Пропозиція; Fuerte Fitness

Перевірка великого тіла є ідеальною основою для подальшого планування тренувань і включає такі виміри:

Ретельна історія хвороби
Вимірювання артеріального тиску
Тест легеневої функції
Визначення насичення киснем
Вимірювання жиру та рідини в організмі за допомогою інфрачервоного випромінювання
Аналіз ВНС (аналіз вегетативної нервової системи)
Аналіз метаболізму лактатного жиру

Визначте свої зони тренувань

Вам потрібна максимально точна та об’єктивна інформація про ваш рівень фізичної підготовки?
Ви хочете покращити свій пробіг?
Ви хотіли б тренувати свій метаболізм більш контрольовано?
Ваша мета - схуднути в здорових межах?

Тоді вимірювання лактату є засобом успішного дозування тренувань. Вимірювання лактату стало незамінним у змагальних видах спорту. Окрім швидкості та частоти серцевих скорочень, лактат є найважливішою вимірюваною змінною для планування тренувань та контролю вправ. Амбітні спортсмени-любителі, які хотіли б тренуватися на основі свого пульсу, також можуть отримати від цього користь.

Зниження ваги, підтримка та контроль, компенсація за сидячу роботу або зменшення стресу - це головна мотивація цілеспрямованого тренування на витривалість. Цей тренінг отримав свою назву завдяки згадуванню подібних послідовностей рухів протягом тривалого періоду часу. Ті, хто здійснює певні рухи безперервно, можуть досягти помітних успіхів щодо серцево-судинних тренувань, тренувань в області жирового обміну або в області активної регенерації. Якщо ви не можете знайти час для фізичних вправ на свіжому повітрі вдома, кардіотренажери - чудова альтернатива. Під час персональних тренувань ми покажемо вам ступінь складності, з якою ви можете напружуватися на кардіотренажерах у нашій фітнес-студії, як налаштувати тренажери та давати поради вдома. Звичайно, тренування контролюється пульсом.

У вас є біль у стопах або колінах, коли ви біжите або ходите?
Вам потрібна нова кросівка і не знаєте, яка з них є правильною?
Іноді відчувайте біль у спині під час бігу?

Тоді аналіз ходи дасть вам інформацію про причини ваших симптомів. У розмові ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про придбання найкращого взуття. Протягом багатьох років ми проводили аналіз ходи в реабілітаційному закладі та оцінювали їх у ортопедів. У цьому дослідженні стилю бігу розпізнаються зміщені ноги. Попередні травми беруться до уваги, і ми оцінюємо кросівки, які носили до цього часу. У тесті ви бігаєте на біговій доріжці з різною швидкістю з взуттям і без нього, і ми знімаємось на 3 рівнях. Потім ми разом переглядаємо відео та визначаємо джерела помилок. Аналіз ходи не тільки дає вам численні відомості, ви також бачите свою роботу ніг з іншої точки зору.

Той, хто говорить про ефективне тренування, не може уникнути терміна тренування на все тіло. Тільки цілісний підхід приносить справжню фізичну форму і добробут. TRX представляє цей принцип.

Силова витривалість, швидкість та максимальна сила, координація та стійкість. Кожна з цих навичок вимагає спеціальної підготовки - і лише одного пристрою: підвісного тренажера TRX. Тренування на слінгу забезпечує унікальне тренування всього тіла. Тому що з кожною вправою баланс, основна напруга та координація автоматично покращуються, і одночасно нарощується та зміцнюється велика кількість м’язових груп. Давно створений у секторі фізіотерапії та реабілітації, інноваційний пристрій тепер також завойовує фітнес-ринок. Переконані професійні спортсмени.

Аналіз ANS надає інформацію про індивідуальну поведінку напруги та розслаблення. Вимірювання займає лише 10 хвилин і проводиться в розслабленому стані. Тоді є важливі факти, що дозволяють оптимально регулювати особисту систему напруги та розслаблення, яка часто послаблюється збільшенням стресу та швидким темпом нашого часу.

Сидіти більшу частину дня?
У вас частіше болить спина або напруга?
Чи хотіли б ви регулярно робити щось добре для своєї спини, але ви не знаєте як?
Чи хотіли б ви полегшити біль у спині або запобігти проблемам постави, спричиненим одностороннім стресом у повсякденному житті?

Тоді ви потрапили в потрібне місце в особистому тренуванні. Зробіть щось щодо своїх проблем зі спиною! Скористайтеся можливістю розпочати зараз. За допомогою добре функціонуючого м’язового корсету ви полегшуєте міжхребцеві диски і стійкі до фізичних навантажень на роботі та у вільний час. Покладіть основу для мобільності та гнучкості до старості. Ми покажемо вам ефективні, вибрані вправи, які спеціально націлені на м’язи, що оточують хребет. Ви отримаєте пропозиції щодо навчання вдома, в дорозі, в офісі або в студії з письмовою документацією щодо вправ.
Ми з нетерпінням чекаємо вас!

