ПРОГРАМА СУЖЕННЯ, ДІЄТИЧНЕ МЕНЮ ТОНОН
Меню - програма для схуднення
з 14 днів Тононської дієти
Ви це помітите: Тононова дієта є дуже ефективна дієта. Це дозволяє вам схуднути до десяти фунтів всього за 2 тижні! З результати досить ефектно і швидко !
Однак суворість у моніторинг дієти Тонона є, безсумнівно, істотна умова досягати втрачати вагу.
Тому ви повинні слідувати Тононова дієта якщо ви хочете досягти втратити вагу. У меню немає варіантів Тононова дієта: все скрупульозно вказано і потрібно дотримуватися !
Якщо ви любите їсти солону їжу, вам доведеться змінити свою звички в харчуванні. Сіль дійсно повністю заборонена в цьому лікувальному засобі для схуднення.
Дієта Тонона: дієта з низьким вмістом калорій і високим вмістом білка
Тононова дієта будується близько двох принципи з дієти: а дієта з високим вмістом білка (або дієта з високим вмістом білка) союзник а низькокалорійна дієта (або низькокалорійна дієта).
Отже, ти в основному йдеш споживають білок (м'ясо, риба, яйце,.) і обмеження максимум внески в вуглеводи і в ліпіди.
Якщо в меню ліворуч, ми пропонуємо вам повну інформацію та день у день 14 днів Тононова дієта, ось нижче, a реферат з двох тижнів дієта. Зверніть увагу, що це лише короткий зміст Тононова дієта. Радимо дотримуватися повні показання (і безкоштовно) у меню ліворуч.
Перший день Тононської дієти
Ранок: необмежена кава або чай без цукру.
Полудень: 2 яйця, зварені круто, шпинат без солі за бажанням.
Вечір: 1 великий стейк на грилі або 3 невеликі подрібнені стейки, зелений салат і селера за бажанням.
Другий день Тононської дієти
Ранок: Кава або чай без цукру, 1 трохи молока.
Полудень: 1 великий стейк, зелений салат, помідори та фрукти за бажанням.
Вечір: Шинка, приготована за бажанням.
Третій день Тононської дієти
Ранок: Кава або чай без цукру та 1 круп'яна булочка (ціла, висівки).
Полудень: 2 яйця, зварені круто, зелений салат і помідори за бажанням.
Вечір: Необмежена варена шинка та зелений салат.
Четвертий день Тононської дієти
Ранок: Кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: 1 зварене круто яйце, сира або варена морква, 1 шматок грюєру.
Вечір: Необмежена кількість фруктів, 1 цілий натуральний йогурт.
П'ятий день Тононської дієти
Ранок: Терта морква, 1 чорна кава або чай.
Полудень: Риба в бульйоні, 2 помідори.
Вечір: 1 звичайний стейк, зелений салат за бажанням.
Шостий день дієти Тонона
Ранок: Чорна кава або чай без цукру, 1 рулет.
Полудень: Курка на грилі за бажанням.
Вечір: 2 яйця, зварені круто, сира або варена морква за бажанням.
Сьомий день Тононської дієти
Ранок: Кава або чай або 1 лимонний трав'яний чай.
Полудень: 1 великий стейк, фрукти за бажанням.
Вечір: Їжа JOKER - Їжте розумно, що хочете (без алкоголю).
Восьмий день і наступні за Тононовою дієтою .
Відновити в перший день Тононова дієта до 14 днів.
Через 2 тижні, якщо ми дотримуватимемося програми, втрата ваги повинна становити приблизно 9-10 кілограмів.
Давайте підемо на дієту Тонона !