Програма тренувань Божевілля Reussir En Musculation
Хто ніколи не мріяв мати таке фантастичне тіло, як ті зірки Голлівуду, які бачили по телевізору? Ми вважаємо, що кожен раз про це мріяв. Однак більшість людей не хочуть займатися спортом, а хочуть красиво виліплене тіло. Якщо ви готові докласти зусиль і піти далі і далі, програма зниження ваги «Insanity Workout» - саме для вас! Спалюйте калорії та тонізуйте м’язи за рекордні терміни. Готові скинути фунти? Решта ми пояснимо вам відразу.
Що таке тренування з божевілля ?
Любителі фітнесу, можливо, ви вже чули про програму для схуднення "Insanity Workout". Його творець Шон Т. - відомий фахівець у галузі фітнесу в США. Натхненний своїм досвідом в легкій атлетиці та своєю роллю елітного тренера, він досяг цієї екстремальної програми для найдикіших та найсміливіших у 2009 році.
Дуже популярний паралельно з P90X, "Insanity Workout" дотримується принципу інтервальних тренувань, метою яких є досягнення межі втрати жиру, щоб розкрити свої м'язи за рекордний час за 60 днів.
Ця програма Beachbody може звучати трохи божевільно, звідси її назва "Божевілля", оскільки вона відома як найжорсткіша та найнапруженіша з усіх програм на DVD. Більшість із тих, хто спробував, спочатку були трохи злякані, і ти, мабуть, теж, деякі навіть довго вагалися, перш ніж наважитися взятися за крок. Тренування будуть вас втомлювати, залишатимуть без подиху і змушуватимуть вас боліти (протягом перших кількох днів), але задоволення від того, що ви даєте з усіх сил, не дасть вам знеохотитися. Після перших днів тренувань ви поступово спостерігатимете, як жир витікає з вашого тіла, а м’язи повільно набувають форми.
Реалізоване протягом 60 днів або 9 тижнів, точніше вдома, “Insanity Workout” зобов’язане відновити все ваше тіло і позбутися від поганих жирів. Велику частину часу робота буде зосереджена на вдосконаленні кардіотренування, тому кардіо вправи дуже високого рівня будуть присутні протягом усього курсу.
Продана на BeachBody.com, програма все ще користується справжнім галасом в Інтернеті до сьогодні. Багато людей, які пробували це, розміщують відгуки по всьому Інтернету, розповідаючи свої історії. Для тих, хто не здався і пройшов 60 днів, результати є позитивними і дуже помітними. В основному, "Тренування божевілля" - це більше страх, ніж шкода, якщо у вас є мужність і сила волі.
Зміст програми тренувань з божевілля
Як вже пояснювалося вище, "Тренування божевілля" - це кардіо, кардіо та більше кардіо! Окрім того, що ви допоможете вам втратити свій поганий жир та побудувати м’язи, ви отримаєте користь від покращення та стабілізації частоти серцебиття.
Протягом 9 тижнів роботи ви повинні відрахувати 6 днів/7 тренувань. Ціль полягає в тому, щоб робити вправи на всі частини тіла, віджимання, присідання, стрибки, віджимання, кардіо та різні інші вправи будуть в меню. Після 10-хвилинної розминки та серії розтяжних рухів починається справжня робота. Набори вправ високої інтенсивності триватимуть від 2 до 3 хвилин, після чого слід 30 секунд відпочинку після кожного.
Програма розділена таким чином:
- Перші 4 тижні тренувань: від 30 до 45 хвилин на заняття.
- Тиждень «відновлення»
- Останні 4 тижні навчання: в середньому 55 хвилин на заняття.
Оскільки тренування мають дуже високий рівень, перед початком роботи необхідно проконсультуватися з лікарем або фахівцем з фітнесу. Людині, яка майже ніколи не займається спортом, може бути трохи важко правильно виконувати запропоновані вправи.
Думки тих, хто пробував
“Тренування з божевіллям” допомогла багатьом людям отримати тіло, яке вони хочуть. Програма забезпечила їм кращі фізичні сили, але також підкріпила їх розум нав'язаним викликом, а потім гордістю за успіх. Після того, як програма закінчилася, вони відчули здатність зіткнутися з багатьма іншими викликами, що їх чекають, і на цьому не зупинились. Зрештою, "Тренування безумства" не лише виліпить ваше тіло, але і додасть вам міцного морального духу. !
Звичайно, це вимагало перевершення самого себе, сміливості, відданості та мотивації, але якщо вони були успішними, чому б і не вам ?