Прокляті кілограми - я розчарований! Сторінка 4; Форум SLEEP APNEA

Внесок від Стомлений капелюх " 2 роки назад

Внесок від багатоадресна передача " 2 роки назад

Ну, тут, у землі Бергішес, це не обов’язково гірська місцевість, але я вже мав своїх 120 метрів висоти. (Плоский велосипед нудний.)

Для ідеального регулювання маски читайте

Внесок від isenmask " 2 роки назад

Неважливо, FDH чи FZD. Справа в тому, що для того, щоб запустити весь процес, спочатку потрібно зменшити споживання їжі і, перш за все, змінити свій раціон. І все це теж має смак, інакше ти швидко здаєшся знову. І як вже писалося вище, швидкий не завжди можливий. У мене є приятель, який має надмірну вагу і внаслідок цього мав проблеми зі здоров’ям. Навіть незважаючи на це, вони ставлять перед ним довготермінові цілі в лікарні. Він порівняно швидко схуд на 10 кг. Він "пишався цим, як Болле". Зараз цілі підходять кожні півроку. Все інше не має сенсу ІМХО.

Для мене це всього 15-20 кг. Я роблю це так само, і це працює. Але мене ще немає.

Внесок від Гелі " 2 роки назад

Внесок від umue55 " 2 роки назад

Я думаю, що чекати рік на зустріч насправді важко.

Але я можу сказати вам на власному досвіді, що схуднути можна лише завдяки послідовним фізичним вправам та дієті. Для цього потрібно бути дуже дисциплінованим.

Я регулярно займаюся нодовою ходьбою близько 2 років, щодня, незалежно від погоди. Я розпочав з 30 хвилин, хоча мені довелося зробити перерву через 15 хвилин. Зараз я біжу близько 1,5 години без перерви. Два роки тому мені мали встановити новий колінний суглоб, бо мені боліло лише і я майже не міг ходити. Сьогодні у мене навряд чи болить, і на цьому штучний суглоб поки що закінчений.

О так, зараз я схудла на 25 кг, показники мого діабету є найвищими, і я зміг зменшити ліки вдвічі, і все це без будь-яких цифрових засобів, про що я і так не надто думаю.

Я максимально уникаю вуглеводів. Хоча б тому, що мені лінь щоразу розраховувати інсулін. Гаразд, без цього не все так добре, як.
Важливо також регулярне харчування.

Підсумовуючи, можна сказати. Правильний баланс харчування + вправи = втрата ваги.

Не базікай - роби це! (Маріо Барт)

з найкращими побажаннями,
підводне плавання.

Внесок від Гелі " 2 роки назад

Внесок від тритон " 2 роки назад

Хм.
Хотіли б ви записати, що ви їсте/п'єте протягом тижня?

Однак ви завжди чуєте зміни дієти. незалежно від того, чи є моя тарілка праворуч або ліворуч, я не знімаю її.
Будь ласка, опишіть, що саме означає цей термін і як виглядає реальна реалізація.

Внесок від TBM " 2 роки назад

Внесок від anlo007 " 2 роки назад

Я також схудла близько 15 кг і відчувала себе дуже добре, і завжди їла свою начинку.
Я просто послідовно уникав усього, що говорить «чисте» або «легке», і завжди переставав їсти, коли ситий.

Звичайні замінники цукру додають під час відгодівлі тварин, щоб тварини набирали якомога більше ваги, і це не відрізняється від людей.

Йогурт або кварк - легкі - якщо замість жиру було додано багато цукру (див. Таблицю на кожній упаковці)

Якщо ви виберете продукти з найбільшим вмістом жиру, вони набагато краще наповнять вас і прослужать довше. Простіше кажучи, ви менш голодні і швидше ситі
Також легше схуднути, якщо обійтися без усього асортименту готових страв, в’яжучих для супів та «підсилювачів смаку» і загустіть підливу руфом або просто борошном або просіяною (смаженою) цибулею
Це повільно, але легко витримати, тому що ти завжди ситий.
Увесь цукор майже у всіх продуктах харчування, і що ще гірше, підсолоджувачі є найбільшими ворогами втрати ваги.

багато привітань з Нижнього Рейну

Внесок від тритон " 2 роки назад

Внесок від TBM " 2 роки назад

Отже, на мій погляд, не існує жодної дієти, яка працює для всіх без обмежень.
Метаболічні хвороби зовні . і так з ними все інакше. (До речі, сюди також входить цукровий діабет)

Потрібно просто знайти щось, чого ви так насичуєтесь, або щось таке, що заважає їсти щось середнє. або їжте трохи постійно/регулярно і не споживайте більше енергії, ніж вам потрібно.
Риба - це завжди чудово. щоб розділити рибний білок, потрібно більше енергії, ніж для виходу ^^. ну можливо. не обов’язково з справді жирною рибою, і якщо ви потопите її у масляному соусі, то, мабуть, ні ^^
Але риба триває не так довго. Якщо тоді ви захопите колу, мішок чіпсів або плитку шоколаду, то, звичайно, нічого з цього не вийде.

