Програма "Знайте, як схуднути": вилка та бікіні
Дієта із задоволенням від лікаря Коена
Що, якби дієти стали справжнім задоволенням! Ось що пропонує Жан-Мішель Коен у своїй програмі Savoir для схуднення. Цей захисник "їсти краще" засуджує негативний вплив таблеток для схуднення або диво-дієт. Він пропонує розумний режим, заснований на збалансоване та здорове харчування зберігаючи задоволення від їжі, обов’язково потрібно добре почуватися у своєму тілі та в голові. ось як.
Дієта чистого задоволення
З цим програма схуднення ми не позбавляємо себе "майже" нічого і втрачаємо кілограми в своєму власному темпі. Лікар Коен склав план харчування та список доручень, які потрібно зробити заздалегідь. Це не тільки практично, адже щоденна головоломка "що я буду готувати для їжі" закінчена, а крім того, ми готуємо невеликі збалансовані страви.
Існує навіть швидка формула, щоб пришвидшити схуднення, якщо це відбувається недостатньо швидко. Ось чому ми можемо говорити про програму " худнути у власному темпі " !
Як працює програма «Дізнайся схуднення»
Це лікування для схуднення відбувається через 3 місяці. Існують прості правила, яких слід дотримуватися протягом перших 8 тижнів (перші 2 місяці). А 3-й місяць стабілізує зусилля і уникає повернення втрачених кілограмів.
1-й місяць
Щоб програма схуднення була успішною, її слід інтегрувати та сприймати розумово. Необхідно визначити перед цілями та можливостями щодо способу життя. Починати дієту в умовах стресу і тиску не рекомендується.
2- Знати, як збалансувати свій раціон
У дієті «Дізнайся схуднення» дозволено все, але малими дозами та збалансовано. Не потрібно позбавляти себе навіть трьох смачних шоколадних квадратиків.
3- Стати справжнім гоночним професіоналом
Ми споживаємо те, що купуємо, це добре відомо! Тому важливо знати, як наповнити свій кошик адже здорове та збалансоване харчування починається, як тільки ви проходите через двері магазину.
4- Секрет успішної дієти
Є невеликі тренерські поради, підказки та поради, які працюють дієти найбільших зірок. Ми не імпровізуємо, використовуючи режим за одну ніч, але цьому можна навчитися, і перш за все секрет: змінити свою харчову поведінку.
2-й місяць
5- Щоденна дієта із задоволенням
Дієта - це не зміна вашого життя. Це просто алхімія між продуктами харчування (розподіл калорій, харчування, асоціації, які не слід робити між продуктами).
6- Все дозволено в помірних кількостях
Різноманітна дієта - запорука успішного харчування. Збалансоване харчування та спосіб життя допомагають скинути кілограми, але також не повернути їх.
7- Навчіться готувати
Приготування страв і особливо спосіб приготування є запорукою вживання здорової та нежирної їжі.
8- займатися спортом
Спорт невіддільний від успішного харчування. Це прискорює схуднення і тонізує м’язи.
3-й місяць: Складіть довгостроковий план
Перші два місяці минули, а залишився 3-й і останній місяці, що є важливим кроком: Як стабілізувати свою вагу ?
Результати вже видно, розмір уточнений, і ви відчуваєте легкість. Зараз надзвичайно важливо не витрачати всі свої зароблені зусилля та набирати вагу. Тому ми повинні продовжувати застосовувати те саме правила здорового глузду 3-й місяць.