Програма дієти Натмана 2-го дня та детальне меню другого дня
Ось ми тут 2 день цієї знаменитої дієти Натмана. Зізнайтеся, це не так важко. Перевага можливості їсти певні овочі за бажанням дозволяє не відчувати голоду та уникати перекусів між прийомами їжі. Це відчуття повноти присутнє не у всіх дієтах. Більше балаканини, почнемо цей другий день дієти Натмана детально представивши вам меню кожного прийому їжі.
Зміст
Дієта Натмана день 2 Сніданок
- Кава або чай (без додавання цукру)
Подібно до 1-го дня, 2-й день дієти Натмана починається з чашки чаю або кави, обидва без цукру. Якщо ви не прихильник цих напоїв, ви можете випити склянку води або трав’яний чай (також без цукру). Аспартам і стевія дозволяють ароматизувати ваші напої.
- Половина грейпфрута
Щоб піти з напоєм, підійде половина грейпфрута. Позначені всі категорії та кольори, але якщо вам не подобається цей цитрус, ви завжди можете вибрати інший (наприклад, половину апельсина).
Дієта Натмана 2-й день обід
- Стейк на грилі 150 грам
Основним джерелом білка в їжі, цей 150-грамовий стейк повинен готуватися на сковороді, без додавання жиру. Вибраним м’ясом в ідеалі буде яловичина, але ви завжди можете замінити його шматочками індички або несмаженою куркою без шкіри.
- Салат з салату
Це можна споживати за бажанням. Якщо ви не любитель салату, ви завжди можете вибрати інший салат. В ідеалі салат їдять просто і не містить ніяких доданих ароматичних речовин.
- Велика склянка томатного соку
Цю склянку соку можна вживати з невеликою кількістю селери. В ідеалі, не додавайте щіпки солі, щоб уникнути затримки води.
Дієта Натман 2-й вечеря
- Кабачок або цвітна капуста
Наріжте кабачки або цвітну капусту, а потім готуйте шматочки на сковороді без найменшого додавання жиру. З іншого боку, трави можуть покращити ваше приготування. Цю страву можна вживати за бажанням, тому побалуйте себе !
- Зелена квасоля
Зелену квасолю також можна їсти за бажанням. Натомість вибирайте свіжу або заморожену квасолю, але однозначно уникайте консервованої. Їх також можна заправити ароматичними речовинами. Якщо ви не прихильник зеленої квасолі, підійде брокколі або шпинат.
- Яблучний соус (без додавання цукру)
В ідеалі цей яблучний пюре виготовлений вами. Потім яблука з ринку відбирають, а потім готують у компоті, без найменшого додавання цукру. Якщо у вас немає часу або схильності робити цей препарат, обов’язково вибирайте непромисловий компот, без додавання цукру !
І ось ти йдеш, зараз досягнуто половини програми Natman ! Вітаю. У вас залишилося лише два коротких дні, і більша частина роботи буде виконана. Але зараз не час засмучуватися, починаючи з 3-го дня !
Вам сподобалась ця стаття? Зверніть увагу: (16 голосів, середнє: 4.19 з 5)