Профілактика жіночого циклу, харчування, гігієна

Ви будете в курсі статей, що з’являються на цю тему

Щоб додати цей елемент до улюбленого, увійдіть.

Віддавайте перевагу найменш індустріальній дієті.

Від балансу вагінальної флори до гігієни та дієти, ми подивимось на корисні звички для запобігання гінекологічним розладам.

Знаменита книга Даніель Флауменбаум під назвою "Бажана жінка, бажаюча жінка" (ред. Пайо, 2011) чудово описує глибоке джерело гінекологічні захворювання які стежать за деякими жінками іноді з підліткового віку. Мета-медицина і історія трансгенерацій часто є дуже корисними інструментами для розуміння того, як працює наш власний організм. У деяких випадках глибокий аналіз генеалогія та вивченнявплив наших емоцій на фізичне тіло може супроводжувати досягнення мети глобальне зцілення.

Важливість поля

На жаль, це буде не для всіх жінок, незважаючи на багаторазові зустрічі з спеціалістів в цих районах. Тим не менше, вони будуть продовжувати боротьбу за пошук простіша життєва гармонія і один полегшення від усіх їх недуг. Дійсно, життя з тривалим гінекологічним занепокоєнням може спричинити серйозні наслідки для повсякденного життя, на професійному чи приватному рівні, головним чином для статеве життя або на сімейному рівні.

Щоб зрозуміти жінку в цілому, слід подбати про те, щоб зосередитись на вивченні її рельєфу. Дійсно, протягом доброякісні захворювання жіночої статевої системи, нехай буде a дріжджова інфекція, a вагініт або a цистит періодичні чи ні, вивчення рН вагіни слід брати до уваги.

РН піхви здорової жінки, за винятком вагітності та менопаузи, коливається від 3,5 до 4,5, що є досить кислою піхвою. Це вагінальна кислотність це нормально, оскільки низький рН є інструментом захисту від інфекцій, які можуть виникнути. Порушення рівноваги рН зрештою відбувається дуже легко у повсякденному житті, і це для гормональний дисбаланс, лікування антибіотиками, неправильна гігієна піхви, менструація.

Потім ця зміна рН жінки може призвести до ослаблення вагінальної флори і стати джерелом серії значні медичні ускладнення.

Інтимна гігієна

Незважаючи на рекламу, а іноді і на сімейні рекомендації, вагіна є самоочищення і тому не вимагає ретельного миття спринцюванням. Дійсно, слід практикувати лише щоденне очищення вульви чистою водою або засобами гігієни з відповідним pH. Недостатня гігієна могла порушують вагінальний рН і дисбалансують флору.

Захисні бактерії

Рідше згадується в медичній пресі та літературі, ніж кишковий аналог, вагінальна мікробіота Це не менш важливо для здоров’я жінок. Його дослідження було поглиблено в 19 столітті німецьким лікарем Альбертом Дедерлейном, який пильно зацікавився вагінальною флорою. Справді, він підкреслив існування переважної бактерії у вагінальній флорі, а саме лактобактерії, група захисні та підкислюючі бактерії які є у здорових піхвах. Тоді ми зрозуміємо, що ідеальний баланс вагінального рН створить здорову жіночу флору. Сьогодні Нагентивна оцінка, що проводиться в лабораторіях медичної біології, дозволяє точно оцінити кількість лактобактерій у піхві.

Чи може піхва зі збалансованою флорою запобігти інфекційним проблемам? Звичайно так! Крім того, для частих інфекцій звичайними алопатичними методами лікування, як правило, є лікування, яке вимагає прийомуантибіотики іноді повторно. Ефективні та необхідні у багатьох ситуаціях, вони тим не менше потребують паралельного лікування вагінальні пробіотики що відновить баланс вагінальної флори.

Пробіотики, питання вибору

На фармацевтичному ринку очевидно багато пропозицій щодо кишкових або вагінальних пробіотиків. Все більше і більше брендів пропонують ідеальні цілющі комбінації. Достатньо, щоб ми часом збивали з розуму, допустимо. Нарешті, як вибрати хороший пробіотик? Ми звернемо увагу на два елементи, а саме на якість мікробів (залежно від медичних потреб), а також дозування. Дійсно, остання повинна бути еквівалентною понад мільярду бактерій.

Їжа та спосіб життя

Жінка має велика відповідальність перед своїм тілом. Насправді її організм повинен вимивати гормони, які він виробляє щодня. Слід зазначити, що жіночі гормони зберігаються лише двадцять чотири години. На додаток до цієї ситуації існує ряд шкідливі хімічні молекули, як ендокринні руйнівники, ВООЗ порушують гормональний баланс і хто, отже, інтоксикують певні ембрікторії у жінок, а саме печінку та кишечник.

