Дженніфер Еністон, дієта для схуднення 5 фунтів за 10 днів після свят - CSID

дієта

  • Сніданок: склянку теплої води і лимона, яйця з авокадо і скибочку цільнозернового хліба;
  • Обід: овочі на грилі або білковий салат з тунцем, огірком і сочевицею;
  • Перекус: яблука з арахісовим маслом або зварене круто яйце;
  • Вечеря: скибочки курки та кабачків із соусом песто.

Дженніфер Еністон, вправи для підтягнутого тіла

Як повідомляє Health.com, Дженніфер Еністон тренується щодня не менше години, а в неділю вона воліє зробити перерву та відпочити. Особистий тренер актриси розкрив деякі вправи, які вона робить. Наприклад, для ніг вона робить віджимання в спині диском, як і для верхньої частини тіла, Даніель Лагре, тренер зірки, стверджує, що вона використовує резистентну стрічку, щоб робити розгинання над головою і тисне на грудну клітку.

"Я зазвичай роблю 15 хвилин їзди на велосипеді, 15 хвилин бігаю на біговій доріжці і ще 15 хвилин на еліптичному велосипеді", - говорить Дженніфер Еністон про кардіо.

Як дієта, так і тренування вимагають збалансованості та різноманітності для здорового способу життя.