Сухі сумніви, сповнені сумнівів! Форум з бодібілдингу

[Сухо] Сумніви, сповнені сумнівів !

Повідомлення від Пірам »19 липня 2012 р., 21:53

бодібілдингу

Підсумовуючи швидко, я почав тренуватися з обтяженнями приблизно 6 місяців тому. Я ніколи раніше справді не займався жодним видом спорту. Я чергую тренування з обтяженням та кардіо.
Коли я починав, у мене була надмірна вага (близько 95 кілограмів). Зараз я важу 77 кілограмів за 1м84.
Тож я досить трохи розплавився, але локалізований жир я тримаю переважно на животі (дивно, так?).

В даний час я виглядаю так.

Моя поточна суха програма:

Зверніть увагу, що це "типовий" день. Я часто міняю овочі і регулярно їм рибу (лосось, пангасіус,.) Замість курячої грудки.
У решті я трохи загубився. Що мені робити далі. Чи слід продовжувати скорочення (з урахуванням вашої думки), чи настав час подумати про збільшення м’язової маси і, отже, переглянути дієту.
Я думав, що буду продовжувати сушити, поки трохи не покажуть мої пресси (якщо це коли-небудь станеться).

Не маючи поруч когось, хто займається силовими тренуваннями, я маю багато сумнівів. Дякую всім !