Пропаганда зелених овочів - Тіон
Подайте статтю
Сандра, захоплена марафонським бігом, значно підвищила працездатність та витривалість, просто додавши рослини та зелений порошок у свій раціон. Хороша подруга, яка страждала від геморою та варикозного розширення вен після "поїдання зелені" (як вона сказала!), Почала відчувати значне поліпшення стану. Ремус, молодий студент-медик, мав імунну систему, повну алергій, вірусів, застуди. З введенням зеленого листя шпинату в обов’язковий щоденний гладкий день його життя повністю змінилося. Це було схоже на іншого чоловіка! Я маю так багато прикладів підбадьорення здоров’я, вводячи хлорофіл, і сьогодні, завдяки цій статті, я хочу, щоб ви навчились цієї звички. Не проводьте день, не з’ївши чогось зеленого: зеленого листя, шпинату, порошку ячменю, спіруліни або хлорели.
Серед усіх зелених листових овочів шпинат найбільше присутній у книгах з питань харчування, як приклад чудового споживання хлорофілу, бета-каротину та значного вмісту заліза. Однак воно далеко не чудове своїм винятковим вмістом фолієвої кислоти, за яким тісно стежить петрушка. Але, здається, шпинат легше їсти, ніж петрушку, яка, очевидно, залишається спецією зі спеціальними властивостями.
Останнім часом про фолієву кислоту писали багато, входячи до групи вітамінів групи В, і її внесок особливий для профілактики вроджених вад. Крім того, ось деякі його властивості у побудові здоров’я та профілактики:
- важливі при розщепленні та використанні білків;
- допомагає формувати здорові еритроцити;
- необхідна у всіх процесах росту та розмноження, у всіх клітинах організму;
- допомагає виробляти соляну кислоту і врівноважувати апетит;
- діє проти кишкових паразитів та харчових отруєнь;
- допомагає печінці нормально функціонувати.
У книзі "Магія хлорофілу в живих рослинах" доктор Бернард Дженсен описує зелені рослини за вмістом хлорофілу як загальний тонік крові, корисний у всіх відношеннях, від проблем з печінкою, до виразки, менструації та гепатиту. Молекула хлорофілу дуже схожа на структуру молекули гему в крові людини, яка зв’язується з білком, утворюючи гемоглобін у крові. "25-річний досвід споживання зелених овочів, багатих хлорофілом, не викликає у мене сумнівів у тому, що вони можуть бути гемоглобіном та багатьма іншими компонентами здорової крові, і що вони насправді це роблять". Ось твердження лікаря, захопленого харчуванням!
Шпинат також чудовий вмістом бета-каротину, і було б добре знати про його властивості:
- є потужним антиоксидантом;
- забезпечує здоров’я шкіри та тканин;
- добре проти серцевих захворювань;
- зменшує потенціал інсультів;
- захищає здоров’я артерій;
- боротьба з інфекціями;
- допомагає у відновленні у вигляді свіжого соку - є чудовим підбадьорливим і вітамінним засобом.
Лютеїн та зеахантин - це ще два фітохімікати антиоксиданти, присутні у значній кількості в зелених листових овочах, відповідно у шпинаті. Вони зменшують появу катаракти, зменшують ризик вікової дегенерації жовтої плями, можливо, захищаючи судини, що зрошують сітківку ока. Дослідники рекомендують не менше 2 порцій шпинату на тиждень.
Разом з іншими фітохімічними речовинами, про які я згадав, зелені овочі рясніють свіжістю, каталізують, зберігають та підбадьорюють здоров’я сильніше, ніж багато ліків. Не забувайте щодня вживати щось зелене у своєму раціоні!
Ви можете ознайомитися з кількома статтями на цю тему ТУТ.