Прогулянка на форумі бігової доріжки
Обговоріть ходьбу на біговій доріжці в Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, сподіваюся, хтось може мені допомогти. Я купив бігову доріжку кілька днів тому. Один без мотора . Я дуже не навчений і зараз їду
Ходьба по біговій доріжці
Сподіваюся, хтось може мені допомогти.
Я купив бігову доріжку кілька днів тому. Один без мотора .
Я дуже не навчений, і зараз я йду по 30 хвилин на стрічку один-два рази на день. Звичайно, не гуляй. Швидкість становить від 4 до 5,5 км/год.
Через півгодини я готовий прийняти душ:-)
Це навіть допомагає при схудненні? Або мені доводиться бігати з боку ?
AW: Ходьба по біговій доріжці
бігова доріжка приємна:-)
На ваше запитання. так, це щось приносить. Будь-яка діяльність, яка спалює калорії, є позитивною.
Я також ходжу в основному на біговій доріжці, мені просто надто огидно надворі * g *
Веселіться, починаючи зі здорового спорту:-)
AW: Ходьба по біговій доріжці
Звичайно, це щось приносить! Я також гуляю на біговій доріжці в тренажерному залі. Переважно "в гори" з нахилом 6%, але я не терплю бігу. Тому я волію гуляти.
Так, звісно. Рух великий. в будь-якій формі:-) Іноді я сідаю на "неквапливий велосипед". той із спинкою. * ggg * якщо ЦЕ не зручно! Але все одно щось приносить.
AW: Ходьба по біговій доріжці
У мене вже є що запитати про споживання калорій:
Коли я йду на біговій доріжці, я завжди роблю це півгодини. За цей час я гуляю близько 2,3 км. Пристрій показує споживання калорій приблизно 130. Я думаю, це трохи ... Або ?
130 калорій насправді ніколи не буває багато, і я справді виснажується після 30 хвилин .
Питання, яка користь для моєї фігури докладати цих зусиль ... Було б простіше відмовитися від смішних 130 калорій під час їжі.
AW: Ходьба по біговій доріжці
дисплеї на всіх ергометрах неправильні
для мене це завжди показує 300 на велосипеді і вдвічі більше, ніж на пульсометрі . тому, якщо ви хочете точно знати, скільки ви спалюєте, купіть не пульсометр . я думаю, він у будь-якому випадку коштує від 20 євро
AW: Ходьба по біговій доріжці
Це не добре. Вам слід докласти зусиль, але вам не вдасться це зробити. Незабаром ви більше не відчуватимете цього. Найкраще, що потрібно зробити, це придбати пульсометр.
До речі, я теж схуд на біговій доріжці. І це без дієти. Я просто гуляв. Ви побачите, що якщо ви протримаєтеся, то сантиметри на вашому тілі розтануть.
Дуже стискайте пальці.
Л. Г. Карін
AW: Ходьба по біговій доріжці
Дивно, але я вистояв до цього часу, тобто я перебуваю на біговій доріжці півгодини на день .
За той час я вже можу пройти 2,5 кілометри. Стрічка знаходиться на рівні 6, що б це не означало. У будь-якому випадку це досить виснажливо.
Також останні три тижні я приділяю трохи уваги своєму харчуванню. Я їв із сім'єю звичайний обід, а ввечері в основному лише суп. І ось ось; хороший 2 кіло .
AW: Ходьба по біговій доріжці
Привіт п! Nk,
Я читав, що у вас є пульсометр, який показує вдвічі більше значення вашого ергометра, ніж споживання калорій. У мене проблема в тому, що у мене все навпаки. Шукайте годинник, де ви можете вказати вік, стать та вагу, а також індивідуальний вид спорту залежно від інтенсивності.
Трін на ерго з різними інтервалами (рівень 2-5) і мій пульс в основному знаходиться в межах 130-155 (залежить від рівня). Потіє досить добре за 45 хвилин і зазвичай має швидкість від 29 до 33 км/год. А монітор серцевого ритму показує мізерні 170-180 ккал для нього. Згідно з таблицею або середнім показником (7 ккал на хвилину) воно повинно бути близько 300-350 ккал. У мене є новий годинник від Tchibo протягом 2 тижнів, тому що ви не можете ввести інтенсивність (тобто не має значення, швидко ви ввійдете в біг підтюпцем або на велосипеді, навіть якщо ви в тому ж діапазоні пульсу, це нонсенс). Є
Зараз я запозичив Polar у спортивному магазині, щоб протестувати його на 100, так що ви можете програмувати все, але також не вводити спорт/інтенсивність окремо, він вимірюється точно так само, як Tschibo.
Там не може бути.
LG Marion
AW: Ходьба по біговій доріжці
Монітори серцевого ритму розраховують споживання на основі ваги, статі та значень пульсу. Їм байдуже, чому ваш пульс такий високий або такий низький.
Ось чому ви насправді не можете ввести "Я біг чи плавав". Для годинника це не має значення.
AW: Ходьба по біговій доріжці
Nц не має значення. У мого друга є один із Ччібо, але він був там минулого року, і ви можете ввести його там. Якщо вона їздила протягом години, вона витратила близько 450 ккал, і вона має майже такі ж значення, як і я (Алер, вага тощо) Думав, що так само і з новим годинником від Chibo. Це також стосується тих, хто з Санітасу та Беурера. Але зараз я не можу отримати кожен годинник і спробувати їх усі, що зараз більш-менш важливо. Звідси моє запитання до p! Ink!
AW: Ходьба по біговій доріжці
так хм. Я продовжую читати з цих годинників, де вам потрібно щось ввести.
моя логіка сказала б: якщо мені потрібно ввести, скільки калорій я роблю для певного виду спорту за хвилину. тоді мені не потрібні ці годинники. Я також можу це розробити за допомогою кишенькового калькулятора.
інакше будь-який монітор серцевого ритму та калькулятор калорій - це не що інше, як КАЛЬКУЛЯТОРИ та відсутність ІЗМІРНИХ ІНСТРУМЕНТІВ. вони просто розраховують за різною інформацією, що в середньому передбачається на основі наукових розрахунків. фактичне споживання може бути абсолютно різним, оскільки існує безліч факторів. від зовнішньої температури до м’язової маси, статі, віку, гормональної ситуації. Ані 20, ані пульсометр, ані 200, - пульсометр не можуть цього зробити.
Крім того, грубо кажучи, вам доведеться розрахувати свій оборот у спокої. Отже, якщо ви використовуєте 300 ккал на годину - у вас буде лише 240 ккал "більше споживання". тому що ви витратили б годину лежачи (так, за оцінками, 60 ккал) так чи інакше - навіть під час їжі або сну.
спорт важливий, щоб м’язова маса не втрачалася. і принаймні м’язова маса з’їдає енергію. Звичайно, ви також можете з’їсти на 130 ккал менше. Але тому без спорту не обійтися. По-перше, враховуються не (розраховані) калорії, а вплив на обмін речовин. і за певних обставин це може зробити більше, ніж кілька калорій, які ви безпосередньо розраховуєте.