Проктологія Богдан Ільє
Незбалансована дієта з великою кількістю споживання м’яса та жиру, дієта, що не містить багато клітковини, така як надмірна кількість цукру та білого борошна та низький рівень споживання рідини менше 2 л на день, а також фізична бездіяльність є основними причинами захворювань прямої кишки та кишечника. Багато рідини підтримує стілець еластичним. Достатнє всмоктування рідини важливо для добре сформованого спорожнення кишечника. Мало хто випиває необхідну кількість рідини 1,5 - 2л на день. При спеці, температурі та спортивній активності необхідні 2-3 л на день! Занадто мало споживання рідини призводить до потовщення вмісту кишечника і, отже, до запорів. Кава та алкоголь зневоднюють організм і створюють негативний баланс рідини. Більш дешевими напоями є мінеральна вода, трав'яний чай, фруктовий чай, фруктові та овочеві соки. Чорний чай сприяє запорам.
Чотири години ходьби на тиждень
Понад 20 досліджень переконливо показали, що фізична активність знижує ризик раку товстої кишки. Якщо існує сидячий спосіб життя, страждає м’язова активність кишечника, а кровоносні судини, що постачають м’язи, атрофуються.
Дієта з високим вмістом клітковини
Продукти, багаті клітковиною і клітковиною (неперетравлювані частини рослин), є речовинами, що набухають. Насипні речовини та харчові волокна, що потрапляють з достатньою кількістю рідини, зв’язують воду у товстому кишечнику. Тим самим вони роблять дефекацію плавною і збільшують обсяг стільця. Збільшений об’єм стільця призводить до активізуючого стимулу розтягування та руху на кишечнику. Недорогі продукти: фрукти та овочі, цільнозерновий хліб, 1-2 чайні ложки пшеничних висівок або лляного насіння щодня, наприклад, розмішані в мюслі або йогурті. Прийом рослинних добавок (наприклад, індійська лушпиння псиліуму має особливо високий вміст клітковини) сприяє рухливості та активності кишечника. Однак це волокно розщеплюється бактеріями в кишечнику і може спричинити небажані побічні ефекти, такі як гази та здуття живота на початку.
Ретельна анальна гігієна
Найефективніший спосіб зробити це - коротко прийняти теплу ванночку для стегон після дефекації чистою водою без додавання мила або парфумів. Також підходить душ під струменем душа струменем душу. Висушуючи, ви не повинні тертися, а змащувати його м’яким туалетним папером. Вологі серветки можуть викликати алергію.
Обережно з проносними препаратами
Широке використання - особливо рослинних проносних - не тільки зайве, але навіть може завдати шкоди та спричинити побічні ефекти. Їх ефект може стати проблематичним в довгостроковій перспективі через втрату води і особливо солі. Часте і тривале вживання часто призводить до симптомів дефіциту, особливо у людей похилого віку, а зменшення солей калію призводить до загострення запорів. Крім того, завдяки постійному рідкому стільцю ви сприяєте розвитку гемороїдальної та інших захворювань прямої кишки.