Програма для сидячого Крістіана Маргарита

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Стаття опублікована в журналі HardBody
Навчальний посібник для сидячих людей, які хочуть лікуватися

Ця стаття присвячена тим, хто проводить 8 годин в офісі (або принаймні так сказано в контракті ...) і хто починає усвідомлювати, що "живіт" стає більшим, кінцівки худі, а пиво після програми з друзями або лінь ввечері на дивані не навіть найкращі способи підтримувати фізичну форму. Прочитайте статтю на getfit.ro.

Коментарі

Сидяча програма - 4 коментарі

Ви писали, що "не слід працювати в малих групах до великих, які беруть участь в одному і тому ж русі - ноги перед стегнами".

Якщо малої групи не вистачає, наприклад, якщо телят майже немає (як правило, у жінок), було б непогано працювати перед стегнами, оскільки надавати пріоритет усім енергетичним ресурсам?

Я описав загальну програму, для початківців, звичайно, залежно від персональних даних, можна внести різні корективи.
Дефіцитні ноги, однак, є набагато складнішою проблемою, і до них потрібно підходити кількома способами, а не лише порядком вправ.

У мене вдома є 2 регульовані гантелі, які важать до 15 кг кожна, і я хотів би програму вправ, які ви насправді не знаєте, як робити і що робити ... заздалегідь дякую

Вибачте, але я не займаюся програмами заочних вправ.
Інформацію про навчання можна знайти на http://www.getfit.ro, а обговорення цієї теми на форумі: http://forum.getfit.ro

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.