Функціональне тренування - це крос-спортивна форма тренувань, яка підходить для повсякденного використання та використовує одночасно кілька груп м’язів та суглобів. Тренування проводяться не ізольовано на машинах, а практичним та орієнтованим на здоров’я способом із власним тілом та обладнанням, що надає тілу додаткових подразників, таких як гирі, TRX, трубки, м’ячі Pezzi, гантелі та нестійкі поверхні.

Відсутність фізичних вправ, недостатня вимогливість до м’язів або руйнування сенсомоторних процесів після травм або операцій негативно позначаються на нашій глибокій чутливості. Це призводить до нефункціональної пози і моделей рухів. Завдяки цілеспрямованій активації координаційних (пропріорецептивних) процесів відновлюється безпека рухів у спорті та в повсякденному житті.

Повітря - це життя, дихання - це життєва енергія. Стрес, страх, переляк, злість тощо змушують нас дихати важко і швидко, але також поверхнево. Майже всі методи розслаблення розвивають свій повний ефект лише при концентрації на диханні. Переживання та навчання диханню по-новому і свідомо - це тілесний досвід, який ми передамо вам.

Тренування на вібраційній пластині використовує власні рефлекси тіла. Цільове тривимірне прискорення пластини активує рефлекси таким чином, що звертається до значної частини м’язів. Великий вибір вправ робить тренування різноманітним, цікавим та приносить абсолютно нові враження для відчуття тіла. Персональний тренінг з вібраційною пластиною дає вам всю інформацію, необхідну для того, щоб використовувати її розумно для своїх потреб і без ризику.

Дізнайтеся точні загальні щоденні продажі?
Хотіли б ви схуднути і вам потрібна конкретна, спеціальна інформація, яка також може бути впроваджена?
Раптом нічого не відбувається, коли ви худнете?
Ви безуспішно боретесь із потоком багатьох дієт, які щодня рекламуються у ЗМІ?
Можливо, ви захочете набрати вагу або загалом наростити більше м’язів?
Чи відчуваєте ви себе менш потужними та досить слабкими через симптоми дефіциту та дисбаланс кислотно-лужного балансу?
Чи обмежені ви в задоволенні та виборі корисної їжі через ваші бурхливі будні?
Ви схильні до харчової тяги чи надокучливих шкідливих харчових звичок, від яких давно хотіли позбутися?
Знайте, що таке продукти, які є вуглеводами, і що таке багата білками дієта?
Чи знайомі ви з основними біохімічними взаємозв’язками в організмі і маєте уявлення про те, яким є оптимальний рівень цукру в крові?
Чи хотіли б ви знати, чи "... ви товстієте від вигляду ..."?

Аналіз вашої дієти, спільна оцінка, запропоновані рішення для апетитних повсякденних сценаріїв, альтернативи вашим улюбленим калорійним бомбам, знецінення кулінарних пишних сімейних свят - тобто поради та підказки на смачну тему "їсти та пити" доступні в цій пораді про поблажливість.

Вагітність не є причиною індолентності. Навпаки - майбутні мами також можуть бути активними за спеціальною програмою і тим самим полегшити пологи. Власний досвід матері та багаторічна робота з вагітними жінками роблять мене чуйним, жартівливим радником, який може надати вам різні варіанти спортивних занять. Звичайно, це відбувається з пріоритетом добробуту матері та дитини.

Багато тренерів - так, в деяких випадках і лікарі - в основному не впевнені в цій галузі. Скористайтеся можливістю отримати консультацію фахівця від мене! Навіть після вагітності є кілька особливих особливостей, які слід враховувати під час тренувань, і я б із радістю повідомив вас.

Стрічка Kinesio (“kinesis” = грецьке для руху) - це “спеціальний пластир”: високоеластичний, повітропроникний та шкіряний. Стрічка розширюється і стискається, як друга обшивка, не обмежуючи свободи руху. Це знімає біль і стимулює обмін речовин. Наприклад, у випадку синця тканина запалюється, набрякає і болить. Еластична стрічка м'яко піднімає і масажує шкіру кожним рухом, стимулюючи приплив лімфи та крові. "Запалення стихають швидше, тиск і разом з цим біль, як правило, незабаром після обклеювання. Нарешті, пластир регулює м’язовий тонус і підтримує суглоби завдяки кращому сприйняттю рухливості та стійкості.

