Програма тренування м’язової маси - Будьте у формі!
Ви хочете розсунути свої межі і отримати тіло, про яке мрієте? Ви потрапили в потрібне місце! Ось програма тренувань, яка допоможе вам збільшити м’язову масу.
Вам не потрібно чекати нового року, щоб змінити своє тіло, ви можете зробити це прямо зараз! Якщо ви твердо вирішили розпочати та завершити цю 4-тижневу подорож, ви отримаєте виняткові результати.
Навіть якщо ви новачок, у вас є проблеми з вагою, ви занадто слабкі або у формі, ця програма тренувань переведе вас на наступний рівень, вона перетворить вас, наблизивши до тіла вашої мрії.
Якщо ви мені не вірите, спробуйте і переконайтесь!
Програма тренування м’язової маси
Протягом наступних 4 тижнів ви підштовхнете своє тіло до нових меж. Ви перевершите себе і досягнете вищого рівня підготовки.
Програма розділена на 4 тижні, кожен по черзі складається з 5 днів тренувань та 2 днів відпочинку. Найкраща частина цієї програми - це гнучкість. Ви можете вільно поєднувати навчальні дні як завгодно.
У перші 2 тижні ви будете використовувати обважнювачі, які дозволять вам робити 10-12 повторень з кожною вправою. Протягом останніх 2 тижнів ви будете використовувати більш важкі гирі, виконуючи лише 6-8 повторень у деяких вправах. Це забезпечить як збільшення м’язової маси, так і сили.
[mks_pullquote align = ”center” width = ”300 ″ size =” 18 ″ bg_color = ”# dd3333 ″ txt_color =” # ffffff ”]
Хочете повну 6-тижневу програму тренувань з включеними порадами щодо харчування та харчових добавок, все БЕЗКОШТОВНО?
[mks_button size = ”large” title = ”Завантажте посібник“ Трансформуй своє тіло ”! ”Стиль =” у квадраті ”url =” https://staiinforma.ro/blog/transforma-ti-corpul/ ”target =” _ blank ”bg_color =” # 000000 xt txt_color = ”# FFFFFF” icon = ”” icon_type = ” ”Nofollow =” 0 ″][/ Mks_pullquote]
Для такої інтенсивної програми ви можете використовувати добавки, які допоможуть вашому організму відновитися. Якщо у вас є сумніви щодо того, які добавки вибрати, прочитайте цю статтю.
Нижче наведено графік. Клацніть на тиждень, щоб побачити дні з групами м’язів та вправами.