Проносне, які природні проти запорів
Якщо у вас запор, ви точно хочете знати, як знайти хороше проносне. Тут ми розповімо вам, які найкращі природні проносні засоби є можливими. Перш за все, пам’ятайте, що ви завжди повинні вживати продукти, які містять багато клітковини, яка регулює транзит та кишкову флору, наприклад, йогурт, наприклад.
Натуральні проносні - це продукти харчування або трави, які сприяють полегшенню спорожнення кишечника. Важливо диференціювати їх від очисних засобів, оскільки останні набагато потужніші, а їхні ефекти більш різкі. Вони можуть створювати певні проблеми або навіть бути предметом численних протипоказань.
Різні типи природних проносних
Беручи до уваги спосіб роботи організму, можна виділити кілька видів природних проносних:
Стимулятори
Їх ще називають очисними чи катартиками. Вони стимулюють м’язи кишечника, оскільки мають компоненти, які діють на нервові закінчення товстої кишки. Таким чином, вони викликають рухи, що сприяють дефекації.
Вони також діють на стінки кишечника і збільшують вироблення мінералів та рідин, одночасно зменшуючи всмоктування натрію та хлору.
Недоліком стимулюючих проносних є час, який потрібен їм для реакції в організмі. Після прийому всередину вони дійсно можуть працювати щонайменше 8 годин, перш ніж отримати результат. Тому бажано вживати їх ввечері, щоб вони працювали вночі.
Механічні проносні засоби
Вони є проносними засобами, багатими клітковиною, які збільшують об’єм стільця, затримують воду, зволожують стінки кишечника і допомагають перистальтичним рухам більш природним шляхом, одночасно сприяючи евакуації. Вони можуть містити багато розчинної клітковини або також не розчинятись.
Їх дія легша, ніж у стимулюючих проносних. Спочатку рекомендується споживати їх, коли виникає запор або кишкові розлади. Таким чином вони нормалізують функціонування організму.
Крім того, бажано супроводжувати їх великим споживанням продуктів, що містять пробіотики, таких як йогурт.
Осмотичні проносні
Ці проносні засоби діють, збільшуючи кількість води в кишечнику, тим самим пом’якшуючи стілець. Ця дія подібна до дії механічних проносних засобів. Але осмотика містить набагато більше мінералів, які змушують кишечник виводити рідини, що є в організмі.
Серед осмотичних проносних найвідомішим є чорнослив. Їх ефект потужний, але для відновлення кількості втраченої рідини їм потрібно багато води або ізотонічних напоїв.
Як правильно вибрати природне проносне ?
Серед більш легких проносних, тобто механічних проносних, ви можете вибрати наступне:
Яблучний сік та оливкова олія
Сокуємо два яблука (півсклянки) і змішуємо з такою ж кількістю оливкової олії. Випийте цілу чашку перед сном.
Сливи та мед
Покладіть шість слив у каструлю з половиною склянки окропу, накрийте кришкою і дайте просочитися на ніч. Вранці процідіть, потім додайте ложку меду, перш ніж випити все це. Не викидайте сливи, а їжте їх протягом дня.
Алое вера
Візьміть плодоніжку алое вера, а потім наріжте її шматочками. Потім доведіть його до кипіння в невеликій кількості води. Зачекайте, поки суміш охолоне, а потім перелийте все в скляну ємність з щільно закривається кришкою.
Викиньте шматочки алое вера і щільно закрийте, перед тим, як поставити ємність у холодильник. Ви можете споживати його не більше двох разів на тиждень.
Це природне проносне не рекомендується вагітним жінкам, тим, хто годує груддю, або людям, які приймають антикоагулянти.
Виноградний і льняний сік
Сокуйте кілька винограду (поки у вас не вийде приблизно чашки) і влийте ложку порошку лляного насіння. Пийте його натщесерце, не більше тижня поспіль.
Компрес з касторової олії
Це домашнє проносне застосовується зовнішньо. Змочіть невеликий рушник або марлю в касторовій олії, попередньо нагрітій на повільному вогні.
Ляжте на живіт, а компрес натисніть на область попереку. Накрийте рушником, щоб компрес залишався гарячим якомога довше. Використовуйте цей засіб раз на день.
Не рекомендується вживати касторове масло при запорах, незважаючи на все, що можна сказати.
Продукти з проносними властивостями
Окрім тих, про які ми розповідали вам у цій статті (наприклад, алое вера або чорнослив), існують і інші природні проносні засоби, які дуже ефективні проти запорів. Перш ніж представляти їх вам, ми повинні пояснити вам, що саме таке розлад кишечника.
Запор виникає, коли людина відвідує туалет менше трьох разів на тиждень і проходить лише сухий, твердий стілець.
Ця проблема травлення є однією з найпоширеніших на сьогоднішній день, завдяки дієті, яку ми приймаємо протягом багатьох років.
Відсутність фізичних вправ, осідання, низьке споживання води та велике споживання рафінованих жирів та борошна можуть спричинити запор. Для більш нормальної евакуації необхідно вести більш здорове життя. Наступні продукти можуть вам допомогти:
Подорожник
Ця рослина, яка походить з Індії, має дуже багато клітковини і ідеально підходить для регулювання кишкового транзиту. Він має здатність поглинати воду, збільшувати об’єм стільця та стимулювати травлення.
Яблуко
Цей смачний фрукт (червоний чи зелений) містить речовину, що називається пектином, яка має властивість сприяти роботі кишечника, пом’якшуючи стілець (завдяки кількості клітковини) та сприяючи їх евакуації.
Їжте яблуко на день, вранці або як десерт після обіду, по можливості сирим або відвареним з чорносливом.
Банан
Це фрукт, який забезпечує організм великою кількістю клітковини (крім калію), що робить його потужним проносним. Банан щодня забезпечує 12% кількості клітковини, необхідної нашому організму.
Крім того, у ньому є олігосахариди - речовина, яка безпосередньо, не перетравлюючись, надходить у тонку кишку і сприяє травленню та евакуації.
Цибуля
Це одна з рослин, якої не повинно бракувати в жодному з ваших страв, оскільки вона має вишуканий смак, а також тому, що лікує велику кількість захворювань, патологій та розладів.
Це дуже ефективне природне проносне. Крім того, вживання сирої цибулі активізує секрецію шлункового соку та сприяє оздоровленню кишкової флори.
Нарешті, він містить хінін, компонент, який стимулює метаболізм печінки, шлунку та підшлункової залози.