Наш метаболізм настільки ж унікальний, як і відбитки наших пальців - "Кожен має свої особливі потреби"

Програма харчової та метаболічної регуляції metabolic balance® базується на основному припущенні, що кожен організм здатний виробляти гормони, необхідні для його метаболізму, у достатній кількості.

За допомогою особистої інформації клієнта, особливо щодо лабораторних показників, можна визначити, які компоненти (вітаміни, мікроелементи, мінерали тощо) відсутні в організмі та необхідні для збалансованого обміну речовин. Потім ці речовини надходять через відповідну їжу. Аналіз власної крові становить основу метаболічного балансу®. На основі цих значень складається план харчування, який точно відповідає індивідуальним потребам учасника.

Лікування DORN хребців та суглобів зазвичай негайно призводить до полегшення болю та поліпшення рухливості, іноді опосередковано до зникнення інших захворювань. У ньому відсутні побічні ефекти, наркотики та пристосування. Наші повсякденні звички, навантаження та рухи часто призводять до того, що кістки або суглоби зміщуються, ковзають, скручуються тощо з їх ідеального положення. Потім тіло повідомляє нам про це як про біль, тягне, натискання, обмеження руху, асиметрію тощо. Метод полягає в тому, що нічим іншим, як привести зміщену кісткову структуру в порядок руками м’яко, динамічно.

Акупунктура є частиною традиційної китайської медицини, яка використовується в Китаї тисячі років. Вона припускає, що при захворюваннях порушується потік енергії в організмі. Керуючи відповідними акупунктурними точками на меридіанах, можна усунути порушення в потоці енергії. При гострих захворюваннях, таких як головний біль, синці, напруга, застуда тощо, часто досягається негайний позитивний ефект.

Гомеопатія - це альтернативний метод лікування та метод цілісної медицини. Терапія проводиться травами на основі рослин та мінералів і вводиться або рекомендується пацієнту індивідуально після детального анамнезу, в який включені фізичні, психічні, конституційні, біографічні та соціальні фактори.

Міофасціальна терапія - це ручна регуляторна терапія, яка займається причинами розвитку болю. Лікування проводиться на м’язовій та фасціальній системах опорно-рухового апарату, оскільки ці дві системи не слід розглядати окремо і тому не слід лікувати незалежно одна від одної. Через це багато симптомів і болю неможливо усунути за допомогою поверхневого масажу, звичайної фізіотерапії тощо. У міофасціальній терапії використовуються цілеспрямовані глибокотканеві методи, які можуть послабити «затвердіння» сполучної тканини.

Йога - одна з найдавніших наук, яка займається людьми в цілому і намагається привести тіло, розум і душу в гармонію. Оскільки кожна людина має різні потреби на передньому плані, ми також пропонуємо йогу як одиницю 1: 1 для особистих тренувань.

Фасція - сполучнотканинна мережа людського колагену - раніше була відома лише інсайдерам за свою мережеподібну структуру, яка надає всьому тілу форму і еластичність. Однак тема все більше переходить у фокус медицини, і останні результати щодо фасції в даний час революціонізують увесь сектор спорту та фітнесу. Нарешті було доведено, що фасційна тканина тіла, яка оточує і поєднує все, має величезне значення для успішності спортсмена, а також для профілактики та реабілітації. На нашому тренуванні фасції ми демонструємо клієнтові різні методи, щоб підтримувати власну сполучну тканину еластичною. Використовується широкий спектр допоміжних засобів, таких як рулони фасції, а також м'ячі для тенісу та гольфу.

Тренажер для слінгу 4D PRO пропонує оптимальне, індивідуальне та ефективне тренування для кожного. Еластичні лямбда-стрічки працюють таким чином, який має найбільший сенс для особистих тренувань, або підтримуючи послідовність рухів, або посилюючи інтенсивність. Тренування з 4D PRO можуть бути орієнтованими на здоров’я та м’якими для суглобів, а також дуже інтенсивними та вибуховими. Одне можна сказати точно, це ніколи не стає нудним.

Будь то кік-бокс, фіт-бокс чи класичний бокс, тренування з боксу - це чудова тренування для всього тіла. Наші тренери Кріс, Андре та Уве пропонують тренування з боксу як одиницю 1 до 1 для всіх, як початківців, так і досвідчених.

Допоміжне розтягування - це форма пасивного розтягування, при якому особистий тренер активно підтримує розтяжку. Це один з найбільш ефективних методів розтягування для поліпшення рухливості суглобів та компенсації дисбалансу. Всі основні групи м’язів розтягуються, завдяки чому фокус індивідуально пристосовується до клієнта.