Програма детоксикації Це спосіб детоксикації за 24 години! •

Ви також почуваєтесь роздуто і незручно? Програма детоксикації: Як очистити своє тіло та підвищити самопочуття за 24 години.

А як проходили ваші канікули? Мої були прекрасні. Я їв печиво та смажене печиво незалежно від втрат і щодня ставив галочки "Солоне", "Солодке" І "Вуглеводи" у своєму додатку для періоду "Почуття голоду та тяги". Але тепер, після всіх гріхів, я почуваюся млявим і роздутим. Одним словом: трохи детоксикації зараз було б саме для мене правильною програмою.

Але зараз я не прихильник тривалих курсів лікування та програм. Оскільки я їх і так ніколи не дотримуюсь - і оскільки я не хочу швидко худнути, я просто хочу підвищити своє самопочуття. Цілодобовий детокс - це точно правильний метод. Токсини, залишки метаболізму та вуглекислий газ, які ускладнюють травлення, вимиваються та розщеплюються. Як результат, мій організм менш напружений, і я автоматично відчуваю себе підтягнутим.

Правила цілодобової програми детоксикації

Але як виглядає оптимальний день очищення? Що можна їсти, що пити? Кілька простих правил заздалегідь:

Цього дня уникають цукру, солі та жиру.
Нікотин, кофеїн і, звичайно, алкоголь - це також табу.
День очищення підтримує спорт. Ходьба, біг, плавання - все, що стимулює обмін речовин, добре. Але не плануйте програму харчування на день, а помірні тренування. Вправи на розтяжку призводять до поліпшення самопочуття та гарного самопочуття. Вправи зміцнюють власні процеси в організмі, такі як кровообіг та серцево-судинна система (ось найкращі фітнес-вправи як відео).
Багато сну - не менше семи-восьми годин. Сон зміцнює імунну систему, відновлює шкіру та накопичує гормони росту для щільності кісткової тканини та сили м’язів. Ті, хто висипається, можуть полегшити і очистити своє тіло.
Масаж також має підтримуючу дію - наприклад, ви можете стимулювати стегна або живіт м’якими масажними масажами та стимулювати кровообіг у тканині.
Але перш за все: пийте багато, багато, щоб позбутися токсинів. Два або навіть краще три літри води є обов’язковими в день посту!

Ці 1-денні пости працюють

Зрештою, лікувальні засоби для очищення становлять приблизно невелику перерву в їжі, щоб кишечник міг зняти навантаження. Це не має нічого спільного зі звичайними лікуванням від одного до декількох тижнів, коли тіло повністю налаштоване на скорочення. Швидше, це коротке відновлення, щоб ви почувалися менш роздутими та млявими. Вагітним жінкам, дітям та старим людям слід уникати цього. Навіть якщо ви страждаєте від головного болю, запаморочення або поганого кровообігу, одноденний піст не для вас.

1-й день подорожі

Рис (особливо коричневий рис) зневоднює і містить цінні мікроелементи та вітаміни (не дарма його вважають основною їжею). У рисовий день ви вранці випиваєте склянку свіжовичавленого фруктового соку (несолодкого!). В обідній час ви готуєте десять рису Дека. Ви можете насолоджуватися половиною з овочами на пару, несолоними (морква, спаржа, дикий часник.), Другою половиною ввечері з м’яко пропареними фруктами (яблука, груші).

2. День фруктів або овочів

Харчові волокна стимулюють травлення, а фрукти та овочі містять велику кількість мікроелементів та вітамінів. У фруктовий день ви споживаєте свіжі фрукти протягом дня. Близько двох кілограмів - це правило. Увага! Фруктоза може призвести до метеоризму - тому це лікування не для вас, якщо у вас непереносимість. У День овочів сирі овочі вранці, незаправлений овочевий суп на обід і овочі на пару ввечері - це ваші пункти меню.

3-й день сироватки

Ні, справа не в сироватковому напої з манго - ви використовуєте лише натуральну сироватку, багату білком і мінералами. На додаток до чаю та води, протягом дня ви п’єте півлітра натуральної сироватки. Подавати суп місо дозволяється в обідній та вечірній час (ви можете отримати розчинний порошок для нього в магазині здорової їжі!). Попередження: Якщо у вас непереносимість лактози, цей засіб не для вас.