Прохолодний живіт ПЕРСПЕКТИВНО
Колись великий живіт вважався ознакою багатства. Сьогодні ми знаємо: повнота організму може мати безліч причин і навіть наслідки для здоров’я.
Роздутий живіт
Вранці черевна стінка все ще гарна і рівна, але вдень середня і нижня частини живота випирають назовні. Увечері живіт напружений і круглий. Причиною є надмірне накопичення газів у травному тракті та шлунку. Поширеною причиною появи газів або здуття живота є непереносимість глютену, фруктози або лактози. Газовані напої, алкоголь або гостра їжа також можуть здути живіт. У разі роздутого шлунка в організмі не накопичується надлишок жиру, а навпаки, повітря і травні гази, через які шлунок тимчасово набрякає. Свідоме харчування, розслаблення та фізичні вправи можуть допомогти.
Пивний живіт
Цей тип, ймовірно, є безперечним королем живота і в основному зустрічається у чоловіків: величний та верхній та нижній відділи живота великі. Через пухку сполучну тканину пивний живіт може набувати вражаючих розмірів. Однак дослідження показали, що пиво не обов’язково робить вас товстим. Наприклад, яблучний сік і молоко містять більше калорій, ніж пиво. Навіть якщо ячмінний сік безпосередньо не відповідає за пухку плазму, алкоголь та хміль мають апетитну дію. Отже, пивний живіт - це скоріше наслідок неправильного харчування та відсутності фізичних вправ. Але будьте обережні: надлишок жиру на животі між внутрішніми органами та всередині них виділяє в організм шкідливі речовини, що передають речовини, та запальні речовини. Можливі наслідки: підвищений ризик раку, інфаркту та інсульту.
Стресовий живіт
Метушня, неправильне харчування та мало сну можуть призвести до накопичення жирової тканини на черевній стінці та над шлунком. Внизу живота набрякає. Гормон кортизол, який організм виділяє в стресових ситуаціях, сприяє відкладенню жиру. Подібно до пивного живота, жирові відкладення також несуть ризик для здоров’я в стресовому животі, оскільки вони підвищують рівень ліпідів у крові. Це може призвести до серцево-судинних захворювань, діабету та високого кров’яного тиску. Люди, які зазнають стресу, часто пропускають їжу або поспішно їх з’їдають. Тому важливо приділити час їжі та достатньому жуванню. В іншому випадку стрес також може спричинити синдром подразненого шлунка або кишечника, який ще більше спотворює шлунок.
Низ живота
Опора нижньої частини живота насправді тонка, верхня частина живота рівна, а невеликий живіт випирає лише нижче пупка. Люди з нижньою частиною живота часто регулярно займаються спортом і не можуть звинуватити себе у відсутності фізичних вправ. Навпаки: низ живота часто є результатом неправильної тренування м’язів живота. Деякі вправи посилюють тиск на низ живота і змушують його виступати. Але дієта також важлива: фаст-фуд та закуски часто накладають жир на низ живота. Висновок: Завдяки правильному харчуванню та правильним фітнес-вправам ви зможете швидко відновити контроль над нешкідливим ковбасою.
Рятувальний круг живота
Як випливає з назви, цей тип живота складається з кількох жирових кілець, які їх власниці зазвичай носять вище і нижче талії. Як це часто трапляється із надлишком жиру в організмі, рятувальні круги є наслідком незбалансованого харчування та відсутності фізичних вправ. Метаболізм стає млявим з 30 років. Той, хто продовжує безтурботно харчуватися солодким та фаст-фудом, швидко одягне нелюбимий шлунок з живота. Однак позбутися несприятливих жирових запасів легко за допомогою спорту на витривалість. Оскільки жирові прокладки, як правило, розташовані безпосередньо під шкірою, рятувальні круги не становлять гострого ризику для здоров’я.