Програма Bootcamp що це таке
Вже деякий час ми чуємо про програму Bootcamp, апріорі програму для схуднення. Нова оманлива афера, з тривожними обіцянками схуднення чи справжня серйозна програма підтримки? Ми хотіли знати більше. Якщо ми сьогодні знаємо, що дієти для схуднення приречені на збій у понад 90% випадків - коли люди, які схудли, відновлюють кожен кілограм або навіть більше за 5 років після схуднення: Кому довіряти ?
Менш "вражаючі" методи часто найефективніші в довгостроковій перспективі. Оскільки, на відміну від того, що багато хто намагається змусити нас повірити, не існує диво-методу схуднення: потрібне терпіння та спосіб, адаптований до потреб кожного з них. Хтось із зайвою вагою від 5 до 10 кілограмів не піде тим же шляхом, що і ожиріння, який повинен схуднути, щоб захистити своє здоров'я, наприклад. Ми можемо думати, що програми збалансування їжі або такі методи, як "Ваги", досить "розумні" ефективні. Але як щодо програми Bootcamp? Ми проаналізували його формулу для вас, опитуючи Маріон, дієтолога-дієтолога та тренера Bootcamp.
Що таке програма Bootcamp? ?
Ma-Grande-Taille.com: Метод Boot Camp здається нам цікавим, однак ми з обережністю ставимося до дієт, більшість з яких, як ми знаємо, не дають результату в довгостроковій перспективі: чи є у вас ознаки втрати ваги через рік або навіть через кілька років ?
Маріон: У нас вже є одне спільне, ми також з обережністю ставимося до «чудодійних» дієт, обмежувальних та небезпечних .
LeBootCamp - це не сувора дієта, якої слід дотримуватися до кінця, це швидше філософія життя заснований на рівновазі та добробуті.
Ми вчимося їсти, не рахуючи калорій, заново відкривати свої харчові відчуття, задоволення перебувати за столом, без позбавлення чи розчарування. Наша програма не виключає жодної групи продуктів, вона лише для відновлення балансу, змінюючи свій підхід до харчування.
Також важлива фізична активність, ви не можете здорово схуднути без мінімальної активності. Це дозволяє вам вдосконалити, тонізувати, але також, в більшості випадків, значно зменшити примус до їжі та перекуси. Коротше кажучи, щоб почуватись краще у своєму тілі та в голові !
Протягом багатьох років (сайт запускається з 2007 року) ми змогли зібрати прекрасні свідчення, які показують, що як тільки принципи методу інтегруються, вони приймаються щодня і протягом багатьох років (а іноді навіть цілою родиною. !).
Ma-Grande-Taille.com: Яка середня втрата ваги учасників ?
Маріон: Ми завжди залишаємось обережними з таким типом прогнозу. Втрата ваги ніколи не є простою дорогою. Сказавши це, ми протягом багатьох років спостерігали, що, дотримуючись нашої здорової програми, врівноважуючи вправи, якісну їжу та повну корисну продукцію, ми можемо розраховувати втратити до 1 кілограма на тиждень.
Іноді 2 кіло, а іноді півкіло, тому що кузов - це не машина і не завжди реагує так, як хотілося б.
Як правило, вага втрачається швидше на початку, оскільки ми швидко виправляємо невеликі помилки, накопичені роками. Потім ми стикаємось із плато, яке треба «пройти». Але ми завжди туди потрапляємо:-)
Ma-Grande-Taille.com: Якщо я правильно зрозумів, метод складається з дієтичного тренінгу, а також із спортивної підтримки? Це доступно для всіх? Чи може людина, яка страждає ожирінням, наприклад, взяти подібну програму? ?
Маріон: Так, наш тренінг базується на чотирьох опорах: харчування, фізична форма, мотивація, управління стресом .
Як я вже говорив вам раніше, програма - це не сувора дієта, якої слід дотримуватися буквально, її можна адаптувати відповідно до звичок, способу життя, фізичного стану та інколи медичного стану нашого BootCampeuse. Після реєстрації кожен клієнт має доступ до приватної зони, після чого вона може зв’язатись із командою (Валері та командою дієтологів), щоб задати ВСІ її запитання необмежено та 7 днів на тиждень. Це дозволяє здійснити персональне подальше спостереження. Якщо людина страждає ожирінням, ми направлятимемо її за нашими спортивними графіками "великих початківців", якщо це буде потрібно, і даватиме їм відповідні вправи, забезпечуючи поступове відвідування ними.
Ma-Grande-Taille.com: На суто дієтичному рівні, на чому базується дієта? Це низькокалорійна дієта, або з певними продуктами, яких слід уникати ?
”: Програма LeBootCamp використовує кілька концепцій для встановлення меню:
- Харчовий індекс та глікемічне навантаження
- Їжа зі здоровими та детоксикаційними властивостями, особливо на першій фазі детоксикації
- Чергування тваринних і рослинних білків
- Корисні закуски між прийомами їжі, якщо ви відчуваєте потребу
- Збалансоване харчування та хороші рецепти, щоб наново відкрити насолоду від столу !
- Жодна їжа не заборонена обмежити розчарування та імпульси. Ви повинні їсти все потроху і потроху від усього, позбавлення шкідливо в довгостроковій перспективі, оскільки це призводить до компульсивної поведінки; легше схуднути, якщо наші смакові рецептори титильовані, ніж якщо вони контактують лише з вареною рибою.
Одноденні меню можна повністю перевернути, і це саме те, пропозиції. Моє емпіричне правило полягає в тому, що моя програма працює лише в тому випадку, якщо ви її адаптуєте на свій смак і спосіб життя.
Важливим єнавчитися харчуватися здорово, без позбавлення, зі смаком. і особливо. окрім їжі, важливим є створення здорових звичок протягом усього життя.
Ma-Grande-Taille.com: Скільки коштує програма BootCamp ?
Маріон: У нас є 3 плани підписки:
-6-місячна передплата коштує 15 євро на місяць - 6-місячне зобов’язання
-Тримісячна передплата коштує 19 євро на місяць - тримісячне зобов’язання
-Підписка на 1 місяць коштує 29 €/місяць - 1 місяць зобов’язання
Дякуємо Маріон за відповіді! Важко судити, не перевіривши це на собі, але це правда, що програма такого типу не має ризику для свого здоров'я, створюючи недоліки, як і більшість дієт. Враховуйте також обмеження організму та звичок кожної людини: можливо, справжнє рішення? Очевидно, що віддалений моніторинг вимагає певної строгості з вашого боку. Якщо у вас є якісь сумніви, найкращим рішенням буде поговорити з лікарем щодо вашого плану схуднення. Ви тестували Le BootCamp? Ми слухаємо вас.