Програма трансформації тіла Втрата жиру - MSN Mieux-vivre

Презентація

Погляньте на себе в дзеркало. Ви бачите своє відображення? Ну, він ось-ось зміниться. Незабаром ви почнете тренувальну програму, яка дала свої результати для різних типів фігури. Не має значення, втратите ви 50 кілограмів або 5. Подумайте про цю програму як про рішення для зниження ваги, яке дозволить вам назавжди змінити відображення в дзеркалі, яке стоїть перед вами.

тіла

Як робити це тренування?

Виконуйте цю програму три рази на тиждень, зберігаючи принаймні один день відпочинку між кожним заняттям. Наприклад, ви можете стежити за цією програмою у понеділок, середу та п’ятницю.

Коли ви бачите цифру, що супроводжується літерою (наприклад, 1А або 1В), це означає, що вправи слід виконувати в групі. Виконайте один комплект першої вправи, відпочиньте протягом зазначеного часу і виконайте один комплект наступної вправи. Робіть це, поки не виконаєте всі набори кожної вправи в групі, а потім перейдіть до наступного.

Схема: Робіть по 1 серію кожної вправи підряд, не відпочиваючи між кожною вправою. Після виконання цих вправ повторіть схему, виконуючи серію кожної вправи, не відпочиваючи між вправами. Продовжуйте, поки не досягнете загальної кількості наборів для виконання.

Сила: виконуйте всі підходи вправи один за одним, відпочиваючи між собою. Потім перейдіть до наступної вправи.

Супер серія: Робіть дві різні вправи (як у круговому курсі) без відпочинку.