Пройдіться осінню з myLINE - прес-портал
Ви хочете зменшити свою вагу і одночасно насолоджуватися спортом? Це можливо. Наш спортивний лікар допоможе вам.
Як тільки ви вийдете за вхідні двері, до вас побіжать любителі фітнесу
протилежний. Ви запитуєте себе, звідки вони беруть мотивацію та енергію, і вам відразу ж потрібно гризти своє внутрішнє слабше Я. Зрештою, ви давно хотіли почати бігати або нарешті хотіли розпочати знову. Коли, якби не восени, був би ідеальний час для вашого спортивного стартового пострілу? myLINE лікар та фахівець спортивної медицини Dr. Геріберт Вайцер має для вас кілька підказок, як знайти і зберегти мотивацію для бігу.
Спорт через осінь з myLINE
Окрім індивідуально підібраної підтримки та унікальної та спеціально розробленої програми схуднення, myLINE також допомагає знайти радість руху. Регулярні фізичні вправи не тільки будуть інтегровані у ваш процес схуднення, але і стануть невід’ємною частиною вашого повсякденного життя в майбутньому. Щоб досягти цього, лікар myLINE Dr. Heriber Waitzer має для вас наступні поради:
>> Перемогти слабшого себе
Простіше сказати, ніж зробити? Не обов'язково. Для того, щоб подолати своє слабше Я в довгостроковій перспективі, ви можете уникнути типових помилок початківців. Незалежно від того, старі ви стартові або повернуті: спокійно і не чекайте занадто багато. Найбільша помилка - це виснаження з самого початку. Організм ще не в змозі впоратися з цим навантаженням, а потім не може використовуватися протягом днів. Результат: втрата мотивації.
Дослідники кажуть, що для того, щоб наш мозок і тіло пристосуватися до фізичних вправ, потрібен 21 день. Ви перемогли слабшого, коли спорт стає невід’ємною частиною повсякденного життя.
>> Комфортний темп
На додаток до ідеальної частоти бігу, яка становить два-три рази на тиждень, ви повинні бігати у своєму власному комфортному темпі. Комфортний темп означає: «в міру важкий». Це означає, що, з одного боку, ви повинні мати можливість постійно вести невимушену розмову під час бігу, а з іншого - що у вас все ще вистачає енергії, щоб дати трохи більше. На початку зміна між ходьбою та бігом може бути корисною. Якщо ви з нетерпінням чекаєте наступного після спортивної сесії, то ви зробили все правильно.
>> Регулярність
Тільки регулярні навантаження на організм приносять успіх. Слід враховувати послідовність між етапами вправ та регенерації.
Підказка: Фізичних вправ, безумовно, занадто багато, і одного разу на тиждень недостатньо.
>> Навіщо регулярно бігати?
Біг краще за будь-які ліки. Чому? Бо біг - це природне джерело здоров’я. Біг позитивно впливає на весь організм. Він очищає голову, розслабляє, діє як антидепресанти, сприяє концентрації уваги, забезпечує здоровий сон і навіть дозволяє новим клітинам з’являтися в нашому центрі психічного контролю. Крім того, збільшується об’єм легенів, зміцнюється імунна система і позитивно впливає рівень цукру в крові, ліпіди в крові та високий кров’яний тиск.
Перш за все, біг - ідеальний метод контролю ваги. Регулярні заняття бігом помітно впливають на вагу.
На ваші оцінки, налаштуйтесь, ідіть!
За допомогою myLINE ви можете насолоджуватися індивідуальним доглядом свого лікаря або дієтолога, унікальної та науково перевіреної програми схуднення, яка включає як якісні замінні страви, так і регулярні перевірки ваги, і тепер у вас є поради щодо запуску, з якими нічого не може піти не так.
Час починати з осені та досягти бажаної ваги!
Чи будете ви між 15.09. та 15.11. Станьте частиною програми myLINE і отримайте стартову перевагу в розмірі 43 євро.
Анотація:
Цей рекламний звіт розрахований виключно на учасників в Австрії.
myLINE - це науково доведена концепція здорового та постійного схуднення. Розроблений лікарями, дієтологами та експертами з Медичного університету Граца, він впроваджується в кабінети (спеціалістів) лікарів за підтримки дієтологів. Індивідуальний догляд, якісні замінники їжі та регулярний аналіз біоелектричного імпедансу (вимірювання BIA) призводять до постійного успіху в зниженні ваги - навіть у пацієнтів із ожирінням та діабетом.