Програма Optifast 65 кілограмів з програмою університетської клініки втратила Кельніше Рундшау
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Програма Optifast: Схудла на 65 фунтів за програмою в університетській лікарні
З Ліоби Леппінг
Радість новому, легкому життю: Лідія Зерл (43) з Бергіша Гладбаха схудла на 65 кілограмів.
Кельн
Лідія Зерл не була нещасною повною жінкою, і вона не сварилася зі своєю вагою. "Я також пересувався, наприклад, пішохідним туризмом. Я піднімався на пагорби в регіоні Бергіш, задихаючись, але щасливий". Ще в дитинстві вона була товстою, навіть у підлітковому віці, але вона не страждала, пішла своєю дорогою, як професійно, так і приватно. Вона вийшла заміж, вивчала право і працює повний робочий день в міжнародній логістичній компанії юристом та податковим радником.
Ключовий досвід влітку 2013 року
І все-таки їй було на шляху до того, щоб захворіти. Максимальний час вона важила 160 кілограмів, що відповідає індексу маси тіла майже 50. Ожиріння, патологічна надмірна вага, говорять із значення 30. "Мені поставили діагноз резистентність до інсуліну, що є першим кроком до типу -2 діабет. Крім того, незабаром мій високий кров’яний тиск повинен був лікуватися ліками ". Мав би - якби 43-річна дівчина з Бергіша Гладбаха не мала свого ключового досвіду влітку 2013 року: вправи йоги були в програмі в рамках семінару уважності. Учасники повинні повністю відчути своє тіло. "Раптом я зрозумів, що у мене є лише негативні почуття, була справжня огида до себе".
Потім Зерль почав досліджувати. Хоча вона неодноразово скидала до 30 кілограмів самостійно. Але їй так і не вдалося утримати вагу. "Ось чому я тоді спеціально шукав групу". Тож вона натрапила на програму схуднення Optifast. Однорічний курс, який проходить під наглядом лікаря, пропонується в університетській клініці. Вона розпочала програму в січні 2014 року. "Перевага полягає в тому, що за учасниками доглядає команда дієтологів, психологів, лікарів та вчених спорту", - говорить Сара Манссурі, яка, будучи психологом, доглядала за групою з дванадцяти учасників навколо Лідії Зерл.
Програма починається з тримісячного етапу голодування, коли учасники споживають їжу лише у вигляді поживного напою. "Порошок, який має смак від солоного (картопля і цибуля-порей) до солодкого (ваніль або шоколад), споживається п’ять разів на день, переважно тричі на день", - пояснює Хайке Гюдельхофер з університетської клініки, яка розповіла учасникам під наглядом дієтолога. Чітке нормування гарантує щоденне споживання 800 калорій.
Сім кіло за перший тиждень
Учасники втрачають найбільше ваги за перші три місяці. "Для мене це було сім кілограмів у перший тиждень", - згадує Бергіш-Гладбахер. У цей час вона відхиляла запрошення на сімейні урочистості.
У середньому учасники втрачають від 20 до 30 кілограмів. "Чоловіків зазвичай більше, ніж жінок, і чим вища початкова вага, тим більша втрата ваги", - говорить Майкл Фауст, який курирує міждисциплінарну програму в університетській клініці. Він шкодує, що медичні страхові компанії ще не покрили витрати на програму. Тим більше, що ризик вторинних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, захворювання суглобів та діабет, високий. "Ми також знаємо, що надмірна вага також є фактором ризику таких захворювань, як рак та хвороба Альцгеймера", - сказав Фауст.
Для Лідії Зерл 3200 євро були "найкращою інвестицією в моєму житті". Однорічна програма виявилася справжнім випробуванням: "Якщо мені вдасться це зробити, це буде справжнім розворотом у моєму житті", - сказала вона собі в цей час і, паралельно дієтичній програмі, відокремилася від свого багаторічного партнера. "Я просто зрозумів, що роками не був щасливим, і компенсував це їжею". Голод був не фізіологічним, а емоційним. Вона навчилася розрізняти їх та знаходити інші стратегії протидії передбачуваному голоду в поведінковій терапії. "Коли мені потрібна втіха, мені не потрібна шоколадка, мені потрібен чат з другом".
У цей час її підтримала щотижнева зустріч із групою. Навіть після закінчення програми учасники продовжують зустрічатися заради спорту. "Ми створили групу WhatsApp. Щоразу, коли я слабшаю, я передаю це в групу, а потім отримую розширені можливості зворотного зв'язку", - каже Зерл. Незначні рецидиви бувають завжди, але вона навчилася боротися з ними. Крім того, тепер вона знає, що чайної ложки олії достатньо для смаження м’яса і що однією з її найбільших пасток для їжі був сир. "Я завжди тримався подалі від кола і фаст-фуду, моя проблема полягала в більшій кількості порцій. Я якось втратив міру", - каже Зерл, озираючись назад.
Навіть якщо тяга до солодкого все ще існує, вона тепер знає, що апетит у неї під контролем. "Я є і залишатимуся наркоманом, лише нещодавно цілий батончик повітряного шоколаду повинен був у це повірити, але я можу це виправити сьогодні".
Також зі спортом. Вона бере уроки танців і ходить на дискотеку. Вона також бігає - регулярно і без задишок. Зрештою, вона схудла на 65 кілограмів. Цікавий побічний ефект від її нового відчуття тіла: "Раніше чоловіки в компанії навіть не помічали мене, сьогодні вони тримають за мене двері".