Програма для схуднення Insanity - найвимогливіший метод схуднення
Якщо вам здавалося, що кілька десятків хвилин, проведених у тренажерному залі чи виконання вправ вдома, є вимогливими, ви, мабуть, не мали можливості спробувати одну з найбільш виснажливих програм схуднення у світі фітнесу. Йдеться про програму Insanity, творець якої, інструктор Шон Т., обіцяє повністю змінити ваше тіло всього за два місяці.!
Дізнайтеся, що це за метод схуднення, і чому так мало людей вдається його виконати.!
Програма Insanity, унікальний фізичний виклик
Програма зниження ваги Insanity, мабуть, не порівнюється з жодним тренуванням, яке ви могли б спробувати. Як кажуть ті, хто зумів завершити його двомісячні зусилля, ви повинні мати дозу божевілля, щоб слідувати за Божевіллям (як випливає з назви). Творець програми, інструктор Шон Т., думав про це таким чином, що кожен міг отримати найкращу фізичну форму в комфорті власного будинку, з винятковими результатами лише за 60 днів. Поки це звучить чудово і, мабуть, дуже спокусливо.
Проблема в тому, що Божевілля справді надзвичайно важке і фізично вимогливе. На кожному тренуванні, яке триває лише 45 хвилин (на початку), залишається запас поту і стан повного виснаження. Програма відрізняється від того, що зазвичай практикується, оскільки вона фокусується на тренуванні на основі інтервалів максимальної інтенсивності. Це означає, що замість того, щоб прикладати інтенсивні зусилля протягом декількох десятків секунд, а потім робити перерву на кілька хвилин, ви все змінюєте назад. Таким чином, з перервою лише на 30 секунд відрізки зусиль збільшуються до 3 хвилин кожна, а це означає, що ви будете вимагати свого тіла більше, ніж будь-коли.