8 тижнів - із Inneov Volumetrics - хто проводить форум

Обговоріть 8 тижнів - разом з Inneov + Volumetrics - хто бере участь? в Групи схуднення Форум в районі Клубу; Привіт усім! Кілька днів тому я розпочав свій особистий "фінальний спринтерський бій". Для цього є кілька причин: 1. Найкраща причина для мене: я буду приблизно через 8 тижнів

  • Slimming.com
  • Форум
  • Мотивація - Історії успіху - Щоденники
  • Клуб
  • Групи схуднення
  • До закінчення 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

До закінчення 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

Кілька днів тому я розпочав свою особисту "фінальну спринтерську битву".

inneov

Цьому є кілька причин:

1. Найкраща причина для мене: я вийду заміж приблизно через 8 тижнів, і до того часу я хотів би зробити щось для свого тіла.

2. Приблизно через 8 тижнів буде тепло, і я навряд чи можу помістити одяг зі своєї шафи. Перш ніж переодягнутися, я повинен щось зняти.


Насправді я переконаний спостерігач ваги. Але після кількох місяців підрахунку я набрид від цього і перейшов на Волюметрику у зв’язку з Іннєовим та Спортом, які до цього часу добре працювали

При об’ємних обсягах їжа поділяється на світлофорні кольори, так би мовити.

У кращому випадку ви повинні їсти свою їжу зеленими продуктами, жовтими та червоними в помірних кількостях. Нічого не рахується.

Це підтримка аптеки. Якщо вам подобається, ви можете піти далі

Я дізнався про це завдяки битві в бікіні на YT.
Дотепер це мені дуже допомогло, мушу сказати. Звичайно, це не назавжди, але це точно буде протягом наступних кількох тижнів

ХТО БЕРЕ УЧАСТЬ. КОГО-ЩО БАЖАЄ ОБМІНИТИСЯ ТУТ.


Не має значення, хто сам виявив, яку програму чи який метод.

Головне, що ми можемо це зробити

AW: 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

Вчора було шашлик. Але це також можна добре реалізувати за допомогою "Волюметрики". Я їв куряче філе і багато, багато, багато салату. Також є шматочок багета зі свіжим трав’яним сиром. На десерт було невелике морозиво. Дивно, але існує також багато «зелених» видів морозива.
Завдяки вуху Іннєову я відносно швидко набрид і залишився з ним.

Незабаром буде подано сніданок: вівсяні пластівці, насіння льону, висушений кокос, кілька родзинок, яблуко, ванільні пластівці та молоко. Вже є і "тягне". Yummi

AW: 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

Привіт Лена,
Я візьму участь, завтра все справді розпочнеться.
Чи є у вас перелік продуктів у світлофорних кольорах? Я також зрозумів, що не слід їсти нічого зі значенням вище 2,5.
Такий список був би корисним. Я щойно завантажив книгу з Волюметричної дієти.
Зараз я збираюся погуглити inneov

AW: 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

Класно, ти прийшов
Це мене радує

Так, у мене є безліч списків, і я просто намагаюся знайти найпростіший спосіб їх передачі. Можливо, за фотографією стільникового телефону? Я ще раз думаю.
У будь-якому випадку я напишу тут щось про програму, щоб вона була зрозумілішою та зрозумілішою.

AW: 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

Привіт Лена,
Звідки ви взяли списки? Можливо, у вас є посилання. Або ви можете надіслати їх мені по електронній пошті.
Насправді ви можете добре готувати рецепти WW в обідній час і менше Kh ввечері.
Я просто перебирав книгу
Зараз я зі своїм собакою гуляю

AW: 8 тижнів - з Inneov + Volumetrics - хто бере участь?

Деякі відомості про "Волюметрику"
Зелена їжа
мають щільність енергії 1,5 ккал на грам або менше
Отже, 150 калорій на 100 грамів - або менше калорій на 100 грамів

Жовта їжа
мають щільність енергії від 1,5 ккал на грам до максимум 2,4 ккал на грам
так 151 - 249 калорій на 100 грам

Червона їжа
мають щільність енергії 2,5 кка на грам або більше
Отже, від 250 калорій до 100 грамів


З зеленим LM ви можете, можете і повинні дійсно з'їсти вашу начинку. Сюди входять більшість овочів і фруктів, нежирне м’ясо, багато молочних продуктів, картопля, макарони, рис, нежирна риба, бобові, яйця, пудинг з низьким вмістом жиру, манна манна каша, .

Жовті продукти є частиною звичайної їжі. Ви не повинні їсти їх, а краще їх їсти на додаток до зеленого LM. Сюди входять, наприклад, хліб, вареники, вареники, деякі види сиру, рибні пальці, .

Червону їжу рідко слід їсти. Сюди входять, звичайно, всі відгодовані продукти, такі як шоколад, смажена фрі-фрі, сосиски, чіпси, олія, масло, піца та багато видів сиру, .

Вам просто потрібно перевернути упаковку і поглянути на харчові цінності. Це не більше.

Якщо їжа складається з багатьох жовтих ЛМ, її можна збалансувати з іншою їжею, яка є більш зеленою ЛМ. Важливим є щоденний баланс, в якому зелений LM повинен переважати.

Приклад принципу:
15 свіжих виноградів заповнюють вам більше 15 родзинок, оскільки об’єм води більший.

Ви наповнюєте шлунок низькокалорійною їжею.

Сподіваюся, це було зрозуміло? Якщо ні: просто запитайте