатори є позабіржовими. Кажуть, що прокінетики стимулюють діяльність шлунку і кишечника, що повинно призводити до швидшого виведення шлункової кислоти зі шлунка.

Однак, перш ніж вдаватися до будь-яких ліків, спочатку слід спробувати інші методи, такі як фізичні вправи, вживання менше жиру або деякі домашні засоби. У разі регулярних скарг необхідно проконсультуватися з сімейним лікарем. Тоді є такі варіанти, як посилення прийому ліків, радіочастотна терапія (радіохвилі повинні зігрівати сфінктер, сполучна тканина потовщується, а шлункова кислота легше залишається в шлунку) або хірургічне втручання.

Печія від А до Я.

Приблизно кожна друга людина знає печію, різкий біль у горлі та грудях. Печія, яку також називають рефлюксною хворобою, зазвичай виникає приблизно через дві години після їжі або лежачи. Якщо м’яз-сфінктер між стравоходом і шлунком не працює належним чином, хімус, сильно підкислений шлунковою кислотою, витікає зі шлунка в стравохід і подразнює там слизову. Може навіть статися так, що вся м’якоть доходить до рота; це кислотна регургітація.

Печія - це не хвороба, це скоріше скарга, але в деяких випадках вона може бути пов’язана із захворюванням. Якщо печія виникає зрідка, вона нешкідлива, але якщо вона виникає частіше (кілька разів на тиждень), шлункова кислота може занадто сильно дратувати слизову оболонку стравоходу, і це може призвести до запалення стравоходу. Якщо його не лікувати, це може перерости в рак стравоходу.

Симптоми печії

Найвідомішим і явним симптомом печії є пекучий біль у горлі та грудях. Зазвичай це випромінює знизу вгору і не рідкість, особливо вночі, оскільки шлункова кислота може легше потрапити в стравохід, лежачи. Відчуття печіння також може супроводжуватися відчуттям тиску. Також частішає відрижка при печії, яка часто супроводжується неприємним смаком у роті. У крайньому випадку симптоми печії призводять до нудоти та блювоти.

Причини печії

Печія виникає в основному з однієї причини: сфінктер між шлунком і стравоходом перестає працювати належним чином. Кислий шлунковий сік може потрапити в стравохід і завдати там різного роду пошкоджень, оскільки слизова оболонка стравоходу не призначена для таких кислих речовин. Шлунковий сік їдкий, а грудна клітка горить. Існує кілька причин, чому верхній сфінктер шлунка не працює. З одного боку, він може бути занадто слабким, стравохідний прохід через діафрагму може бути занадто великим, або анатомічні особливості заважають шлунку закриватися.

Причин слабкого сфінктера також багато, хоча жодна з них не настільки чітко науково доведена, що їх можна вважати єдиним і вирішальним моментом. У будь-якому випадку алкоголь, нікотин та ожиріння, а також деякі ліки збільшують ризик виникнення дефектного або погано функціонуючого сфінктера та пов’язаної з цим печії. Вагітні жінки також часто страждають від печії (особливо на запущеній стадії), оскільки ненароджена дитина штовхає живіт вгору, а шлунковий сік може легше стікати вгору.

Домашні засоби від печії

Деякі домашні засоби можуть допомогти при гострих симптомах.

напої
Вживання чаю з ромашки протизапальний, спазмолітичний і заспокійливий. Для гарного розподілу чаю з ромашки рекомендується прокачуючий засіб, при якому роблять кілька ковтків чаю, і, ковтаючи лежачи, ви повільно повертаєтеся зі спини через бік до живота і знову знову. Вживання теплої води з-під крана або негазованої води невеликими ковтками також може допомогти. Свіжовичавлений морквяний сік також може бути ефективним проти печії. Склянка води з розчиненим порошком соди також є альтернативою печії. Для тих, хто особливо безболісний: покладіть чайну ложку яблучного оцту в склянку води і випийте.

їжа
Кашка без молока і цукру - одне з найпопулярніших засобів від печії. Подібним чином може допомогти повільне пережовування декількох мигдалів, насіння соняшнику або насіння гарбуза. Повільний пережовування сухого хліба, скибочок сирої картоплі або сухарів має подібний ефект; ці продукти зв’язують кислоту в шлунку. Якщо ви віддаєте перевагу пити сік, може допомогти натуральний картопляний сік. Випивання склянки картопляного соку за 10 хвилин до кожного прийому їжі може навіть запобігти печію. Натерте яблуко, яке на повітрі злегка зарум’янилося, може допомогти проти гострої печії, як і деякі ягоди ялівцю. Як супровід до їжі ви можете просто спробувати селеру, яка, як кажуть, корисна при печії. Також рекомендується як чай.