Кето-дієта

Варіації кето-дієти

Оскільки кетогенна дієта - це головним чином тенденція з боку США, не дивно, що ця книга також походить із США, навіть якщо автор має німецьке прізвище.

кето-дієта

На обкладинці вже впевнено сказано, що ця книга - "найуспішніша кето-книга у світі". На відміну від інших книг, які займаються цією темою, вона недовго зберігається із посиланнями на наукові дослідження або докази. Натомість автор розповідає щось із власної історії життя та розладів харчування. Що також відрізняє книгу від інших кето-книг, - це безліч варіацій цієї дієти. Від «класичної кето-дієти» до «щоденного спалювача жиру», кожен з яких має різні рекомендації щодо того, скільки макроелементів слід вживати жиру, вуглеводів та білків. Тут немає суворих правил, наприклад, максимум 20 г вуглеводів на день. Замість таких суворих вказівок ви продовжуєте читати, що слід слухати своє тіло.

Велика і важка книга різнокольорова, що в поєднанні з великими сторінками та численними зображеннями може майже заплутати. Друга половина складається з розділу рецептів, який має безліч фотографій та піктограм відповідної варіації кето.