Редька виделка & бікіні
Дуже низькокалорійний овоч !
Презентація
Редька існує сотні років і дуже популярна в Європі, де її можна зустріти в різних композиціях салатів або в літніх закусках. Це справді літній овоч який кусає м’яко і кусає, коли він рожевий, або який залишається трохи пряним, коли він чорний.
Дійсно, чорна редька більше цінується, щоб приправити салат, і її розглядають як приправу, тоді як рожева редька довша, тонша з досить пряною м’якоттю, залежно від сорту.
Редьку можна класифікувати відповідно до пір року, сортів та отриманих форм.
Чесноти
Першою користю редьки є її споживання, що нагадує перші дні літа: це дуже популярна закуска, чия харчова цінність цікава.
Редька допомагає відновити наш організм, приносячи його мінеральне багатство (калій, кальцій, магній) і вітамін С. Крім того, вітаміни, присутні в редьці, складаються з антиоксидантів, які захистять клітини нашого тіла, боротимуться з вільними радикалами та покращать нашу серцево-судинну систему.
Це також овоч, який містить значна доза клітковини, що допоможе вашій травній системі краще підтримувати їжу та евакуювати токсини.
Завдяки високому вмісту води редька є елементом для схуднення, який допоможе боротися із затримкою води: для вагітних або тих, хто хоче оздоровити свою фігуру, цей маленький овоч творить чудеса, вивільняючи діючі речовини діуретики, дозволяючи усунути надлишок води.
Точніше, для чорної редьки, наприклад, це допомагає поліпшити кишковий транзит і допомагає жовчному міхуру, а також печінці виводити токсини.
Нарешті, це чудовий спосіб бережіть свою шкіру і, зокрема, для зменшення почервоніння та боротьби з шкірними інфекціями завдяки антибактеріальним засобам.
Недоліки
Недоліків у цього овоча дуже мало; лише люди, які страждають на подразнення кишечника, можуть мати проблеми з вживанням редиски через їх хрестоцвітну природу.
Схуднення
Оскільки це коренеплід, як морква або ріпа, він містить лише дуже мало калорій, близько 15 калорій на 100 г редьки. Це дуже низькоенергетична їжа, яку можна їсти в будь-який час як закуску, щоб уникнути тяги.
Для тих, хто дотримується дієти, редька може значно зменшити кількість їжі, оскільки вона багата харчовими волокнами, які будуть діяти безпосередньо як природний пригнічувач апетиту.
Його дія на кишковий транзит більше не можна демонструвати, і це дозволить організму краще виводити та засвоювати їжу більш оптимальним способом, без болю та дискомфорту, і перш за все без проходження через жирові клітини та тканини.