Якщо ви дійсно починаєте їсти лише після другої порції, то FDH не дуже допомагає. тоді вам доведеться працювати з вмістом енергії. Салат - це завжди хороший вибір - ДО, а не пізніше (він також набагато корисніший із багатьох причин, якщо ви з’їсте його заздалегідь або як перший курс). як тільки у вас наполовину живіт наповнений зеленню, для свинячого черева залишається не так багато місця

Якщо ви тоді прийдете до воронки, що вам доведеться їсти таку їжу 3 рази на день, то ви не повинні дивуватися, якщо будете бити кожне вівсяне ціле, щоб набрати вагу. Якщо вам абсолютно потрібно зовнішнє енергопостачання в ранкові години, то це так. Якщо ви харчуєтесь як король вранці, як імператор в обідній час і як олігарх ввечері, і якщо у вас немає енергетичного обміну, тоді ви не зможете уникнути більшої кількості фізичних вправ. тіло також не зовсім дурне і в якийсь момент перестає безглуздо кричати, щоб отримати більше енергії, коли йому доведеться переносити кілограми згодом.

Існують також дієти з морозивом (без жартів!)

Внесок від umue55 " 2 роки назад

Не базікай - роби це! (Маріо Барт)

з найкращими побажаннями,
підводне плавання.

Внесок від Йенс1 " 2 роки назад

не мають проблем з кілограмами, але:

Насправді існує безліч програм для заперечувачів schmaartfoohn, а також для ПК або ноутбука?
Мені не хочеться купувати коробочку і носити її з собою.:-)
але поради щодо програм роблять мене цікавим.

Внесок від umue55 " 2 роки назад

Я, як войовничий Smombi (який складається зі смартфона та зомбі), відмовляюся використовувати цей додаток лише на ПК.

Подивіться уважніше на посилання, яке я розмістив, або веб-сайт. Вам просто потрібно увійти за допомогою своєї адреси електронної пошти та вказати свої дані. Все абсолютно безкоштовно.

Не базікай - роби це! (Маріо Барт)

з найкращими побажаннями,
підводне плавання.

Внесок від Гюрі " 2 роки назад

Я уявляю себе обробкою надзвичайно громіздкою - особливо, якщо я використовую такий додаток лише на своєму домашньому комп’ютері.

Як діабетика, мене лише незначно цікавить схуднення, але набагато більше споживання вуглеводів та їх обмін речовин.
І вже є величезні невизначеності щодо документації.
Що я взяв у якій кількості та коли?
Що спалюється в якій кількості і в який момент часу?
Як я можу виправити багато помилок оцінки?
І якщо я не можу керувати кладовищем цифр у дорозі, яка користь програмного забезпечення на моєму комп’ютері вдома?
Тоді це зводилося б до того, що я міг вчитися лише на допущених помилках і що в майбутньому я повинен діяти інакше відповідно до своїх почуттів.
Тоді мені не потрібна ніяка математика, хоч би якою точно була (запрограмована в програмі), яка для мене може лише вирахувати, що я абсолютно помиляюся.

Майте на увазі!
Поки що я говорив лише про своє лікування діабету.
В основному, я мав би задавати подібні запитання щодо спроби «схуднути легше» за допомогою програмного забезпечення.

Раніше, коли мені доводилось задовольнятися лише індивідуальними вимірами цукру в крові, я насправді зміг розробити систему управління на домашньому комп’ютері, яка була більше поганою, ніж правильною. Більшість діабетиків мали дуже різні стратегії.

Той, хто тепер хоче схуднути за допомогою випадкових підрахунків на домашньому комп’ютері, стикається з тими ж проблемами, що і діабетик, який заднім числом розуміє, що він прорахувався, і, можливо, думає, що може виправити допущені помилки.

Сучасним діабетикам пропонується портативна технологія (з «руками» або без них), яка допомагає їм вирішити, як діяти далі. Постійна доступність буде дуже важливою. Але навіть ця технологія не може обробляти будь-які інші НАДІЙНІ дані, крім значень глюкози, "постійно". Сюди також можна віднести споживану їжу та наслідки фізичної активності.
У випадку діабетиків тоді спостерігається ефект від прийому ліків та власного виробництва підшлункової залози, які не обов'язково є фіксованими значеннями.
І це дуже схоже, коли йдеться про схуднення!

Я маю на увазі, забудьте все, що колись обчислюється на комп’ютері, і будьте обережні з планами харчування, які мають бути загальними. І я також був би обережний з будь-яким (навіть безкоштовним) додатком на підручнику. Якщо воно дійсно може щось зробити - чому це дарують?
Я лише уявляю, що хтось захоче зібрати у мене дані за нульовим тарифом, за допомогою яких він зможе потім робити все, що забажає.
Не зі мною!