Беззвучний, але вирішально важливий орган, печінка дозволяє точно елімінація гормони, присутні в крові, виводячи їх з кишечником. Тому зрозуміло, чому ці два органи повинні працювати разом і ефективно функціонувати, забезпечуючи щоденне сток, якого слід уникати реабсорбція гормонів, інакше це породило б процес гормональний дисбаланс.

Підтримують дію печінки та кишечника

Ендокринні руйнівники - це молекули с гормоно-міметичні властивості які впливають на гормональний баланс, змінюючи багато фізіологічні та метаболічні функції.

Коли печінка не відводиться належним чином щодня, циклічна жінка може відчувати щомісяця турбують передменструальні синдроми. Насправді ПМС (передменструальні синдроми) іноді переживаються вже в підлітковому віці, коли починається цикл. На жаль, ці неприємності можуть тривати іноді, щомісяця, до менопаузи. Ознаки різняться від жінки до жінки залежно від віку, рельєфу та загального стану. Мігрень, головний біль, зміна настрою, дратівливість, гнів, емоційна нестабільність, закладеність грудей, прищі, жирне волосся це всі попереджувальні знаки, які попереджають нас про те, що організм не працює добре.

Мета для жіночого добробуту та здоров’я полягає в тому, щоб допомогти роботі печінки та кишечника, щоб забезпечити їм оптимальне функціонування, а отже легша евакуація токсинів.

Деякі правила слід дотримуватися

Щоб відновити нормальний життєвий баланс із меншими фізичними стражданнями, гігієна жінок повинна бути суворою та без будь-яких порушень поведінки. Дійсно, життя у двадцять першому столітті часто штовхає людину до невідповідної дієти - швидкого харчування, часто вже готового до вживання. Дійсно, харчування ендометріотична жінка повинен бути типу гіпотоксичний, знати без глютену, без молока та без рафінованого цукру. Харчова поведінка повинна буде швидко змінюватися, і кожне відхилення може спричинити серйозний рецидив. Пластини доведеться модифікувати, щоб змінити кольори і в основному прикрашати сирі або варені овочі, сезонної та органічної якості. перші рослинні олії холодного віджиму, ароматичні речовини та спеції буде вітатися в цих нових меню.

Перегляньте свою гігієну харчування:

Надайте пріоритет натуральні харчові продукти, оскільки пестициди відіграють роль у гормональному балансі.
Віддавайте перевагу найменш індустріальний раціон харчування: хлорорганічні, харчові барвники та інші BPA шкідливі приховані продукти для здоров'я жінок. Тоді будуть кращими замикання.
Сприяти вживання фруктів, овочів та їжі з високим вмістом клітковини.
Пити достатньої кількості води щодня і виключити ігристі та солодкі напої.
Уникайте рафінованої їжі, а саме цукрів та білої борошна. Ми віддамо перевагу цільного тростинного цукру або кокосовий цвіт цукор так добре як цільне борошно без глютену також.
Значно зменшити насичені жири та відновити гарне співвідношення омега-3 до омега-6. (Ми повинні отримувати в чотири рази більше омега-6, ніж омега-3 максимум.)
Зменшити стимулятори (кава, алкоголь, тютюн).

Займіться регулярною спортивною діяльністю

І відповідно до ваших фізичних можливостей: ходьба або біг, йога, пілатес, плавання, їзда на велосипеді, спорт у приміщенні, тощо Діяльність повинна залишатися задоволення щоб тіло сповна скористалося цим моментом.

Уважно читайте етикетки

Дійсно, багато засоби для чищення та краси є список часто сумнівних інгредієнтів, які можуть викликати значний дисбаланс естрогену. Водночас слід зазначити, що кількість жінок, хворих на рак молочної залози, зростає.

Споживайте лікарські рослини

Виберіть рослини може допомогти та підтримати різні вироби у формі настоїв, капсул чи ампул.

Печінка с жовчогінні та жовчогінні рослини: розторопші, кульбаби, артишоку, липової заболоні, болдо або навіть розмарину.
Кишечник с алтея, псиліуму або кореня цикорію.

Таблетки та ризики

протизаплідні таблетки в даний час вважається ендокринним руйнівом. Сьогодні сучасна та обізнана жінка прагне захистити себе від можливої небажаної вагітності ніжнішими та більш природними методами. Бої часом бувають складними, оскільки багато запропонованих рішень часто пов'язані з хімічною гормональною модифікацією: гормональна ВМС, пластир, імплантат, тощо Тільки мідна ВМС здається більш природною, але тим не менш інвазивною альтернативою матриці.

За жодних обставин інформацію та поради, запропоновані на сайті Alternative Santé, не можна використовувати як заміну консультації або діагнозу, поставленого лікарем або медичним працівником, єдиними, хто зможе адекватно оцінити ваш стан здоров’я