Програма для схуднення UGB Prima Equal Weight - порада щодо здоров’я UGB
Інтерв’ю з викладачем UGB Ельке Меннле
Програма Prima GleichGewicht для схуднення, розроблена UGB, зарекомендувала себе на практиці. На відміну від інших концепцій та дієт, втрата ваги не в центрі уваги. Йдеться більше про пошук здорового способу життя малими кроками. Ми запитали дієтолога UGB Ельке Меннле (фото справа), як це працює.
Основною метою програми схуднення є підготовка різноманітної кухні зі свіжими продуктами. Чи приймуть це учасники?
Так, головним чином тому, що це подобається людям. Більшість учасників дуже вражені тим, наскільки смачні вони на смак свіжих овочів і наскільки різноманітні варіанти їх приготування. Він починається з інформаційного вечора, який відбувається за два-три тижні до початку курсу, коли я беру з собою зразки. В ідеалі протягом курсу практикуються чотири дні свіжої їжі на тиждень. Учасники відчувають, наскільки це добре для них.
Курси засновані на зниженні ваги малими кроками. Скільки ваги ви можете втратити за який час?
Це індивідуально і, згідно з відгуками, становить від одного до чотирьох кілограмів протягом тривалості курсу 3½ тижні. У курсі я показую, що мова йде насамперед про добробут та довгостроковий успіх: відчуття легкості та врівноваженості, краще сприйняття голоду та ситості, відчуття зниження апетиту до солодкості. Ефекту йо-йо таким чином немає.
Чи підходить ця концепція також людям із надмірною вагою, тобто людям з ожирінням?
Програма розроблена для людей, які не потребують терапевтичної допомоги. Звичайно, ряд змістів також можна знайти в терапевтичних концепціях. Для цього терапевтичного лікування ми рекомендуємо працювати з дієтологами.
Навчальний курс також передбачений програмою. Як це виглядає?
Кожного із семи курсових вечорів за допомогою вправи тренується основне задоволення від їжі. Наприклад, як ви відчуваєте, коли шматочок шоколаду тане на вашій мові? Мета - зробити так, щоб люди знову усвідомили насолоду від повсякденного життя, практично його автоматизували.
Програма триває від трьох до чотирьох тижнів. Як можна мотивувати учасників за такий короткий час самостійно впроваджувати зміни у поведінці у своєму повсякденному харчуванні?
Це головним чином завдяки позитивному досвіду під час курсу. Крім того, етапи впровадження оптимально плануються індивідуально. Люди залишаються на м'ячі, тому що відчувають все більше відчуття добробуту. Типовими є відповіді на кшталт «На смак такий смачний», «Тепер я відчуваю те, чого мені не вистачало» або «Я пишаюся собою». Крім того, учасники отримують мотиваційну підтримку, наприклад, від вибраного партнера з групи. Я також із задоволенням приймаю курси підвищення кваліфікації та зустрічі, які я пропоную.
Яку роль відіграє рух на курсах?
Практика свіжої їжі та тренування більш свідомої харчової поведінки є основою кожного курсу. Рух, як і інші теми способу життя, висвітлюється в одному з семи курсів. Тут учасники теоретично та коротко вивчають, який рух є вагомим. Основна увага приділяється плануванню реалізації все більш ефективного руху.
Для роботи викладачем курсу за програмою потрібна спеціальна кваліфікація?
Тренери охорони здоров’я UGB у галузі харчування та консультанти спеціалістів UGB уповноважені пропонувати цю програму зниження ваги. Ваш власний досвід декількох днів чистої свіжої їжі надзвичайно корисний.
Більше інформації про Ознайомлення з програмою UGB для схуднення та харчування викладачів курсів можна знайти тут:
UGBФорум
▶ ︎ Інформаційний бюлетень
Раз на місяць бюлетень UGB безкоштовно повідомляє про:| • поточна інформація про спеціаліста • Новини з науки • Поради щодо бронювання та серфінгу • Рецепт місяця | • Сезонні овочі та фрукти • Вакансії у галузі харчування/ Навколишнє середовище/натуральна їжа • Події UGB та нові медіа |
▶ ︎ Пробна підписка
3 випуски лише за € 15 замість € 25,50.
Ви також отримаєте подарунок на вибір.