Profu ’Menci» випустив книгу про харчування дітей віком від -1 до 10 років Libertatea
Крістіна Ологеану, четвер, 10 жовтня 2013 р., 8:05
Книгу можна замовити на сайті www.coreus.ro за ціною 59,9 лей. Якщо ви хочете переглянути його спочатку, на цих сайтах є великий зразок книги.
Прийняття здоровими способами життя майбутніми батьками принаймні за рік до продовження роду може мінімізувати фактори ризику, які можуть вплинути на дитину. Статистика та дослідження здоров’я дитини показують, що щось не так із підходом до цієї сфери, оскільки це катастрофа! Не можна, щоб найменші так хворіли, хворіли на цукровий діабет у віці одного-двох років, мали проблеми із серцем, хворіли на астму, постійно застуджувались, мали психічні проблеми чи лазили по стінах. в істерії (нещодавно це називається СДУГ - йому просто потрібно було дати ім'я ...).
Трьома головними ворогами, які руйнують наше здоров’я, є: нездорове харчування, сидячий спосіб життя та стрес. Про кожну з них я детально розкажу в наступних рядках.
Відмовтеся від сидячого способу життя і спробуйте прийняти форми помірної фізичної активності в чистих, хімічно, фізично, біологічно незабруднених просторах. Швидше, я хотів би бігати або займатися спортом на природі, кататися на велосипеді в парках, а не на бульварах.
Що стосується харчування, майбутнім батькам потрібно дізнатись про їжу, яку вони їдять, як їх готують, а також як вони харчуються. Я рекомендую вживати 70% живої їжі, багатої ферментами, поживними речовинами та життєвою енергією. Що це за продукти? Просте: цілі натуральні продукти, свіжі овочі та фрукти, свіжі, по можливості органічні, насіння, горіхи (несолені та несмажені), мікроби та пагони. Решта 30% складається з їжі, переробленої у побутових умовах, із цільної сировини, нерафінованої, нехитрої, невареної або у формі панірувальних сухарів.
Спосіб приготування їжі також дуже важливий - намагайтеся уникати використання мікрохвильовки та вибирайте приготування їжі в класичній духовці, готування на пару або смаження на грилі без жиру. Крім того, харчова програма повинна поважати як власний біоритм, так і той, який регулює їжу (хронологічне харчування). Рекомендується три основних прийоми їжі: сніданок (найважливіший прийом їжі протягом дня) і, з інтервалом близько 4 годин, обід і вечеря.
Під час вагітності слід приділяти особливу увагу зволоженню звичайною олігомінеральною водою. Досить гідратуйте себе, адже жоден фізіологічний процес (обмін речовин, детоксикація) не може проходити без води. Якщо ви віддаєте перевагу «бульбашковій» воді, прочитайте етикетку і вибирайте лише газовану (мінеральну) воду природно замість газованої або газованої.
Сьогодні ми вже не піддаємось небезпеці минулого, але зараз виклики мають інший характер і нескінченно більш зрадницькі. Найнебезпечнішим є тиск, більш-менш свідомий, представлений зростаючими вимогами щодо зовнішнього вигляду, інтелектуальних можливостей та фінансової сили. Стрес був програмою виживання, необхідною для біологічної еволюції, системою швидкої мобілізації енергетичних запасів всього організму. У сучасному суспільстві психоемоційний стрес розвивався паралельно, набагато складніше, але і набагато важче боротися.
Захистіться від шкідливого впливу стресу та спробуйте прийняти збалансований спосіб життя як для вас, так і для ваших дітей.
Стрес може послабити або зробити нас товстими
Не дивно, що для одних людей періоди стресів автоматично призводять до втрати ваги, або навпаки, для інших - до збільшення ваги. За наявності хронічного стресу рівень кортизону залишається постійно високим, і спосіб споживання їжі відіграє вирішальну роль у нашій вазі.
Що робити в цій ситуації? Спочатку потрібно розпізнати і зрозуміти спусковий механізм стресу, потім спробувати уникати нездорових щоденних звичок, таких як куріння, надмірне вживання алкоголю, кави, фаст-фуду і, нарешті, але не менш важливе, кинути сидячий спосіб життя. Я рекомендую вам гуляти на природі, працювати в саду, помірковано займатися фізичними вправами та уникати постійних стресів.
Шановні читачі, майбутні батьки чи вже батьки, шановні бабусі, дідусі, тітки, дядьки та друзі родини, ми раді повідомити, що Ви нарешті можете зітхнути з полегшенням: відкладіть свої турботи в сторону і більше не хвилюйтеся, адже рішення у Вас під рукою. всі сум'яття дотепер: книга БАТЬКИ Інакше.
БАТЬКИ ІНШЕ - це суть цілісного бачення професора доктора Георгія Менчінікопскі про їжу та харчування, і, як і всі інші його книги, говорить правду! Вивчаючи твори на книжковому ринку, ви зрозумієте, що те, як автор бачить речі, представляє різницю між цим обсягом та рештою творів, створених на цю тему: поради для тих, хто хоче мати здорових, міцних і готових до життя дітей. Більшість книг пишуть дієтологи (деякі освічені, інші на «аматорському» етапі), педіатри чи матері, які вивчали харчування та прийшли до певних висновків. Будь-хто може написати дитячі книги - від генетиків до кухарів. ! Проблема в тому, що мало хто має огляд, кожен спеціалізується на одній галузі!