Прохолодно чи необхідне Що справді працює з точки зору харчування та спорту AlistMagazine
Кожен новий сезон (у будь-якій галузі) відзначається тенденціями, які ми поспішаємо прийняти. Але коли справа стосується того, що нового в галузі фітнесу, самопочуття чи харчування, мені важко вирішити: ми різні і для кожного з нас працює щось інше. Як ви обираєте дієту чи спортивну програму, яка вам підходить, незалежно від тенденцій? Аналіз Ралука Ліафу.
Безперечно одне: які б тенденції не були в моді, баланс ніколи не буде застарілим. І це особливо актуально у сфері добробуту. Отже, я люблю йти в ногу з новинами, але я завжди слухав своє тіло. Зрештою, він знає і швидко реагує, якщо дієта та фізичні вправи неправильні. Тож не дивно, що я зрозумів, що навіть не усвідомлюючи, я дотримуюсь правил того, що називається «інтуїтивним харчуванням». Що це означає? Нам більше не потрібно рахувати калорії, ми повинні слухати своє тіло, коли ми голодні, і поважати його, коли воно говорить нам, що воно насичене. Крім того, я включив до списку досліджень підписку на тренування в Інтернеті, тенденція, яка останнім часом зросла, свого роду спортивний тренінг Netflix - метод, який швидко застосовують особливо люди, які хочуть тренуватися у своєму районі комфорту, не дивлячись і не аналізуючи оточуючими. Але що, якщо домашні заняття не є ефективними для всіх? Що робити, якщо не всі знають, як слухати сигнали свого тіла? Що ми робимо? Ми стежимо за тенденціями або дотримуємося того, що диктує наше тіло?
РОКСАНА ПАНУРОЙУ, власник JUICEit, каже нам, що «люди, які вирішили дотримуватися вегетаріанської дієти або дієти на основі соків, хочуть змінитись. Пост існує у всіх релігіях, наше тіло потребує перерви. Що я помітив за останні роки, так це те, що люди стали цікавішими та охочішими до експериментів ".
* Психолог, доктор Ралука Антон, стверджує, що “коли мова заходить про харчову поведінку, якщо мова не йде про проблеми зі здоров’ям, ключовим є баланс, як і у всьому, що ми робимо. На жаль, існує ризик того, що будь-яке перебільшення призведе до іншого, емоційного чи фізичного. Екстремальна поведінка, як правило, походить від страху, від якого наш мозок намагається захистити нас ".
* ALEX GRITTS, тренер з питань харчування, робить великий наголос на тому, що передає організм. "У світі фітнесу стає все більше і більше нововведень та ідеї здорового способу життя, але ми втрачаємо суттєве: організм завжди знає, що йому потрібно, і хоче лише подбати про це". Більше інформації можна знайти на веб-сайті www.alexgritts.com.
* Ми знаходимося в епоху, коли медитація набула ще одного відтінку - розслаблення. Але це більше, ніж це. ІОНЕЛ ПЕТРАЮКУ, викладач йоги Шивананда Хатха в Студії 1002, каже нам, що «медитація - це стан, до якого ви досягаєте після повторення певних ритуалів, а не до того, що ви дізнаєтесь. Існує багато прийомів медитації та трактатів, але ви можете лише практично висловити її внутрішню суть. У всіх традиційних школах йоги медитація є найсильнішим розумовим та нервовим тоніком, вона допомагає вам жити в сьогоденні тут і зараз ".