Програма метаболічного балансу в боротьбі з надмірним ожирінням
Дуже надмірна вага, також відома як ожиріння або ожиріння, становить значний ризик для здоров’я. Багато хто використовує індекс маси тіла як свій перший критерій: він не повинен бути вище 30. Оскільки індекс маси тіла нічого не говорить про склад тіла, слід також виміряти окружність талії. Оскільки культурист з ІМТ 33 гарантовано не страждає ожирінням. Але жінка з обхватом талії 110 см, безумовно. Якщо у вас дуже ожиріння з ІМТ більше 35 і вище, дуже важливо зменшити свою вагу. Оскільки ожиріння збільшує ризик деяких хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання або артроз. Це легко сказати, коли мова йде про занадто багато 5 кг. Однак при ожирінні людям зазвичай доводиться худнути набагато більше. Це вимагає не лише наполегливості та великої особистої відданості. Також потрібен метод, який полегшує наполегливість. Зменшення маси тіла на кілька кілограмів може мати прямий позитивний вплив на здоров’я.
Занадто багато людей із надмірною вагою
Малорухливий спосіб життя також є причиною зайвої ваги.
Дані Інституту Роберта Коха викликають занепокоєння. Згідно з цим, приблизно чверть жінок і чоловіків мають надмірну вагу. З них 17 відсотків мають ожиріння 1 ступеня (ІМТ = 30 - 35), 5 відсотків - ожиріння 2 ступеня (ІМТ = 35 - 40), а два відсотки страждають ожирінням з ІМТ понад 40. Крім того, вони вже страждають шість відсотків дітей та підлітків страждають ожирінням. Незбалансований енергетичний баланс є найпоширенішою причиною серйозного ожиріння. Люди їдять занадто багато і неправильно, організм не може спалити зайві калорії через відсутність фізичних вправ. Вони зберігаються в жирових клітинах. Є й інші фактори, які можуть сприяти набору ваги: певні захворювання, соціальні та психологічні фактори, генетична схильність та використання певних ліків. Єдиний спосіб протидіяти цьому - змінити спосіб життя та харчування. Багатьом це важко, оскільки вони не уявляють, як найкраще це реалізувати, саме тому спроби схуднути постійно зазнають невдач. Завдяки грамотним порадам та збалансованій програмі харчування, наприклад, програмі “Метаболічний баланс”, перехід є легким.
Як дієта дієта метаболічного балансу
Програма метаболічного балансу не є ні класичною дієтою, ні програмою харчування, яка передбачає певну форму харчування. Мова не йде про нежирний, вуглеводний засіб або вживання певної кількості фруктів та овочів щодня. Завдяки Метаболічному балансу або Програмі метаболізму кожен отримує індивідуальний план харчування. На основі детального анамнезу та всебічного аналізу крові консультанти точно визначають метаболічний статус кожної людини та беруть це до уваги при складанні планів харчування.
Метаболічний баланс - метаболічна програма, розроблена фахівцями
Для більшості з них перехід на нову дієту автоматично пов’язаний із втратою ваги.
Лікар. Вульф Фунфак був дієтологом і спеціалістом з внутрішніх хвороб. Цей метод він розробив спільно з інженером харчових технологій Сільвією Бюркле та іншими дієтологами. Вони поставили собі за мету розробити дієту, яка враховує індивідуальну обмінну ситуацію, щоб відновити фізичне самопочуття завдяки зміні способу життя та харчування. Метаболічний баланс - це не дієта для зменшення ваги. Швидше, метод фокусується на індивідуальному відборі певних продуктів, які покращують метаболічну ситуацію відповідного учасника. Дієта, пристосована до обміну речовин таким чином, означає, що організм може переробляти поживні речовини набагато краще і швидше. Метаболічні відходи легше розчиняються, і організм може їх легше виводити, що ідеально підходить для детоксикації організму.
Що потрібно кожному - трохи дисципліни
Метаболічна програма завжди виконується у чотири фази, що вимагає трохи дисципліни з боку учасників. Існують важливі основні принципи, яких слід засвоїти протягом початкового періоду. Сюди входить те, що учасники їдять яблуко на день, роблять перерву не менше п’яти годин між прийомами їжі та їдять три збалансованих прийоми їжі на день.
Чотири фази завжди однакові
Метаболічний баланс завжди відбувається в однакові чотири фази. Перш за все, консультанти ретельно оцінюють поточну ситуацію, включаючи детальний аналіз крові. Після вступної зустрічі учасники отримують індивідуальний план. Плани харчування базуються на первинному аналізі крові. Крім того, у плани харчування включаються зріст, вага та існуючі захворювання. Більш індивідуальна дієта навряд чи можлива. Плани харчування містять точну інформацію про те, які продукти відповідають вашому особистому фізичному стану, а яких слід уникати. Щоб зробити приготування легким вручну, Metabolic Balance розробив власні рецепти, які кожен може просто приготувати.
На наступному етапі, суворому етапі перетворення, учасники вчаться застосовувати основні правила. Це займає щонайменше два тижні. За цим безпосередньо йде розслаблена фаза переходу. Поступово учасники включають у свій раціон більше різних продуктів, за умови, що вони корисні для них. Час від часу бажані також "вишукані страви", такі як фаст-фуд, тістечка чи гризи. Остання фаза - це фаза технічного обслуговування, яка починається з досягнення бажаної ваги.