Програмування підсвідомості Це найкращі методи

Яскравим прикладом відносин, в яких нашим життям керує свідомість і підсвідомість, є плавучий айсберг у морі. Якщо ми хочемо досягти своєї мети, нам також доведеться перепрограмувати підсвідомість.

Програмування підсвідомості - зміна процедур

Що б ти не робив звично, підсвідомість - це директор. Експерти припускають, що лише близько 5 відсотків наших дій є свідомими, а 95 відсотків контролюються з глибини нашої свідомості. Тож давно пора сказати підсвідомості, куди йти.

Ви найяскравіше помітите, що робите щось несвідомо, коли вже не знаєте про фактичну дію. Ваша щоденна поїздка на роботу однакова? Навряд чи ви пам’ятаєте деякі ділянки маршруту, вірно?
Виведіть свою підсвідомість з синхронізації, порушуючи старі звички та запроваджуючи нові. Виберіть інший маршрут для роботи, навіть якщо це займе 5 хвилин довше. Регулярно ходіть сходами замість ескалаторів або ліфтів. Або якщо ви сидите на дієті, спочатку їжте овочі та салат, а в останню чергу вуглеводи.
Наприклад, якщо ви прийняли рішення займатися більше у повсякденному житті, то ви робите саме це, більше не шукаючи прямого шляху до мети, а, можливо, будуючи невеликий об’їзд. Що ваша підсвідомість вчиться з цього? Рух - це весело.
Визначте, що ви хочете, і базуйте на цьому свої нові процедури. Важливо, щоб ви дали підсвідомості час, щоб долучитися до нових вражень. Він стане для вас сильним товаришем по команді лише тоді, коли він підтвердить позитивні відгуки приблизно через чотири тижні.

Слідкуйте за своїми думками і змінюйте їх

В основному підсвідомість є сильним партнером, тому що вона завжди буде йти так, як ви (несвідомо) даєте їй. Наприклад, якщо ваша підсвідомість пережила, що вам соромно, займаючись спортом, що іншим завжди краще або над вами сміялися в дитинстві, то цілком логічно, що у вас є відраза до спорту та фізичних вправ.

Змініть фокус. Дотримуймося прикладу з рухом. Чи є у вас люди навколо, які є абсолютним диваном і стукають у гасла типу: "Спорт - це вбивство"? або "Ви занадто старі для цього!" Це відкидає вашу підсвідомість знову і знову, тому що підсвідоме послання проти руху.
Усуньтеся з дороги людям, яких ви хочете відмовити від своєї мети стати більш атлетичними, або відповідьте спокійно і впевнено на демотивуючі зауваження: "Вправи ніколи нікому не зашкодили". або "Я хочу насолоджуватися спортом".
Придивіться уважно до свого оточення та зосередьте свою увагу на тих, хто підтримує ваш проект. Шукайте позитивні рекомендації, тобто людей, які вже досягли вашої задуманої мети. Крім того, ви можете приєднуватися до груп, які прагнуть таких самих прагнень, як і ви.
Також спостерігайте за власними думками: якщо ваша увага зосереджена на меті, але ви насправді не вірите в неї самі, то завжди будуть моменти, коли ви скажете собі: це все одно не спрацює. Зараз я надто втомлений. Сьогодні я дам йому ковзати. Ваша підсвідомість завжди зацікавлена в підтвердженні того, у що ви самі вірите.

Проаналізуйте старі вірування

Переконання схожі на шнур банджі підсвідомості. Старі моделі в кінцевому підсумку вирішують, чи дійсно ми досягнемо своєї мети, чи ми неодноразово відсторонені.

Іноді нас запрограмували в дитинстві або на ранньому досвіді, що щось не працює або не добре. Візьмемо ще один приклад. Ваш найкращий друг або найкращий друг з дитинства досяг успіху і слави і стає зарозумілим снобом, з яким ви вже нічого не можете зробити. Віра "гроші псують характер" тут може зіграти свою роль.
Більшість вірувань утверджуються в нашому дитинстві. Коли ми народжуємося, наша підсвідомість порожня, як нова флешка. Кожен досвід, який ми маємо, зберігається як довідковий матеріал і використовується за подібних обставин.
Придивіться уважно, щоб побачити, яке ставлення ваша родина до теми, яку ви збираєтеся змінити? Враховуючи приклад матеріального багатства, вам довелося б запитати себе, чи ця тема мала позитивний відгук, чи багатство розглядалося з зарозумілістю, заздрістю, пихатістю чи навіть владою. Висловлювання (переконання), які батьки часто повторюють, часто залишаються в підсвідомості дитини на все життя.

Як зміни вдаються?

Переставити підсвідомість не складно, але для цього потрібно трохи терпіння та дисципліни. Як тільки ви це зрозумієте, ви виявите, що ви, мабуть, не приймали жодних свідомих рішень у кількох сферах свого життя, а керувались невідомою силою. Деякі речі відповідали цілям, а інші йшли зовсім інакше, ніж планувалося.

Залишайтеся з нами. Якщо ви хочете досягти тривалого успіху у зміні свого життя, вам слід бути наполегливим. Ваші старі звички, моделі мислення та переконання давно визначили ваше життя. Тепер для встановлення чогось нового потрібні терпіння та наполегливість.
Запишіть свої цілі. Запис мети дуже важливий для змін, які ви хочете зробити. Використовуйте формулювання так, ніби ви вже досягли своєї мети. Наприклад, ви можете написати: "Я відчуваю себе в формі і гнучко, бо схуд на п'ять кілограмів".
Щодня записуйте три-п’ять найважливіших нових переконань (тверджень), які наблизять вас до вашої мети. Свідома дія є важливим сигналом для вашої підсвідомості та підтверджує ваш намір.
Погляд у майбутнє. Щодня витрачайте кілька хвилин і дивіться в майбутнє. Закрийте очі і будьте в курсі того, що ви відчуваєте, коли вже досягли своєї мети. Відчуття, яке ти відчуваєш, коли береш участь у зорі, є одним із найсильніших спонукань для того, щоб твоя підсвідомість туди пішла, його магічно тягне до нього.
Святкуйте проміжні успіхи. Встановіть невеликі віхи на шляху до змін. Вони допомагають вашій підсвідомості перепрограмувати зусилля, щоб отримати щось позитивне. Святкуйте проміжні цілі, пригощаючи себе чимось особливим. Принцип винагороди не тільки добре працює з дітьми.

Відео порада: якщо у вас низька впевненість у собі, ви частіше використовуєте WhatsApp

З нашої наступної практичної поради ви дізнаєтесь, як за допомогою афірмацій можна легше схуднути.